淺談少兒舞蹈中形體訓(xùn)練的重要性

何曉嵐

摘 要：少兒的素質(zhì)教育是全民素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。在少兒的藝術(shù)培養(yǎng)教育中，舞蹈教育以它特有的形態(tài)形象的描繪了多彩的行為藝術(shù)，對少兒具有強烈的吸引力和感染力，陶冶和開啟著少兒心靈和智慧。通過形體訓(xùn)練，增強少年兒童自身的身體素質(zhì)，自我表現(xiàn)能力和社會參與能力，從而促進良好性格的形成，使他們的身體正常發(fā)育，動作協(xié)調(diào)發(fā)展，為今后的學(xué)習(xí)、生活奠定良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：少兒舞蹈；重要性

中圖分類號：J70-4 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）27-0094-01

形體訓(xùn)練是舞蹈課程的基礎(chǔ)課。促使學(xué)生形成良好的體態(tài)，積極樂觀的心態(tài)。

少兒舞蹈是展示少兒心靈的窗口，不僅直接的表現(xiàn)了少兒的情感世界，同時把他們純真稚嫩的性格特征展現(xiàn)的淋漓盡致。我們要正確的利用舞蹈來引導(dǎo)少兒的健康成長。在舞蹈教學(xué)過程中不只是要小朋友們掌握動作的基本技術(shù)技巧，更重要的是從各方面（身心、體態(tài)、情感等）培養(yǎng)他們的個性化，塑造他們特有的性格特征?！?/p>

一、形體訓(xùn)練在舞蹈中發(fā)揮的作用

1.形體在生長發(fā)育期的作用。運動使人健康，運動量達到一定的幅度，可以使人新陳代謝顯著增強，從而促進了身體各部位的良好生長發(fā)育。形體訓(xùn)練主要通過基礎(chǔ)舞蹈的姿態(tài)，體態(tài)練習(xí)，讓少兒在生長期中不正確的姿態(tài)，達到綜合的糾正和訓(xùn)練。

2.糾正少兒的體形，帶來美的改變。人體的形態(tài)與機能有一半是后天因素，后天的不良習(xí)慣養(yǎng)成的。而形體訓(xùn)練具有科學(xué)性，實踐性。能很好的糾正和完善少兒在發(fā)育期間形成的生活姿態(tài)，長期堅持訓(xùn)練能夠得到改善。使身體變得挺拔，改掉彎腰駝背，端肩縮脖，腿彎曲等一些不良的自然體態(tài)；通過科學(xué)化、規(guī)范化的訓(xùn)練還有助于少年兒童身體各指標(biāo)的均衡發(fā)展。研究表明，同性別同年齡的少年兒童，參加訓(xùn)練的比不參加訓(xùn)練的，身體各部位的指標(biāo)更均衡。舞蹈訓(xùn)練可以提高各關(guān)節(jié)的靈活度，拉伸肌肉、韌帶，變得長而有彈性，主要運動肌肉的力量得到提高，增加肌肉的橫斷面，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其勻稱而有線條，從而增加了美感。

3.舞蹈訓(xùn)練提高青少年的身體素質(zhì)。經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練，少年兒童的力量、柔韌性、控制、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力等各方面身體素質(zhì)都會得到提高，這使少年兒童能夠靈活自如地把握與運用身體，準(zhǔn)確無誤地完成日常行動或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應(yīng)對突如其來的變化以避免身體傷害。

二、形體訓(xùn)練中存在的問題

（一）科學(xué)性的意義

舞蹈教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)化，是實現(xiàn)舞蹈教育最終目的的前提與基礎(chǔ)。少兒舞蹈各項訓(xùn)練過程的教學(xué)手段和方法的使用，嚴(yán)格按照少兒身體特征和發(fā)展情況具體而定，避免過于“成人化”。一切為了少兒的生長發(fā)育而訓(xùn)練，真正發(fā)揮舞蹈作用于人生理和心理的特殊功效，如果忽視科學(xué)的指導(dǎo)，勢必降低訓(xùn)練與教學(xué)的效果，甚至導(dǎo)致?lián)p傷和有損于身心健康。

1.示范法。在平時的教授中能夠準(zhǔn)確的、形象的、富有感情色彩的將舞蹈表現(xiàn)出來，首先激發(fā)少兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，示范時講解簡單的舞蹈術(shù)語，什么時候起，什么時候跳，什么時候收，反復(fù)口頭傳授。講解動作時要用少兒能聽懂的語言表達方式，告訴他們講解的什么動作，表達的是什么東西和感情，反復(fù)練習(xí)。

2.講解法。教學(xué)中注意語言的豐富性和通俗易懂性。通過加入一些少兒能懂得活潑可愛的語言來吸引他們，如小腳側(cè)抬去夠小耳朵，他們是好朋友，他們現(xiàn)在有好多的悄悄話要說呢！語言講解法在平時的教學(xué)中也是極為重要的一點。

（二）糾正動作

（1）有計劃。教師在上課前必須預(yù)見到學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的問題和毛病。這堂課重點糾正什么毛病，哪些動作需做細致的糾正，哪些動作在練習(xí)過程中口頭提示即可，哪些學(xué)生要重點糾正等。（2）有重點。通過對重點動作和重點人的糾正，給其他學(xué)生作糾正錯誤動作的范例，給他們留下深刻的印象，使他們能從他人的毛病中汲取教益，從教師的糾正與指導(dǎo)中獲取自覺糾正動作的教益。對重點要揪住不放。（3）邊做邊提示。經(jīng)過了重點糾正的動作或毛病，為了求得鞏固，教師可在學(xué)生練習(xí)過程中再口頭提示?？陬^提示語言要精簡，要有的放矢。為此教師要同學(xué)生建立共同的語言，即教師的一個字，一句話，一個手勢，一個眼色，學(xué)生都能心領(lǐng)神會，遵照進行。

三、舞蹈形體訓(xùn)練的內(nèi)容

基本體態(tài)的站立姿勢。主要練習(xí)站立、坐、腳背，膝蓋在動作中的標(biāo)準(zhǔn)性。正確與否，直接動作中保持的姿態(tài)。身體柔軟度的訓(xùn)練，胯、腰的練習(xí)。通過形體訓(xùn)練，從實際出發(fā)有針對地練習(xí)一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態(tài)。另外，人的頭面部姿態(tài)是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓(xùn)練，使它能有正確的姿勢與表現(xiàn)，以便充實頭面部姿勢和神態(tài)的美。人的形象美需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一，健身俱樂部的套操中的形體訓(xùn)練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

參考文獻：

[1]中等師范音樂教材編委會編.兒童歌舞及舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練[M].上海：音樂出版社，1998.

[2]馮百躍.舞蹈訓(xùn)練學(xué)概論[M].上海：音樂出版社，2009.endprint