崔軍

（甘肅省莊浪縣南湖中學(xué)）

摘 要：代表隊訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的重要組成部分，是貫徹《學(xué)校體育工作條例》，努力實現(xiàn)普及與提高相結(jié)合，全面推進素質(zhì)教育的具體舉措。籃球訓(xùn)練是學(xué)校代表隊訓(xùn)練工作的重要項目之一。訓(xùn)練一支技術(shù)過硬、作風(fēng)頑強、戰(zhàn)術(shù)意識強、配合默契的具有團隊精神的戰(zhàn)斗集體，是每一位籃球教練員必須面對的現(xiàn)實問題和任務(wù)。針對目前在籃球訓(xùn)練中存在的一些具體問題，為努力提高訓(xùn)練水平和訓(xùn)練質(zhì)量，必須解決以下幾個問題。

關(guān)鍵詞：籃球；訓(xùn)練計劃；基礎(chǔ)；戰(zhàn)術(shù)

一、加強和改進思想工作是培養(yǎng)和訓(xùn)練工作的根本保證

學(xué)?；@球代表隊的訓(xùn)練工作必須圍繞既要提高運動水平，又要注意把思想教育貫穿到訓(xùn)練的全過程。只有把二者緊密地結(jié)合起來進行科學(xué)的管理和訓(xùn)練，才能不斷提高運動水平，成為一支優(yōu)秀的籃球代表隊。一個代表隊的好壞，與運動員的基本素質(zhì)方面有關(guān)。但一個代表隊的風(fēng)格、精神和修養(yǎng)，則完全取決于教練員本身的素質(zhì)。教師必須深刻認識和正確對待自己所肩負的責(zé)任。根據(jù)學(xué)生特點和現(xiàn)實情況，把如何加強對代表隊的思想工作與培養(yǎng)高水平運動隊等問題，有計劃、有安排、有針對性地納入到訓(xùn)練的全過程，作為籃球訓(xùn)練工作的重要內(nèi)容認真對待。結(jié)合籃球訓(xùn)練課的特點，進行有針對性的、不失時機的思想工作，把全隊的思想統(tǒng)一在執(zhí)行訓(xùn)練計劃、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高訓(xùn)練效果上來，以思想訓(xùn)練質(zhì)量最優(yōu)化。

二、認真制定和執(zhí)行訓(xùn)練計劃是提高訓(xùn)練質(zhì)量的前提

籃球運動是在大強度、高速度、強對抗、高空優(yōu)勢與地面優(yōu)勢相結(jié)合；高超的個人技巧與整體配合相滲透；依靠運動員的戰(zhàn)術(shù)水平、身體條件、運動能力、智力和心理素質(zhì)等因素，在瞬息萬變的復(fù)雜條件下進行的。

訓(xùn)練計劃是教練員向運動員傳遞信息、實施有效控制的理論依據(jù)，是一項十分嚴肅認真、周密細致的工作。訓(xùn)練計劃的制訂一定要充分體現(xiàn)其規(guī)律性、科學(xué)性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和可操作性，同時要堅持從主客觀的實際出發(fā)，制訂切實可行的訓(xùn)練計劃。并在具體的訓(xùn)練中不斷總結(jié)完善，充分體現(xiàn)訓(xùn)練的合理性和科學(xué)性，進而發(fā)揮訓(xùn)練計劃在完成訓(xùn)練任務(wù)、提高訓(xùn)練質(zhì)量的理論先導(dǎo)作用。

在制訂計劃的過程中，一要根據(jù)可利用的時間合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。二要從本隊的實際出發(fā)，結(jié)合比賽任務(wù)，明確各階段的目標、任務(wù)和要求。三要結(jié)合本隊的特點，全隊將采取什么樣的攻防術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格、達到什么樣的目的等都要進行周密細致的規(guī)劃，并把它落實到每次訓(xùn)練課中去。

三、打好基礎(chǔ)、練好基本功是提高籃球球技、戰(zhàn)術(shù)水平的基礎(chǔ)

在籃球訓(xùn)練中，要重視對身體素質(zhì)的訓(xùn)練。身體素質(zhì)的提高和訓(xùn)練是進行籃球球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。沒有良好的身體素質(zhì)做保障，就不可能掌握和運用高難度的技術(shù)動作，個人高超技巧的發(fā)揮與應(yīng)用也將受到極大的限制。所以說，在進行籃球運動訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練員要十分重視對籃球基本功和身體素質(zhì)的訓(xùn)練。正確認識和處理身體素質(zhì)、籃球基本戰(zhàn)術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三者之間的關(guān)系。素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三者之間是辯證統(tǒng)一、相輔相成、互為促進的，共同促進籃球運動水平的提高與發(fā)展。因此，只有具備了全面堅實的身體素質(zhì)和全面扎實的基本技術(shù)，才能形成良好的戰(zhàn)術(shù)配合。

籃球運動的特點之一是攻守對抗。攻守對抗的兩個對立面始終同時存在于比賽的全過程，依據(jù)籃球比賽的規(guī)則，隨時進行攻守轉(zhuǎn)化的激烈對抗。比賽雙方在場上拼搶和爭奪異常激烈，在這種強對抗條件下，要求運動員發(fā)揮自己的主觀能動性，合理利用身體的基本姿勢和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)動作配合，力求在動中尋找戰(zhàn)機，以爭取比賽的主動。實踐證明，一個優(yōu)秀的球隊或運動員，必須具備素質(zhì)全面、技術(shù)精良、配合默契，對抗能力強，能攻善守，攻守兼?zhèn)?，具有不達目的不罷休的戰(zhàn)斗集體和人格魅力。

四、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要堅持從實際出發(fā)，力求簡練、實用

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)籃球訓(xùn)練的遠景規(guī)劃和目標任務(wù)，并結(jié)合本隊的實際，經(jīng)過認真的分析和研究，制定周詳嚴謹、切實可行的籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計劃。在涉及戰(zhàn)術(shù)方案時，必須遵循這樣的原則：首先，要從本隊的實際出發(fā)，根據(jù)本隊的條件和每個隊員的技術(shù)特點去設(shè)計戰(zhàn)術(shù)打法，本著避實就虛，以己之長克彼之短，以形成自己的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。其次，戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計要簡練、實用，力戒形式主義和嘩眾取寵。再次，戰(zhàn)術(shù)套路的設(shè)計，要本著戰(zhàn)術(shù)為技術(shù)服務(wù)的原則，有利于發(fā)揮個人的技術(shù)特長，使每個人的技術(shù)特長和運動能力都能夠得到充分的發(fā)揮和展示。最后，教練員要認真履行訓(xùn)練職責(zé)，對既定的戰(zhàn)術(shù)配合套路要進行設(shè)計，周密部署，并在平時訓(xùn)練中和比賽中要注意吸取來自運動員的反饋意見，不斷地對戰(zhàn)術(shù)套路的設(shè)計方案進行修改、充實，以充分體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)選擇和設(shè)計的科學(xué)性和可操作性。

參考文獻：

[1]吳曉偉.基層男子籃球隊訓(xùn)練探討[J].生物技術(shù)世界，2012（12）.

[2]王軍.淺析學(xué)校籃球隊建設(shè)[J].搏擊（體育論壇），2011（12）.

編輯 溫雪蓮