楊光敬

摘 要：青少年成長中容易受到外界因素的影響，產生不良的心理狀態(tài)，在不良情緒和壓力的影響下，他們走上歧途的機率會大大增加，所以青少年的心理健康教育應該全面的開展起來。戶外拓展訓練是提高青少年心理健康素質的有效途徑，應該受到教育工作者的重視。筆者根據我國青少年教育現狀，對戶外拓展練習內容進行分析，利用合理的訓練項目指導青少年走上身心健康發(fā)展的道路。

關鍵詞：戶外拓展訓練 青少年 心理健康 教育

新課標中明確了青少年未來的發(fā)展要求，對青少年進行身體和心理的全面健康教育，使青少年具備消除不良情緒和壓力的能力，鍛煉他們養(yǎng)成良好的生活態(tài)度和學習態(tài)度，有助于其心理素質水平的快速提升。戶外拓展項目是新時期創(chuàng)新出的一種運動形式，是現階段教育工作者的重點研究課題，豐富的拓展項目內容可以提高學生的身體素質和心理素質，使學生掌握到基礎生活技能，是教育價值與意義的最好體現。

一、戶外拓展訓練的概念

（一）戶外拓展訓練的發(fā)展現狀

戶外拓展訓練理念由德國人提出，隨著時代的發(fā)展和教育理念的創(chuàng)新，這種訓練形式不斷的被完善。通過戶外拓展訓練，可以培養(yǎng)人的信心和勇氣，指導項目參與者要積極的面對困難，迎接挑戰(zhàn)，實現綜合素質與能力的全面提升。在課程教學思想不斷進步的今天，戶外拓展體系已經全面的構建完成，拓展環(huán)節(jié)的不斷增加，不僅能夠使參與者的合作精神被激發(fā)，還能夠使其道德品質、情操觀念受到良好的磨練。

（二）戶外拓展訓練的特點

戶外拓展訓練與傳統(tǒng)體育訓練相比，同樣具有發(fā)展身體素質的運動功能，還具有鮮明的游戲性和社會性的特點，拓展訓練是一種具有角色性的游戲訓練，每一個人在訓練當中都扮演著某一個不可被替代的角色，只有通過角色間的互相配合才能最終完成游戲設定的任務，這樣就有效的激發(fā)了參與熱情。此外，戶外拓展訓練有著嚴格的游戲和安全規(guī)則，任何人不得超越規(guī)則，這對于規(guī)范行為、公平競賽、和諧交往具有積極作用。

二、戶外拓展訓練對青少年心理健康的影響

（一）對青少年體育意識的影響

戶外拓展項目需要在自然環(huán)境中進行，青少年正處于個性發(fā)展的初期，對于刺激性運動活動的參與積極性十分高漲，他們對拓展項目充滿了探索興趣，會主動的跟隨教師的指導進行活動。戶外拓展訓練能夠使學生充分的接觸自然，感受自然界的神奇，在拓展練習過程中融入心理健康教育理念，可以達到更好的教學效果。戶外拓展訓練是在充分利用自然環(huán)境的屬性，人為的模式各種情景，通過團隊內部之間的緊密配合克服種種困難，最終完成設定的任務的過程。最初很多青少年由于對戶外拓展訓練的認識不足，認為這種訓練不過是游山玩水、踏青野營，隨著深入參與到戶外拓展訓練當中發(fā)現，該訓練不僅能夠磨礪意志、增加自信、結交朋友、形成良好的團隊精神。久而久之青少年參加戶外體育訓練的動機由游玩性轉變?yōu)樽晕夷サZ和鍛煉，結交朋友方面轉變。

（二）對青少年意志力的影響

青少年有著不同的思維和內容動態(tài)，意志力使鼓勵學生進行全面發(fā)展的重要條件。青少年在戶外拓展項目參與過程中，會面臨著許多的困難與挑戰(zhàn)，學生通過相互幫助能夠勇敢的克服困難，鍛煉自我的運動能力和運動品質，掌握到生存的基礎技能，是戶外拓展教育的本質目標。戶外拓展結合素質教育，培養(yǎng)學生堅定的意志力，鼓勵學生腳踏實地，做生活和學習的強者，成就自我，實現人生價值的最高體現。很多青少年在學生和生活當中遇到一些困難以后，便心生怯意，究其原因，主要是因為自己的內心不夠自信、意志不夠堅強，長此以往勢必惡性循環(huán)，拓展訓練正是在團隊的協助下克服困，難繼而發(fā)展青少年的堅強意志。

（三）對青少年情感發(fā)展的影響

情感是人內心對外界信息刺激的應激變化，青少年的身心發(fā)展過程也就是其對外界信息刺激的適應過程，通過各種部分的信息刺激，青少年內心能夠從容的應對和處理各種刺激，此時青少年表現出來的便是情感的豐富，戶外拓展訓練需要青少年在未知的情況下，解決和完成各種困難和任務，不可預見性的特點使得訓練過程中存在諸多可能性，正是這些可能性發(fā)展了青少年的喜、怒、哀、樂等情感，通過教師的有意識的引導，將這些情感遷移到日常的生活和學習當中，有利于青少年形成健康的心理。

三、促進青少年戶外拓展訓練的有效措施

（一）完善基礎設施

相關教育部分應該重視戶外拓展訓練對青少年心理健康的積極影響，在人力、物力和財力等方面予以積極的支持和配合，尤其是在場地設施的改善與建設方面加大資金投入力度，高質量完善的戶外拓展訓練場地是安全實施戶外拓展訓練的物質保障，此外，應加對戶外拓展教師培訓的力度，多途徑提高拓展教師的專業(yè)技能和理論素養(yǎng)，對戶外拓展教師予以特殊的津貼和補助，以此來吸收更多具有高水平的戶外拓展訓練的精英人才。

（二）出臺相應的法規(guī)

戶外拓展訓練雖然有完善的安全保障措施，但是由于其運動具有戶外性以及訓練任務具有挑戰(zhàn)性，因此拓展訓練必然存在一定的教學風險，因此，相關教學單位在為青少年開設戶外拓展訓練課程時，應以立法的形式開設訓練課程，一方面從法律層面上確保戶外拓展訓練課程的順利實施，另一方面也為戶外拓展訓練的教學意外事故提供法律支持。此外，相關教育機構還可以引入第三方力量（例如：社會保險部門、企事業(yè)團體贊助等）為戶外拓展訓練開展提供保護和支持，將戶外拓展訓練風險將至最低。

（三）加強知識宣傳教育

相關部分應加大戶外拓展訓練相關知識的宣傳力度，是青少年及其家長乃至社會更多的人了解戶外拓展運動繼而參與到戶外拓展運動中來，學校要充分利用體育課堂、校園廣播站、宣傳欄等校園文化傳播的平臺，將戶外拓展訓練的內容、特點和重要價值積極的傳遞到青少年學生當中去，為青少年科學、合理、愉快的參加戶外拓展訓練提供幫助和指導。

四、結束語

總而言之，在青少年成長發(fā)展的關鍵時期，利用戶外拓展訓練增強學生的身心素質，有利于青少年走上健康發(fā)展的道路，體現出人生的價值和意義。

參考文獻

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