Bella儂儂

炎炎夏日就在窗外，又是清涼減衣的露腿時(shí)節(jié)！悶在長(zhǎng)褲里一整個(gè)冬季與春季的雙腿，因?yàn)樘炖涠栌诨顒?dòng)保養(yǎng)，撥云見日時(shí)才發(fā)現(xiàn)竟然已臃腫黯淡、無臉見人。 這樣的麻煩不只我們有，其實(shí)連歐洲女性們最近也嚷著要救活美腿，意大利美妝專家Cristina Fogazzi最近分享了七個(gè)生活習(xí)慣，只要好好做，幾周后就能讓腿回歸健康狀態(tài)，準(zhǔn)備好去亮相炫耀了！

1. 飲食中減少鹽分

注意調(diào)整吃下肚的鹽分含量，請(qǐng)把早餐店來上一份鐵板面加蛋、或是晚餐叫來一盤魚香茄子熱炒這些事視為罪大惡極。一個(gè)禮拜內(nèi)若有一天完全斷鹽也是個(gè)好方法。

2. 注意體態(tài)姿勢(shì)

無論我們走路是外八字、內(nèi)八字、重心壓前、踢腿行走，還是伸展臺(tái)貓步，都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，除了這里痛那里痛外，還可能會(huì)造成下半身浮腫。請(qǐng)注意自己的走路姿勢(shì)，也可以請(qǐng)家人朋友在你后面看你走路的樣子給予建議，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們對(duì)自己的走姿是渾然不知的！必要的話也可以考慮使用矯正鞋墊。

3. 腿部去角質(zhì)

去角質(zhì)能活化血液循環(huán)、并讓表層肌膚如絲綢般柔滑明亮。而去角質(zhì)的產(chǎn)品與方法非常多，就看你平時(shí)習(xí)慣怎么樣做吧。

4. 使用按摩腳套

使用按摩腳套來促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

5. 補(bǔ)充足夠維生素

請(qǐng)注意從飲食中攝取到足夠的維生素C，奇異果、橙子、甜椒、葡萄與莓果類食物都是你的戰(zhàn)友。從保養(yǎng)身體內(nèi)部開始，讓肌膚泛出健康光澤！

6. 薄荷冰按摩法

Cristina推薦了另一個(gè)保養(yǎng)專家Joanna Hakimova的薄荷冰按摩法。首先請(qǐng)熬煮薄荷濃縮汁（約30～50克的新鮮薄荷葉加上一升水燉煮），然后把它冰成冰塊。要用來按摩時(shí)，把薄荷冰塊取出，然后從腳板兩側(cè)開始畫圓按摩，一路往上按到膝蓋以下。這種薄荷冰按摩法能舒緩?fù)炔科?，并減緩浮腫現(xiàn)象。

7. 咖啡磨砂

煮完咖啡后的咖啡粉不要丟，因?yàn)檫€可以用來做天然身體磨砂！

將咖啡粉與杏仁油做1：1混合，就可以直接拿來畫圓按摩腿部了。這種天然磨砂按摩能讓肌膚表面血液循環(huán)變好，同時(shí)還有去角質(zhì)的功效，超級(jí)實(shí)用！

（摘自臺(tái)灣《udn STYLE》）（編輯/李葳）