馮麗萍

英國劍橋大學公共衛(wèi)生和初級保健部對來自歐洲癌癥與營養(yǎng)前瞻性調(diào)查的10000例病例進行九年半隨訪，病例年齡為42～81歲，1988至2000年期間對其進行第一次隨訪，四年后進行再次隨訪，調(diào)查他們每天平均睡眠時間及其睡眠質(zhì)量。約7/10的參與者睡眠時間為6～8小時，1/10的參與者睡眠時間超過8小時。睡眠時間少于6小時或大于8小時者更傾向為年齡較大者、女性和身體衰弱者。

經(jīng)過10年隨訪，通過對年齡和性別混雜因素的校正后發(fā)現(xiàn)：每天睡眠時間超過8小時者，罹患卒中風險升高46%，睡眠時間低于6小時者，卒中風險升高18%。

研究者稱，目前對睡眠過長帶來卒中發(fā)病風險的發(fā)生機制尚不明晰。而睡眠過少與代謝紊亂、應激激素水平增高等因素有關(guān)，這些因素均可引起血壓升高、卒中發(fā)病風險增加。

美國加州大學的一項實驗更是得出了聳人聽聞的結(jié)論：每天睡8小時會死得更快。加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會用6年時間對100萬名年齡在30～102歲的研究對象進行研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間為7小時的人，比睡眠時間超過8小時或者少于4小時的人死亡率要低很多。每天睡7小時的人死亡率最低，即使是只睡5個小時的人，死亡率也低于睡夠8小時的人。endprint