• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      如何培養(yǎng)青少年的自控力?

      2017-08-04 06:47:26鄭炎
      北方文學·上旬 2017年15期
      關鍵詞:自控力培養(yǎng)方法青少年

      鄭炎

      摘要:自控力是指一個人在意志行動中調控制自己的情緒與行為的能力,它屬于意志的范疇,是后天逐步培養(yǎng)和磨煉出來的。 青少年由于年齡特點的關系,自制力偏低,往往難于調控自己的行為舉止,這不利于身心健康成長。本文主要提出了幾種培養(yǎng)青少年自控力的方法,以提高青少年的自控力。

      關鍵詞:青少年;自控力;培養(yǎng)方法

      自制力的調控, 是同人的世界觀、人生觀和價值觀有密切關系的。相對于青年而言,他們并未形成成熟的世界觀、人生觀和價值觀,也就是說他們還難以科學理性地把握人同自然、人同社會、人同自身的相互關系。因此,對于青少年自制力的培養(yǎng)自然是首選,是一種對青年在世界觀、人生觀和價值觀尚未形成前的啟蒙教育。

      一、自控力的含義

      關于自我控制能力的概念,國內外學者還未達成一致見解。Kopp(1982)認為自我控制能力是在缺少外部監(jiān)督或者延遲的條件下,個體遵照社會期許行事的能力。葉奕乾(1997)認為自我控制能力指在意志行動中能夠自覺靈活地控制自己的情緒,約束自己的動作和言語方面的品質,簡稱自制力。

      二、培養(yǎng)青少年自控力的方法

      (一) 刺激控制

      所謂刺激控制,就是當出現(xiàn)某種特定刺激時伴隨特定的行為表現(xiàn)。在個體了解了刺激控制原理基礎上,他就可以建構自己的環(huán)境,增大期望行為的發(fā)生率。例如:繞道避免經(jīng)過網(wǎng)吧就是使用此方法的一個很好的例子。對于酷愛上網(wǎng)的學生來說,網(wǎng)吧往往是引起上網(wǎng)行為的一個誘因,如果該名同學自控能力差,往往會經(jīng)不住誘惑。然而,如果選擇另一條不經(jīng)過網(wǎng)吧的道路,或者在路過網(wǎng)吧時迅速跑過,這樣就可以避免網(wǎng)吧的刺激,從而使其失去對自身的控制。有時不可避免地會面對誘惑性刺激,此時,我們也可以通過逐漸接近刺激的方法來達到自控目的。例如,我們可以在網(wǎng)吧關門之后,故意經(jīng)過網(wǎng)吧大門;當網(wǎng)吧人滿為患沒有機子時,則選擇迅速離開;在自己很疲勞很累的情況下,故意在網(wǎng)吧門前停留。若在面對不斷增大的誘惑時,個體都能很好地控制自己,說明網(wǎng)吧這一刺激對個體已經(jīng)不再具有控制力了。

      (二)自我監(jiān)控

      所謂自我監(jiān)控,就是對自己的行為進行系統(tǒng)的觀察和記錄。在自我監(jiān)控中,通過對目標行為進行觀察和記錄,人們可以評價自己達到目標的程度。若發(fā)現(xiàn)行為沒有達到預定目標,人們往往會采取相應的行為,直到目標達成為止。 除此之外,對于正在監(jiān)控的行為,自我監(jiān)控還可以發(fā)揮強化或懲罰的作用。例如:對記錄自己堅持多久自習課沒說話的學生來說,每次延長的時間,本身就對堅持這一行為起到了強化的作用。

      (三)自我獎懲

      在自我控制技術中,自我獎懲占據(jù)了極為重要的地位。和自我懲罰相比,自我強化受到了更為廣泛的關注,自我強化不是接受他人強化,而是由當事人對自己的良性行為實施強化。 在自我控制過程中,自我強化有兩種表現(xiàn)形式:第一,由當事人決定什么樣的行為反應可以得到強化,尤其控制給予強化的時間和多少。這種由當事人決定強化標準的形式,稱為“自我決定的強化”。第二,在自己的行為表現(xiàn)達到某一標準時(該標準不一定由當事人決定)而對自己實施強化,這一形式稱為“自我執(zhí)行的強化”。 在自我強化中,由誰來給予強化物(自己或他人)并不是最關鍵的,最重要的是“什么時候”以及因為“什么行為”給予強化。但是,若不允許當事人自己執(zhí)行強化的話,則需尋找一個可以替他執(zhí)行強化的人。也就是說,在自我控制過程中,當事人可以自我執(zhí)行強化,也可以由他人代為實施。例如:你可以自己安排強化,當早上背過 10 個單詞后才能吃早餐,吃早餐就是背單詞的強化物。但是,如果該強化由自己實施的話,極有可能引發(fā)強化短路,即無視目標行為而任意獲得強化物。所以有時為了增加自我控制的有效性,防止強化短路現(xiàn)象的出現(xiàn),也可請他人幫助實施強化。例如,在沒背過 10個單詞的情況下可以要求媽媽不給做早餐。 和自我強化相對的是自我懲罰。為了避免受到懲罰和付出代價,當事人會朝著好的方向努力,不良行為逐漸減少。

      (四)社會支持

      人一出生就生活在社會之中了,所以社會是人生存的大背景,人就是其中不可或缺的個體,所以社會對行為的影響必不可少。除了幫助實施獎懲、協(xié)助簽訂契約外,社會支持還體現(xiàn)為提供刺激控制和同伴監(jiān)督。例如,對于一個上課愛說話的同學,可以安排他和不愛說話,認真聽講的同學坐在一起,遠離原先那些“無話不聊”的朋友。過段時間,上課不隨便說話的同學就成了當事人不隨便說話的辨別性刺激,從而減少了上課說話的習慣,這就是刺激控制。此外,為了使目標行為得以遷移與維持,我們可以使用自然強化物。

      所謂同伴監(jiān)督,就是將有著同樣問題行為的學生聚集在一起,建立一個共同的目標行為,互相監(jiān)督檢查。若有所進步,則可商定獎勵自己;若沒有效果,則相互懲罰以示警告。

      三、結語

      培養(yǎng)、鍛煉青少年自控力的方法還很多,還有待于教師在教育實踐中不斷摸索總結,不斷創(chuàng)新。培養(yǎng)青少年的自控力品質,使他們具有開闊寬廣的胸懷,具備堅定的生活信念和抱負,保持健康向上的情感,對社會、對人生充滿信心,這是社會對教育的要求,也是教師義不容辭的職責。

      參考文獻:

      [1]葉奕乾.普通心理學[M].上海:華東師范大學出版社,1997.

      [2]范惠潔.關于培養(yǎng)中學生自制力的探討[J].勝利油田師范??茖W校學報,2003(2):88-89.

      [3]王紅姣.中學生自我控制能力及其與學業(yè)成績的相關研究[D].上海師范大學,2003.

      猜你喜歡
      自控力培養(yǎng)方法青少年
      11招,提升自控力
      好日子(2022年6期)2022-08-17 07:16:32
      青少年發(fā)明家
      讀《做個有自控力的小孩》有感
      科教新報(2020年1期)2020-02-14 05:57:55
      自控力自控力是有限的
      探索科學(2017年2期)2017-03-07 08:26:59
      初中生物教學中如何培養(yǎng)學生的學習興趣
      考試周刊(2016年76期)2016-10-09 09:59:33
      談學生化學興趣的培養(yǎng)
      考試周刊(2016年76期)2016-10-09 09:55:33
      如何在中學地理教育中培養(yǎng)學生的學習興趣
      考試周刊(2016年76期)2016-10-09 09:46:53
      語文教學中對創(chuàng)造思維能力的培養(yǎng)
      考試周刊(2016年76期)2016-10-09 08:34:48
      中職德育教育中的自控力培養(yǎng)探究
      亞太教育(2015年18期)2015-02-28 20:54:40
      激勵青少年放飛心中夢
      中國火炬(2014年4期)2014-07-24 14:22:19
      永修县| 龙泉市| 台中市| 寿阳县| 霍城县| 丁青县| 安福县| 望城县| 临潭县| 湖口县| 泸定县| 岚皋县| 称多县| 嵩明县| 始兴县| 噶尔县| 习水县| 灌阳县| 永平县| 三亚市| 万载县| 桐庐县| 抚宁县| 满城县| 寿阳县| 荆州市| 安丘市| 石景山区| 深泽县| 舟曲县| 左权县| 濮阳县| 普宁市| 基隆市| 竹北市| 杭锦旗| 柳州市| 甘德县| 郓城县| 全州县| 呼玛县|