醫(yī)院開(kāi)的中藥讓自己回家來(lái)熬著喝，因?yàn)橄勇闊?，我想一次多熬點(diǎn)，準(zhǔn)備晚上熬好中藥，留到第二天再喝。可老一輩人說(shuō)中藥隔夜不能喝，到底熬好的中藥能不能隔夜喝呢？

黑龍江 林先生

答：中藥不建議隔夜喝。

因?yàn)橹兴幚锖械矸邸⑻穷?、蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、氨基酸和各種酶、微量元素等多種成分，煎煮時(shí)這些成分大部分溶解在湯藥汁里。

藥液如果長(zhǎng)時(shí)間放置，便為發(fā)生沉淀反應(yīng)創(chuàng)造了條件。沉淀物越多，相應(yīng)的有效成分就減少。如果我們仔細(xì)觀察一下長(zhǎng)時(shí)間放過(guò)的藥液，便可發(fā)現(xiàn)上層變得更加澄清，下層則為沉淀物，其中一部分就是沉淀反應(yīng)的產(chǎn)物?？梢?jiàn)過(guò)夜的中藥湯劑最好不要服用，還是當(dāng)天服完為好。

中藥如果過(guò)夜服用或存放過(guò)久，不但藥效降低，而且會(huì)因空氣、溫度、時(shí)間和細(xì)菌污染等因素的影響，使藥液中的酶分解減效，細(xì)菌繁殖滋生，淀粉、糖類等成分發(fā)酵水解，以致藥液發(fā)餿變質(zhì)，服用后對(duì)人體健康不利。

怎樣才能“補(bǔ)骨”？

我今年56歲，一直服用抗癲癇藥治病，最近在有關(guān)文章閱讀到服用這類藥會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，請(qǐng)問(wèn)有無(wú)其他藥物替代？進(jìn)補(bǔ)是否能改善骨質(zhì)疏松？

江西 劉先生

答：長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等藥物，會(huì)增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。但如果是治病需要，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。如果病情好轉(zhuǎn)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量或停用某些相關(guān)藥物。

從中醫(yī)的角度分析，老年人易肝腎虧虛。腎主骨，補(bǔ)腎其實(shí)就是在“補(bǔ)骨”。龜殼、熟地、杜仲、海馬等都有滋補(bǔ)肝腎的作用，可以適當(dāng)選作湯料。另外，適當(dāng)加入當(dāng)歸、丹參、川芎等活血藥物，有助于增強(qiáng)補(bǔ)益作用。

在日常的補(bǔ)鈣飲食中，有些人擔(dān)心高鈣飲食容易導(dǎo)致大便干硬、出現(xiàn)腎結(jié)石。這是因?yàn)樵诟哜}飲食的同時(shí)卻沒(méi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議在高鈣飲食的同時(shí)，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光照射來(lái)幫助消化、吸收入骨。運(yùn)動(dòng)以運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得舒暢、微微汗出、安全而又不會(huì)過(guò)于疲憊為最合適，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，但千萬(wàn)不要過(guò)量，如果運(yùn)動(dòng)后隔天出現(xiàn)身體任一地方疼痛不適，很可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度。如果需要，還可以通過(guò)服用藥物補(bǔ)充維生素D的方法來(lái)促進(jìn)鈣的吸收和骨質(zhì)的合成。

此外，抽煙、酗酒，經(jīng)常喝濃茶、咖啡、日常飲食吃得太咸或太重口味，也會(huì)影響鈣的吸收，進(jìn)而發(fā)生骨質(zhì)流失，增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以飲食口味也莫太濃、太重，日常可多喝牛奶，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。endprint