晚上少吃點牛肉
2017-10-24 21:35:48
婦女之友 2017年8期
美國《糖尿病》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，晚上應(yīng)該避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢性病的風(fēng)險。
研究人員發(fā)現(xiàn)，晚上吃牛肉等富含鐵的食物會干擾肝臟生物鐘。鐵元素的作用猶如肝臟生物鐘的齒輪，可促進肝臟超負(fù)荷工作，嚴(yán)格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝臟生物鐘正常的情況下，鐵有益健康。但如果鐵攝入的時間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多富鐵食物，就可能會導(dǎo)致血糖水平不正常，反而增加罹患肥胖癥、糖尿病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。（馬克）
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