海東時報編輯部

生活中常聽到“女兒要富養(yǎng)，兒子要窮養(yǎng)”的說法，其實我們的身體器官也有窮養(yǎng)、富養(yǎng)之分，您都養(yǎng)對了嗎？

臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)

臉不必過度清潔。以面部和頸部皮膚為例，未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚并不比面部皮膚差。如果面部經(jīng)常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。因此，清水是臉部最好的化妝品，同時要注意防曬，避開陽光直曬。

腳要時刻保持溫暖。在中醫(yī)看來，腳離心臟最遠(yuǎn)，是全身陽氣最難到達(dá)的地方，故需要額外保養(yǎng)。除了一年四季都要泡腳外，還可經(jīng)常按摩腳底。雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱。每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，有助于促進(jìn)腳、腿部血液循環(huán)。

腎要窮養(yǎng)，肝要富養(yǎng)

經(jīng)常吃大魚大肉會導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素攝入過多，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。有些高鹽分的食物會對腎造成很大的傷害，所以腎要窮養(yǎng)，高糖、高鹽、高蛋白的食物要少吃，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。常喝水也可保護(hù)腎臟，促進(jìn)腎臟排毒。

肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，其產(chǎn)生條件之一就是感染乙肝病毒，之后不斷惡化病變。不重視乙肝預(yù)防，不打乙肝疫苗，以及不注意個人衛(wèi)生，都會增加肝炎發(fā)病率。因此，要積極注射疫苗。堅決不吃污染、霉變的食物。發(fā)生不明原因的惡心嘔吐、排便異常一定要到醫(yī)院就診。

心要窮養(yǎng)，肺要富養(yǎng)

心臟的一大殺手是反式脂肪酸，煎炸食物以及加工食品含有大量的反式脂肪酸，因此要少吃這些食物，多吃天然食品。

健康的肺離不開干凈衛(wèi)生的生活環(huán)境。因此，肺要富養(yǎng)，要保證居住環(huán)境干凈衛(wèi)生。除了要遠(yuǎn)離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸人大量致癌物。我們可以改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒、油炸，還可以采用“水炒”的方式，即炒到一半時在鍋里加些水，這樣可以減少油煙的產(chǎn)生。

（摘自《海東時報》2017年4月17日）