鄧毅

摘 要：該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)長(zhǎng)沙市普通本科高校網(wǎng)球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了調(diào)查與分析。研究表明：長(zhǎng)沙市普通本科高校學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況較為普遍，且發(fā)生原因是多方面的，主要有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、錯(cuò)誤動(dòng)作或訓(xùn)練過(guò)度等。此外，在分析原因的基礎(chǔ)上提出了一系列避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的建議，以期能對(duì)長(zhǎng)沙市普通本科高校學(xué)生合理進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練和練習(xí)，減少損傷提供有益幫助。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)損傷 損傷預(yù)防

中圖分類(lèi)號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）01（c）-0019-03

隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的迅速發(fā)展，大學(xué)生群體中加入此運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多。然而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)出于自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)參與者的身體素質(zhì)和技術(shù)動(dòng)作等方面提出了較高的要求。由于長(zhǎng)沙市普通本科高校網(wǎng)球發(fā)展較慢，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)者較少，大學(xué)生的體能、技術(shù)基礎(chǔ)薄弱，導(dǎo)致在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中遭受過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生比例也較高。了解問(wèn)題能有效降低網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)長(zhǎng)沙高校大學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的損傷預(yù)防，從而推動(dòng)長(zhǎng)沙高校網(wǎng)球的發(fā)展。

1 研究對(duì)象

該文的研究對(duì)象是長(zhǎng)沙市普通本科高校中參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生人群。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)檢索，獲得了“中國(guó)知網(wǎng)”“萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)”等學(xué)術(shù)資料庫(kù)中與該研究相關(guān)的有關(guān)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)，并對(duì)所收集的文獻(xiàn)進(jìn)行分類(lèi)與整理，為該研究的研究思路和方案的制定、資料的搜集與整理、論文的撰寫(xiě)等提供了可靠的理論依據(jù)和有益借鑒。

2.2 訪談法

對(duì)長(zhǎng)沙市普通本科高校參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生進(jìn)行訪問(wèn)，了解他們?cè)诰W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中遭遇到的運(yùn)動(dòng)損傷情況和個(gè)人感受，并從中獲得關(guān)于該研究的思路、觀點(diǎn)和方法等方面的啟發(fā)，為撰寫(xiě)該文提供更有利的支持。

2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

從長(zhǎng)沙市普通本科高校中抽取了五所高校（中南大學(xué)、湖南大學(xué)、湖南師范大學(xué)、長(zhǎng)沙理工學(xué)院、長(zhǎng)沙學(xué)院）發(fā)放相關(guān)調(diào)查問(wèn)卷。每所高校發(fā)放120份問(wèn)卷，共發(fā)放600份問(wèn)卷，回收570份，回收率為95%。其中558份為有效問(wèn)卷，有效回收率為93.00%，如表1所示。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將調(diào)查得到的數(shù)據(jù)資料輸入Excel表中進(jìn)行分類(lèi)、整理和比較分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 長(zhǎng)沙市普通本科高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷情況分析

3.1.1 長(zhǎng)沙市普通本科高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

表2所示，558名被調(diào)查者中無(wú)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的只有27人，占4.84%，有運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生率為95.16%?？梢?jiàn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率很高。在395名男性被調(diào)查者中，有381例有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率為96.45%；在163名女性被調(diào)查者中有150例網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率為92.02%。女性指標(biāo)略低于男生。以上數(shù)據(jù)表明，無(wú)論男女，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷都比較普遍。

3.1.2 長(zhǎng)沙市普通本科高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷程度和性質(zhì)

表3所示，急性運(yùn)動(dòng)損傷占79.43%，慢性損傷占20.57% 。急性損傷的發(fā)生率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于慢性損傷的發(fā)生率。在急性損傷中，關(guān)節(jié)扭傷占第一位，損傷率為26.25%，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，最常見(jiàn)的就是肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的損傷。由于在回?fù)羟蛑型箨P(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)承受的壓力最大，所以損傷率較高。其次是肌肉拉傷，為23.75%。網(wǎng)球動(dòng)作的幅度和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較大，肌肉發(fā)力過(guò)猛，從而造成肌肉拉傷。韌帶拉傷為11.71%，損傷發(fā)生率相對(duì)較小，但是還是要對(duì)它有一定重視，韌帶損傷可能影響運(yùn)動(dòng)生涯，嚴(yán)重的還可能影響日常生活。慢性損傷中骨膜炎發(fā)生率為10.87%，骨膜炎損傷主要是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)特征及長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)軟組織摩擦造成的。腱鞘炎發(fā)生率為8.19%，發(fā)生損傷的主要原因是過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

3.1.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷易發(fā)生的部位

表4所示：558位被調(diào)查者中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷部位發(fā)生率較高的為肘關(guān)節(jié)28.85%和腕關(guān)節(jié)28.32%。其次為膝關(guān)節(jié)14.87%，多數(shù)是側(cè)向的急跑或急停所致。女性肘關(guān)節(jié)的損傷率為29.45%，男性的該數(shù)值為28.61%，究其原因，多是由于反手擊球或削球的動(dòng)作不正確所致，或是由于選擇的球拍過(guò)重、過(guò)大、過(guò)硬，導(dǎo)致?lián)]拍時(shí)前臂肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，用力過(guò)度。女性腕關(guān)節(jié)的損傷發(fā)生率為28.83%，男性的這一數(shù)值為28.10%。腕關(guān)節(jié)損傷大多是由于用力回?fù)羟驎r(shí)腕部肌腱承受了強(qiáng)大的沖擊負(fù)荷所致，女性的腕部韌帶較松弛、肌肉力量弱，因此較男性更容易受傷。男性肩關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率為10.63%，女性的這一數(shù)值是6.75%，原因主要是發(fā)球、打高壓球時(shí)用力過(guò)猛，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等過(guò)度勞損。女性踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率為12.88%，略高于男生的11.65%，原因多是急停或奮力奔跑時(shí)以單腳外側(cè)接觸地面，強(qiáng)大的身體慣性或制止慣性所產(chǎn)生的強(qiáng)大力量導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉甚至骨胳損傷。

3.2 預(yù)防措施探討

3.2.1 做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是在比賽或訓(xùn)練前進(jìn)行的熱身運(yùn)動(dòng)，能提高運(yùn)動(dòng)者神經(jīng)的興奮性和協(xié)調(diào)性，做好進(jìn)入比賽或訓(xùn)練的心理及生理準(zhǔn)備。從項(xiàng)群理論來(lái)看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于激烈的隔網(wǎng)對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者處于不停的奔跑、起動(dòng)、急停、跳躍、轉(zhuǎn)向等一系列復(fù)雜、多樣的運(yùn)動(dòng)形式之中，消耗著大量的體能。如果未做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在肌肉還處于僵硬狀態(tài)，內(nèi)臟系統(tǒng)的功能尚未喚醒的情況下就匆忙上陣，便容易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷或心血管系統(tǒng)勞損等。而實(shí)踐和理論都表明，必要且充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能大大避免和降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2.2 規(guī)范動(dòng)作，形成肌肉記憶

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)入門(mén)較容易，但打好較難。許多初學(xué)者沒(méi)有接受系統(tǒng)、專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，未能認(rèn)識(shí)到掌握規(guī)范技術(shù)動(dòng)作的重要性，僅靠簡(jiǎn)單、盲目的模仿便進(jìn)行激烈的對(duì)抗練習(xí)，形成了錯(cuò)誤的擊球方式，比如在正手擊球的過(guò)程中無(wú)法有效依靠蹬地、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩的核心力量，而是單純依靠手臂小肌肉群強(qiáng)行發(fā)力，從而導(dǎo)致了腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的損傷。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)技能的掌握是一個(gè)條件反射的建立過(guò)程。此過(guò)程中，在動(dòng)作要領(lǐng)未完全掌握、條件反射還未完全形成的階段容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此網(wǎng)球初學(xué)者應(yīng)在教師或教練的正確指導(dǎo)和監(jiān)督下，按照循序漸進(jìn)的原則，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)基本技能，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，這將有效預(yù)防身體損傷的發(fā)生。

3.2.3 重視專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)鍛煉

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等多種體能素質(zhì)提出了要求，而學(xué)生參與者由于訓(xùn)練條件的限制，體能素質(zhì)明顯不足，導(dǎo)致學(xué)生參與者在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常常出現(xiàn)諸如接球時(shí)腳步不到位而發(fā)生腳踝扭傷或膝關(guān)節(jié)損傷，在擊球時(shí)力量不夠而導(dǎo)致手腕或手肘受傷等情況。鑒于此，建議學(xué)生參與者應(yīng)根據(jù)網(wǎng)球項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)易發(fā)生損傷和相對(duì)薄弱的部位進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性強(qiáng)化練習(xí)，提高身體素質(zhì)和機(jī)能，尤其是加強(qiáng)頭部、頸部、上臂、前臂、肘部、腕部等關(guān)鍵部位的柔韌性練習(xí)，避免在練習(xí)或比賽中受到損傷。這也是一種積極、主動(dòng)、有效的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施。

參考文獻(xiàn)

[1] 欒麗霞，徐祥峰.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，39（6）：92-95.

[2] 宋智梁.我校大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷、處理及預(yù)防[J].齊齊哈爾大學(xué)學(xué)報(bào)：哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版，2006（5）：174-175.

[3] 韓航英，吳佑年.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究——以湖北文理學(xué)院為例[J].科技視界，2014（11）：138-139.

[4] 翁喆，周學(xué)軍.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防的調(diào)查研究[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（16）：22-23.

[5] 王明震.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的損傷及預(yù)防[J].運(yùn)動(dòng)，2015（12）：88-89.