編輯同志：

我今年32歲，身體健康。我婚齡5年，與妻子感情好，但性生活有點(diǎn)力不從心。我希望增強(qiáng)自己的性能力，吃過(guò)牡蠣、巧克力、辣椒，還嘗試過(guò)松露和熏香，但收效甚微。請(qǐng)問，這些壯陽(yáng)方法靠譜嗎？有沒有別的方法？

讀者 元非

元非讀者：

由于現(xiàn)代社會(huì)生活、工作壓力大，加上飲食不規(guī)律，許多男性朋友有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的需求，但往往步入誤區(qū)。您列舉的5種壯陽(yáng)方法都是不靠譜的，下面分別分析：

1.牡蠣壯陽(yáng) 這是從歐美傳過(guò)來(lái)的說(shuō)法。有些人認(rèn)為牡蠣的形狀像女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，吃牡蠣有可能刺激男性性欲。不過(guò)，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，牡蠣中含有豐富的微量元素，例如鋅，這些微量元素只能有助于提高系統(tǒng)免疫力，對(duì)提升性欲并沒有直接的幫助。

2.巧克力壯陽(yáng) 可能是與情人節(jié)有關(guān)，人們往往把巧克力與愛情聯(lián)系在一起，但巧克力的主要成分是可可，有一定的抗氧化、降血壓功效，但絕不可能讓人一夜神勇。

3.辣椒壯陽(yáng) 在印度、南美洲的一些地區(qū)有不少人認(rèn)為，辣椒形似男性生殖器，味道辛辣刺激，因而具有壯陽(yáng)作用。實(shí)際上，辣椒所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化、止疼、促進(jìn)新陳代謝的功效，跟壯陽(yáng)沒有太大關(guān)系。

4.松露壯陽(yáng) 古希臘人和羅馬人認(rèn)為松露有壯陽(yáng)的功效，這種看法一直影響到現(xiàn)代。然而研究表明，松露含有的麝香味只能促使動(dòng)物發(fā)情，沒有證據(jù)表明對(duì)人有效。

5.香料提神壯陽(yáng) 很多香料被認(rèn)為可以喚起性欲，但是有研究測(cè)試顯示，在使用某些聲稱有壯陽(yáng)功效的香料后，陰莖與陰道的充血程度并無(wú)明顯變化。

男性朋友想壯陽(yáng)補(bǔ)腎，可以嘗試以下7種方法：

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉 適度運(yùn)動(dòng)有助于保持體力。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男性朋友的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.要增強(qiáng)自信心 男性朋友在性事上的自信心除了和健康狀態(tài)相關(guān)，也離不開工作狀態(tài)，做好生涯規(guī)劃、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3.戒煙酒 陰莖的勃起狀況和陰莖上的微血管狀態(tài)有很密切的關(guān)系，煙酒過(guò)多會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響，微血管的循環(huán)也會(huì)被波及，這樣很容易引起勃起障礙。

4.定期體檢 每年要定期進(jìn)行體檢，平時(shí)也要留意生殖器官的狀態(tài)，如果出現(xiàn)異常情況要及時(shí)就醫(yī)。有些藥物也會(huì)對(duì)性功能造成影響，使用藥物前最好先咨詢醫(yī)生意見，避免濫用藥物。

5.注意營(yíng)養(yǎng)平衡 蔬菜、水果、奶類、蛋類、雜糧和肉類等六大營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡?？梢远喑匝?、全麥面包、雞蛋、豆腐，有助于增強(qiáng)體力。

6.科學(xué)進(jìn)補(bǔ) 希望進(jìn)一步提升性能力的男性朋友，可以用何首烏、人參、冬蟲夏草做藥膳，但要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)食用。如果想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但一定要注意海產(chǎn)品的衛(wèi)生質(zhì)量。

7.選擇質(zhì)量有保證的性用品

男性朋友在過(guò)性生活時(shí)可能會(huì)使用一些性用品，在選購(gòu)時(shí)一定要注意質(zhì)量，最好在信譽(yù)良好的商家購(gòu)買，使用時(shí)也要注意正確的方法，這樣才能收到應(yīng)有的效果。

醫(yī)生 王古源

【編輯：陳彤】