姜瑞佳，2010年因大三出演電影《山楂樹之戀》正式進入演藝圈。2011年憑借電影《飛天》獲得第20屆金雞百花電影節(jié)最佳女配角獎提名和華鼎電影盛典華語年度電影新銳演員獎。2013年在電視劇《天才碰麻瓜》和《天使艾美麗》中擔(dān)任女主角而獲得更多的關(guān)注。2014年，姜瑞佳出演劉燁、倪大紅等主演的歷史劇《北平無戰(zhàn)事》，飾演民國少女謝木蘭。2016年，參演都市愛情輕喜劇《舒克的桃花運》。

夏天我們總是逃不過日光的直射，以致造成我們肌膚對日光的敏感，不僅如此，很多時候，肌膚會產(chǎn)生黑色素，導(dǎo)致我們的肌膚變黑。所以夏季對于肌膚最重要的就是防曬。

姜瑞佳說曬黑對皮膚是不健康的，曬黑是皮膚對陽光傷害的一種防御能力。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這也是皮膚的一種自我保護功能。膚色變黑雖然是一種保護，但這種保護的防曬系數(shù)SPF只有2，幫助并不大。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機會，更是造成皮膚老化和皺紋的原因，所以沒有任何形式的曬黑是健康的。

含防曬成分的粉底可靠嗎？出門前20分鐘先使用足夠的防曬，再擦防曬粉底，出門后20分鐘再補上一層防曬粉底，才可以得到最佳的防護。使用含防曬功能的粉底必須每兩小時重新補妝，才能延續(xù)陽光的保護。

任何肌膚的護理都逃不過肌膚的清潔，往往很多人對清潔不夠認識，經(jīng)常使用堿性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。姜瑞佳說在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。

清潔后的皮膚處于一種待機狀態(tài)，它需要下一步程序去進一步跟進，才能使肌膚漸漸的走入好的狀態(tài)。所以調(diào)理水至關(guān)重要。調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。由于夏季人們喜歡舒適無負擔(dān)的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。

調(diào)理好肌膚的狀態(tài)，我們就要開始給肌膚進行防曬了。防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點是會導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當然是理想的選擇。

防曬是我們常年所要必備的，那么抗氧化也是我們伴隨防曬而進行的。除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

除了這些姜瑞佳還給我們夏日補水的一些建議。每日早晚例行的保養(yǎng)工作中，保濕乳、霜或凝膠，依據(jù)個人膚質(zhì)的保濕品，絕對不能少。同時，請別忘記脖子。準備一瓶噴霧水吧！隨時往臉上噴灑，但是要記得，在噴霧之前，請先用吸油面紙把臉上的油脂吸干凈?；蚪?jīng)常向面部噴上一些礦泉水或潤膚液。為了抵御干燥空氣，還可以將一張面巾紙浸透潤膚液后貼在臉上。晚間要使用帶有保水功能的沐浴乳清潔肌膚。入睡前別忘使用護膚品。肌膚溫度在夏季較其他季節(jié)要高，毛孔在晚間張開也較大，這為肌膚補充水分和修護養(yǎng)分提供了難得的機會；此時血液循環(huán)速度加快，營養(yǎng)物質(zhì)容易吸收。身體也要記得擦上保濕的乳液，尤其加強手肘、膝蓋、腳踝等易干燥處。每周固定二至三次的保濕面膜，同時可加強眼部周圍?？梢詼蕚浞奖阊a擦的保濕棒，針對眼部、唇部周圍加強防皺。保持良好的飲水習(xí)慣。礦泉水或純凈水的性質(zhì)與生物細胞內(nèi)水分接近，飲后易被皮膚吸收，使肌膚呈“半液態(tài)”，更富彈性。喝鮮果汁、蔬菜汁、茶也很有益。但是咖啡、多糖及含酒精飲料要盡量少喝。盡可能不用吸管喝水！不但不會壞了唇上的護唇膏，還可避免嘴角皺紋的形成。

除了這些，我們?nèi)粘Ｒ惨喑跃哂蟹罆褡饔玫氖澄?。番茄，最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤，另外，檸檬還能降低皮膚癌發(fā)病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失，此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。