多數(shù)男孩在成長發(fā)育的過程中,普遍會存在手淫現(xiàn)象。但是,手淫頻繁不但會傷害身體,而且對人的工作、學習都會有一定影響,因此,如果目前你已手淫上癮,最好及時戒除!
戒癮第一招:充分認識手淫的危害
就是由于許多人沒有明確地認識到手淫的危害,所以才會屢次“犯錯”而不改。實際上,手淫上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等,引發(fā)失眠多夢、疲勞無力等癥狀,而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病,導致陽痿、早泄、腰酸無力等,嚴重的還會影響生育。此外,如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話,還會造成身體發(fā)育的嚴重不良,導致身材矮小。所以,我們不要等到出現(xiàn)疾病時才后悔莫及,而應該及時認清頻繁手淫的危害,并以此來警戒自己,戒除手淫之癮。
戒癮第二招:“戒酒戒人戒視頻”
喝酒易亂性,因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外,戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處,注意不看黃色視頻與黃色讀物。只要不去碰,不去想,不意淫,欲望就會遠離你。
戒癮第三招:轉(zhuǎn)移注意力
當“邪惡”念頭來臨時,不要讓自己繼續(xù)幻想下去,應該及時遏制“壞思想”,做點其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力,如打打游戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣,如果找不到,就多看看健康的書籍,樹立正確的道德觀,提高自己的道德修養(yǎng)。
戒癮第四招:從生活細節(jié)做起
生活中要注意細節(jié),避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺,使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位;洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞,洗澡時間最好不要超過10分鐘。
戒癮第五招:避免獨處
不要經(jīng)常待在臥室里做宅男宅女,要多出去走走,多和朋友交流、聊天、唱歌,多去參加體育運動,以正確的方式去釋放自我、發(fā)泄壓力。
手淫的危害相信大家都有所了解,因此有手淫史,而且至今無法戒除的人必須明確認清手淫對人體的危害,轉(zhuǎn)移注意力,爭取早日戒除手淫,過上健康向上的生活。