教師心理健康與自我干預

袁媛

【摘 要】隨著我國教育改革的不斷深入，對于教師心理健康的要求也越來越高。心理健康的教師會給學生帶來好處，相反，心理不健康的教師會給學生會給學生造成危害。因此加強教師對心理健康的自我干預，不僅有利于學生健康成長，也有益于教師自身的發(fā)展，更是對教育事業(yè)的負責。

【關鍵詞】教師；心理健康；自我干預

一、心理健康的教師會給學生帶來益處

（一）教師的心理健康有利于教書育人

一個工人的心理不健康，會損壞機器，出廢品，浪費國家財富；而一個教師的心理不健康，會直接損害學生的心理健康，影響學生心理的正常發(fā)展，甚至會影響學生的一生，進而影響社會，其危害是不可估計的。誰都希望自己周圍的人，心理是健康的，因為“心病亦傳染”，與心理健康的人生活在一起，會使人們的心理也健康。學生每天和教師在一起生活學習，他們需要心理健康的教師。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

（二）教師心理健康有助于提高工作效率

教師的心理健康水平較高就會使其在智力、情感、意志和個性等方面都得到正常的健康的發(fā)展，以形成健全的人格，做到能自如地運用自己的智慧去應付客觀環(huán)境，使教師的心理傾向和行為與社會現(xiàn)實的要求之間關系協(xié)調(diào)，使個體與環(huán)境取得積極的平衡，有利于教師的學習和工作。一個心理健康的教師能以正確的態(tài)度和方法來對待矛盾和處理問題，因此其學習、工作的效率必然優(yōu)于心理不健康的人。

（三）教師的心理健康有助于身體健康

心理健康與生理健康關系極為密切。任何一個人所顯示生理的或心理的現(xiàn)象都影響著其心理和身體的兩個方面。心理健康與生理健康互為因果，相互制約。心理健康可以提高教師的機體免疫水平，增加抗病防病的能力。教師要通過提高心理健康的水平，促進生理健康，增強體質(zhì)。如果心理是健康的，即使身體有了疾病，也會較快地治愈。有的癌癥患者正是因為以積極進取、樂觀向上的態(tài)度對待人生，積極治療，從而戰(zhàn)勝疾病的，有的甚至出現(xiàn)了奇跡。所謂“三分藥，七分養(yǎng)”講的就是要重視心理的調(diào)節(jié)?？傊虒W的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

二、心理不健康的教師會給學生造成危害

（一）教師的心理健康直接影響學生學習知識

心境不好的教師很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會影響到學生。如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不可能高，學習效果不佳，長此以往會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，就會想方設法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會積極地學，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對建立良好的師生關系，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接影響。

（二）教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展

在學生的成長過程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是中小學生，由于認知水平有限，學生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生。教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權利、情緒失控等，都會影響學生對整個社會的看法。

三、加強教師對心理健康的自我干預

作為壓力巨大并且具備長期性、持續(xù)性的教師職業(yè)，具備健康過硬的心理素質(zhì)和自我干預能力就顯得尤為重要。

（一）塑造健全的人格是提高教師心理素質(zhì)的主要途徑

倘若說教書是指知識的傳授，那么育人則是教師對學生的人格示范。在與學生交流接觸的整個過程中，教師在人格方面的示范及言傳身教，對學生有潛移默化的影響。教師自身人格的塑造既是培養(yǎng)學生的一個重要方面，也是對其具有良好的心理素質(zhì)的一個重要的要求。

健全的人格是學校教師應該具備的良好心理素質(zhì)的主要部分。它的內(nèi)容很豐富，包括以下幾點：一是價值觀。價值觀就是對做人的基本品質(zhì)和做人應具有的基本精神的價值判斷。其中道德價值判斷是做人的基本標準。不損人不害人、伸張正義、主持公道、恪守誠信等就是這種道德共識。它表現(xiàn)在職業(yè)道德上就是愛崗敬業(yè)。二是人性。人性是由社會屬性和自然屬性組成的。社會屬性包括人的階級性、世俗性、文化性等；自然屬性是與生俱有的，包括同情、憐憫、良心、親情、慈善、仁愛、救助等。健全的人格認定的是善良人性。三是基本人際態(tài)度。既要求尊重他人，不強求、不歧視、不侮辱他人；也尊重自己，不做違背自己原則的事情，不拿自己的尊嚴、信仰做交易，即做到"自尊、自立、自愛、自強、自信"。四是民族文化意識。一個人所屬民族的文化以潛移默化的方式對其產(chǎn)生支配性影響，民族文化是他的主導文化，具體應表現(xiàn)為愛國主義精神。大學生來到學校不僅是"求知"還要"求實"。

（二）增自我干預意識，應對不同壓力

1.當角色沖突出現(xiàn)時，學校教師需要做的，就是堅定信念、明確自我角色，明確做好以下幾個角色。教育的反思者、終身學習者、心理健康的維護者、學習的指導者和促進者。

2.接納現(xiàn)實生活的中平凡、平庸的自己，適時轉(zhuǎn)換自己的角色，不可以“教師”的單一形象面對生活中的所有問題，特別是要悅納自己身邊的人和事。除了追求精神上的完美化，不因忽視自己的生理健康，職業(yè)壓力導致當代教師生理疾病增多，這些變化往往會對他們的心理產(chǎn)生消極影響，導致消極行為的產(chǎn)生和心理方面的種種不適，因此接納自己是常人的事實，先從關注實際生活中的真實自己開始。

3.要建立良好的人際關系，首先要做到認識、接納自己，了解、尊重他人。人一般喜歡拿自己的優(yōu)點和別人的短處相對比，這樣人就比較容易自信，但有礙于人際關系的建立。因為金無足赤，人無完人，教師必須正視并接受來自于內(nèi)部和外部，對自尊心有威脅的各種因素，如家長、學生對自己教學成果的評價，榮譽的得失，自身沖動行為所造成的后果等。只有勇于挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，才能擁有健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處。

4.合理安排計劃工作、學習和休息的時間，提高工作效率的同時，減少應激事件的發(fā)生幾率，間接減緩自己的心理壓力。不斷提高自身的學習能力和知識水平，總結學習靈活的、追隨時代變化的教育策略，盡量減少職業(yè)適應障礙、工作效率低等狀況，在學生的教育、管理工作上，有意識做到“著眼于將來，防患于未然”。

總之，教育是人與人心靈上的最微妙的相互接觸。對學校教師來說，知識豐富、觀念更新固然重要，但是，它無法取代人格的力量。其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。孔子的教學格言在今天同樣具有借鑒意義。這里的"身"不僅指導教師以身作則，還指對至善人格的追求和良好心理素質(zhì)外在的表現(xiàn)。可以說，教師良好的心理素質(zhì)對學生的示范作用是任何教科書、任何道德箴言、任何懲罰和獎勵都不能代替的一種教育力量，它對學生的人格培養(yǎng)起著耳濡目染、潛移默化的作用。教師健全的人格、良好的心理素質(zhì)所表現(xiàn)出來的形象對大學生是無形的最有力的教育，是一種"不求而至，不為而成"的潤物細無聲的最有效的教育。

【參考文獻】

[1]俞國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進[J].北京師范大學學報（人文社會科學版），2001（1）.endprint