倪慧柳倩

從史泰登島出發(fā)，穿過橫跨紐約灣海峽的韋拉札諾大橋，踏上藝術(shù)圣地布魯克林區(qū)，一路北上，途經(jīng)北歐移民聚居地灣脊、華埠所在地日落公園、美劇《破產(chǎn)姐妹》拍攝地威廉斯堡，在半程時(shí)進(jìn)入長島市。約4000米后，躍上凌駕于東河的皇后區(qū)大橋，從東面進(jìn)入世界文化與經(jīng)濟(jì)中心曼哈頓，然后右轉(zhuǎn)，踏上第一大道，直奔位于紐約最北部的布朗克斯區(qū)，折返后沿著博物館林立的第五大道南下，進(jìn)入中央公園，繞過媒體云集的哥倫布商圈，終點(diǎn)紐約古樸的地標(biāo)性餐廳綠苑酒廊就在眼前。

全程42.195公里，穿越5個(gè)行政區(qū)，一個(gè)新與舊、鬧與靜、繁與簡錯(cuò)綜交織的紐約。這就是紐約馬拉松。

賽道上的微觀世界

自1970年始，紐約馬拉松已走過47個(gè)年頭，約有112萬人參與并跑完全程，其規(guī)模為馬拉松大滿貫六大賽事之首。今年，紐約馬拉松將如期在11月的第一個(gè)星期日舉行，共有9.8萬人報(bào)名抽簽，相比去年增長20%，創(chuàng)歷史新高。

紐約馬拉松最初由跑步愛好者弗雷德雷伯發(fā)起。算上他，1970年的第一屆比賽僅有55人跑完全程，100人觀賽。據(jù)說時(shí)為消防員的Gary Muhrcke不過是下班后順道跑了幾圈，就拿回了一塊金牌，獎(jiǎng)品是一塊腕表。如今的紐馬第一名能拿到10萬美金。

賽事創(chuàng)始之初尚無賽道的概念，繞中央公園跑4圈就算完事，美則美矣，無聊至極。1976年，為慶?！丢?dú)立宣言》200周年，紐約市政府與弗雷德雷伯重新規(guī)劃路線，使其穿過五區(qū)三橋，沒想到臨時(shí)性的更改收獲了極好的反響，賽道沿用至今。2016年，5萬余跑馬者沖過了中央公園的終點(diǎn)線，120萬人通過電視收看了ABC的現(xiàn)場直播，規(guī)模與影響力今非昔比，火熱程度比超級碗和歐冠不差分毫。

不少社會(huì)名流也在曝光度最高的紐約馬拉松賽上跑過幾遭。前有日本作家村上春樹、環(huán)法自行車賽七冠王蘭斯·阿姆斯特朗，后有綠巨人扮演者愛德華·諾頓和前網(wǎng)球世界第一阿梅莉·毛瑞斯莫。

如果說紐約是令所有人心向往之的天堂，那么紐約馬拉松如此熱鬧就不足為奇。參賽者會(huì)跑上筆直寬闊的大道，鉆進(jìn)曲里拐彎的小巷，經(jīng)過危聳的高樓和低矮的民居，聞到世界各地美食的香氣，耳邊充斥著不同語言匯成的此起彼伏的加油吶喊。賽道兩邊就是真實(shí)的紐約，而紐約又何嘗不是個(gè)微觀的世界。

紐約獨(dú)有的“9+1”

紐約馬拉松參賽者眾多的另一個(gè)原因是其獨(dú)有的“9+1”參賽法。

六大滿貫的參賽標(biāo)準(zhǔn)不可謂不嚴(yán)苛。波士頓馬拉松對參賽者以往的馬拉松比賽成績就有硬性規(guī)定，比如要求18至34歲的男子跑進(jìn)3小時(shí)05分，女子跑進(jìn)3小時(shí)35分。而紐約馬拉松的參賽資格不僅可以通過成績達(dá)標(biāo)或捐款的方式獲得，還可以通過參加“9+1”項(xiàng)目繞過抽簽獲得。

所謂“9+1”，即通過在前一年完成9場由馬拉松舉辦方紐約路跑協(xié)會(huì)舉辦的比賽，每次賽程從5000米到半程馬拉松不等，再參加一次志愿活動(dòng)，來獲得當(dāng)年紐約馬拉松賽的準(zhǔn)入資格。這個(gè)方式的一大好處是降低了門檻，提高了業(yè)余人士的積極性和參與度，也篩選掉了體力與毅力不達(dá)標(biāo)的報(bào)名者。

玄博文就是一位通過“9+1”入圍紐約馬拉松的長跑愛好者。2012年，他于廈門大學(xué)畢業(yè)，赴美留學(xué)，2015年來到紐約，在一家大型運(yùn)營管理公司工作至今。在過去的9年中，他完成了8場馬拉松。今年10月8號的芝加哥馬拉松是他的下一場比賽，也是他的第一場大滿貫。一個(gè)月后的紐馬將是他的第二場。迫于波士頓馬拉松的硬性時(shí)間規(guī)定，他計(jì)劃在芝加哥馬拉松賽上全力跑出最好成績，拿到明年4月波馬的準(zhǔn)入資格。如果失敗，他會(huì)在紐馬上放手一搏。

一場“止于至善”的較量

“一周四練”，每周10小時(shí)，這是玄博文目前的訓(xùn)練計(jì)劃。他的短期目標(biāo)是“高質(zhì)量地完成大滿貫”。

大學(xué)本科學(xué)習(xí)期間，玄博文一年一跑，在廈門完成了4次馬拉松。他是學(xué)校登山隊(duì)的成員，對他而言，那時(shí)候長跑僅僅是鍛煉和檢測體力的方式，“談不上很喜歡”。來紐約后，因?yàn)楣ぷ鬏^忙，少有時(shí)間登山，于是他堅(jiān)持長跑，還加入了剛成立不久的華人長跑組織新蜂跑步協(xié)會(huì)，結(jié)識(shí)了一批志同道合的年輕伙伴，正式開始備戰(zhàn)馬拉松大滿貫。

為了系統(tǒng)地練習(xí)長跑，玄博文入手了兩本經(jīng)典教程─《高級馬拉松》和《丹尼爾博士跑步方程式》，基于其中的理論，制定了有序的訓(xùn)練計(jì)劃。

如果說本科時(shí)期的玄博文仗著有強(qiáng)大心肺功能的優(yōu)勢，時(shí)不時(shí)代表院系在運(yùn)動(dòng)會(huì)上拿名次賺分，還只是一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人，現(xiàn)在的他則添了幾分踏實(shí)和堅(jiān)忍，是一個(gè)有目標(biāo)、懂訓(xùn)練的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員。

玄博文說：“跑步是付出多少，就能收獲多少。人生大多數(shù)事情可能不是這樣。”跑步的獨(dú)特魅力在于純粹，令人斗志昂揚(yáng)。對于他，長跑更是一場教會(huì)人對抗生活中不可控因素、調(diào)整心態(tài)的魔鬼訓(xùn)練，刮風(fēng)下雨，瑣事纏身，不改初衷。

同為新蜂跑步協(xié)會(huì)成員的酒澤津通過抽簽也入圍了今年的紐馬。她曾經(jīng)是個(gè)跑步很慢的女孩，第一次參加馬拉松比賽，“大半程都在走”，最后因?yàn)槌瑫r(shí)被關(guān)在了門外。但這次經(jīng)歷并未影響她報(bào)名參加各種形式的長跑比賽，收集各種材質(zhì)獎(jiǎng)牌的熱情。他善于“旁若無人”地只和自己比較。去年，她用5個(gè)半小時(shí)跑完了芝加哥馬拉松。今年，她計(jì)劃用5小時(shí)跑完紐馬。

前不久，酒澤津從紐約大學(xué)公共關(guān)系與傳播專業(yè)畢業(yè)，在紐約路跑協(xié)會(huì)找到了第一份全職工作。對長跑賽事的了解和公共傳播背景形成了她對馬拉松賽事獨(dú)到的運(yùn)營心得，她將喜好變成優(yōu)勢，在高手如林的紐約順利扎下根來。

酒津澤說：“馬拉松像是打開了新的大門，遇到一些煩心的小事，跑跑步就好了?！?/p>

玄博文和酒澤津都是國內(nèi)較早接觸馬拉松的大學(xué)生。幾年前，有個(gè)跑完馬拉松的朋友還是件值得大肆吹噓的事，很新鮮。而今，馬拉松熱席卷了國內(nèi)一線城市，魅力滲透到各個(gè)年齡層，各地還涌現(xiàn)了不少立志要當(dāng)“百馬王子”的長跑愛好者。

國內(nèi)的部分馬拉松賽事因起步較晚，規(guī)格不高，舉辦方在提供物資與服務(wù)方面比起國際大賽尚有不足。挑戰(zhàn)體能的決心固然可貴，一定強(qiáng)度的賽前訓(xùn)練也必不可少。如何通過馬拉松普及長跑意識(shí)，鼓勵(lì)參與者循序漸進(jìn)地投入訓(xùn)練，同樣是重要議題。

如火如荼展開的各大馬拉松賽事中，是不知何時(shí)產(chǎn)生的呼喚狼性、突破自我的追求。

就在前幾日，玄博文完成了個(gè)人的首個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鐵人三項(xiàng)，包括1500米游泳、40公里騎行、10公里跑步。酒澤津也即將在離家萬里的另一個(gè)半球開始自己的第一份全職工作。

廈大校訓(xùn)中有一句“止于至善”。對于善的定義，仁者見仁，但馬拉松的精神大抵如此。