入夏警惕“空調(diào)肺”

炎炎夏日，能在室內(nèi)吹空調(diào)是一件幸福的事情。但是，如果空調(diào)常年不洗，內(nèi)部積攢了大量的細菌（如嗜熱放線菌）、病毒還有螨蟲，污染物會隨著冷風吹出，浮游在空氣當中，造成空氣污染，導致“空調(diào)肺”。這是過敏性肺炎的一種，是指易感個體反復吸入有機粉塵抗原后誘發(fā)的一種肺部炎癥反應性疾病，主要通過細胞免疫和體液免疫反應介導。

一般來說在職業(yè)或家居環(huán)境抗原接觸后4～8小時出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、全身不適伴胸悶、呼吸困難和咳嗽。如果脫離抗原接觸，病情可于24～48小時內(nèi)恢復。如果持續(xù)暴露，反復急性發(fā)作幾周或幾個月內(nèi)會逐漸出現(xiàn)持續(xù)進行性發(fā)展的呼吸困難，伴體重減輕，表現(xiàn)為亞急性狀態(tài)。慢性狀態(tài)是長期暴露于低水平抗原的后果，主要表現(xiàn)為進行性發(fā)展的呼吸困難伴咳嗽、咳痰及體重減輕，肺底可聞及羅音，少數(shù)有杵狀指（趾）。

因此，定期清洗消毒空調(diào)可以保持室內(nèi)空氣健康，切斷室內(nèi)空氣污染的重要源頭。建議日常使用過程中1～2個月清洗一次。平常使用時需要保持空氣流通，盡量在開空調(diào)前打開門窗，保證室內(nèi)有一定的新鮮空氣。

另外，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)停留1～3個小時后，要到非空調(diào)區(qū)域，保證呼吸到足夠的新鮮空氣。

（摘自《生命時報》文/張偉）

宮廷里的降溫祛暑湯

清代宮廷中舊例，每年暑月（農(nóng)歷五月初一至七月十五）在乾清宮、壽安宮、養(yǎng)心殿、軍機處、壽藥房等處發(fā)放暑湯，供妃嬪、王公大臣等飲用，預防暑病，最常出現(xiàn)的當推香薷湯和暑湯。

香薷湯由香薷、甘草、扁豆、赤茯苓、黃芪、厚樸、陳皮、菊花等組成，以水熬湯；暑湯方由香薷、藿香、茯苓、陳皮、炒扁豆、厚樸、木瓜、滑石、甘草、檀香、烏梅、伏龍肝、黃芪、麥冬、炒白術等組成，以水熬湯。方藥物組成，皆以芳香化濕、健脾行氣藥為主，同時兼顧清暑熱和固表生津。

在中暑后調(diào)理方面，生津代茶飲很管用。用沙參、麥冬、竹茹、益元散煎湯代茶，能益氣生津、清心利小便。

（摘自《齊魯晚報》文/姚衛(wèi)海）

常按摩“養(yǎng)生窩”得健康

1.按眼窩，安神緩頭痛。

閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5～10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。

2.按頸窩，緩解咽部不適。

可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時做吞咽動作，約1分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。

3.揉腋窩，寬胸寧神。

將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100～200次；也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3～5分鐘。

4.拍打肘窩，清熱通絡。

將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時要注意節(jié)奏。也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。

5.捋按腰窩調(diào)氣血。

按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。

6.搓擦腘窩，緩解腰背痛。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背下肢關節(jié)疼痛，屈伸不利，還可加強人體的護衛(wèi)作用，增強免疫力。

7.推搓腳窩精力旺。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。

（摘自《生命時報》文/寧艷梅）