金博

一年一度的北京馬拉松賽事盛宴前不久剛剛落下帷幕。從天安門到鳥巢，作為眾多跑者的筑夢之地，“北馬”的意義非同尋常。當(dāng)然，這樣重量級的年度賽事怎么能少了久負(fù)盛名的人民銀行跑團(tuán)的強(qiáng)勢參與。在三萬余人熱血沸騰一起高唱國歌之后，人民銀行跑協(xié)參賽的選手便開始了逐夢之旅，最終人民銀行跑協(xié)有30多人順利完賽，并取得了不俗的成績。

在外人眼里，枯燥的長跑為什么能吸引如此眾多的愛好者參與其中？也許只有身在其中，才能深享其樂。

央行跑協(xié)

對于一項(xiàng)參與者眾多的群眾性體育項(xiàng)目來說，一個(gè)規(guī)范、溫暖的“家”至關(guān)重要。

2016年5月17日，在中國人民銀行機(jī)關(guān)黨委、機(jī)關(guān)團(tuán)委和機(jī)關(guān)工會的支持下，在眾多跑者的見證下，人民銀行機(jī)關(guān)跑步協(xié)會（央行跑協(xié)）正式成立。央行跑協(xié)由原人民銀行副行長、中國互聯(lián)網(wǎng)金融協(xié)會會長李東榮任名譽(yù)會長，人民銀行副行長、IMF副總裁張濤任名譽(yù)副會長，人民銀行貨幣政策司副司長溫信祥任首任會長。

在央行跑協(xié)簡短、簡樸的成立儀式上，李東榮會長鼓勵(lì)大家：跑步是一項(xiàng)平凡的運(yùn)動，但也是一項(xiàng)不容易的運(yùn)動，不易堅(jiān)持，容易枯燥。希望大家堅(jiān)持下來，保持好的體魄，更好地為央行工作。

在外人看來，跑步非常簡單，但實(shí)際上，跑步、跑馬是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動前、中、后都需要一整套科學(xué)的體系。為此，從央行跑協(xié)成立伊始，就樹立了“安全”“健康”的跑步理念，并制定了科學(xué)詳細(xì)的訓(xùn)練方案。央行跑協(xié)先后與bigger（比戈）跑步學(xué)院、何平菁英跑步俱樂部合作，請來專業(yè)教練為會員們開展系統(tǒng)的訓(xùn)練。

“下班后去哪里，回家葛優(yōu)躺？約朋友去吃飯？加班？”“不，我有約，和跑團(tuán)heroes?！泵恐軆纱问覂?nèi)核心訓(xùn)練、一次戶外進(jìn)階跑訓(xùn)練，跑協(xié)和專業(yè)教練制定的“2+1”訓(xùn)練課程，讓一群堅(jiān)持同一信念的人，在下班后，酣暢淋漓地運(yùn)動和奔跑，抒發(fā)著雙腳之下的激情。而這樣的核心訓(xùn)練計(jì)劃，央行跑協(xié)已經(jīng)開展了67周，許多人在此期間完成了人生中首次半馬或全馬比賽。

為了更加安全地跑步，跑協(xié)特別安排了“2+1”訓(xùn)練課程。會長溫信祥說：無核心，不運(yùn)動；低步頻，不長跑；科學(xué)訓(xùn)練，輕松比賽；低心率高步頻養(yǎng)生跑。也正是有了這樣對跑步的深刻理解，央行跑協(xié)才能帶領(lǐng)大家在健康奔跑中享受不一樣的樂趣。在央行跑協(xié)的微信公眾號里，匯集了大量的科學(xué)訓(xùn)練資料和訓(xùn)練計(jì)劃，當(dāng)然，還有無數(shù)的跑者故事和感悟。

在央行跑協(xié)秘書長彭勃的眼里，“最喜歡看到的場景是同事們經(jīng)過一天高度專注、快節(jié)奏的工作后，立即加入跑協(xié)的核心訓(xùn)練之中，重新找到身體和大腦的平衡，精神再次煥發(fā)，然后回家。這對一個(gè)普通職工來說，就好像趕上了最晚的一班汽車。而跑協(xié)就是這輛汽車，車上承載了‘為祖國健康工作50年的參訓(xùn)‘乘客。有車有乘客，當(dāng)然更重要的有‘溫sir這樣的‘老司機(jī)引領(lǐng)。央行跑協(xié)這輛車已經(jīng)跑到了中央機(jī)關(guān)文體社團(tuán)的前列并被廣泛效仿?！?/p>

央行跑協(xié)還有一個(gè)特點(diǎn)，就是志愿者持續(xù)的服務(wù)。參與跑協(xié)籌備創(chuàng)建和日常維護(hù)工作的副秘書長陳曦，對跑步的體驗(yàn)，有更豐富的層次?！白铋_始，跑步于我只是緩解學(xué)業(yè)壓力和論文投稿截止期前焦慮的一種放松方式，還有和朋友們借跑步之名，行旅游之實(shí)的團(tuán)體活動。加入跑協(xié)之后，發(fā)現(xiàn)跑步的意義于我發(fā)生了變化。它可以是設(shè)計(jì)logo、做旗子、做會服等一些與跑協(xié)有關(guān)小事的組合；可以是和領(lǐng)導(dǎo)們就跑協(xié)的原則、活動策劃等的討論；可以是對身體功能認(rèn)知、核心力量和跑步技術(shù)等系統(tǒng)知識的科學(xué)實(shí)踐；可以是在資深跑步愛好者的帶領(lǐng)下，完成一次又一次全馬的極限突破；可以是對同事們嘗試跑步的鼓勵(lì)，以及他們感受到欣喜變化時(shí)，自己的默默開心；可以是‘簡單的事情重復(fù)做的馬拉松精神在日常工作、生活中堅(jiān)韌詮釋等?！?/p>

跑步是一種人生態(tài)度

為什么跑馬？在央行跑協(xié)會員宋海蛟看來，起初的原因很簡單：首先，是一顆不安分的心，“讀萬卷書，行萬里路”，他20歲時(shí)就愛上了做背包客的感覺，喜歡置身陌生的城市，去體驗(yàn)文化的沖擊，呼吸自由的空氣，跑馬給了我說走就走的理由；其次，他酷愛運(yùn)動，而長跑及核心練習(xí)，剛好滿足了他耐力、意志品質(zhì)、心理素質(zhì)的訴求；第三，也和他喜歡自我挑戰(zhàn)的性格有關(guān)，讀書時(shí)他中長跑成績一直不理想，潛意識告訴他，如果能沖過馬拉松的終點(diǎn)線，就可以戰(zhàn)勝任何磨難，實(shí)現(xiàn)任何不可能。

但是，在奔跑了一年之后，宋海蛟終于發(fā)現(xiàn)，這些理由至多可以稱為“導(dǎo)火線”，讓他跑馬并堅(jiān)持下去的真正理由，是村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》一書中提到過的，“have a good time”，那就是享受——唯有享受其中，才能體會到跑馬的真正意義。

這種享受，可以分解為：欣賞沿途的風(fēng)光，品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗?，呼吸自由的空氣，沉醉在拂面的微風(fēng)和細(xì)雨里，與吶喊助威的人們擊掌相慶，感受一座城市的氣息；專注令人內(nèi)心平和，身心完全融入自然；大汗淋漓之后，身體非常愉悅；聽著適合跑步的音樂，自由地奔跑；偶遇交臂而過的美麗女子，彼此微笑致意的小確幸；接近終點(diǎn)前腦海中閃現(xiàn)出的大快朵頤、推杯換盞的畫面；完成全馬后的自豪和創(chuàng)造PB后的喜悅……

也正是因?yàn)轶w會到了這一點(diǎn)，漸漸地他開始享受賽道上的每一分鐘、邁出的每一步，和參與其中的每一個(gè)人分享內(nèi)心的喜悅。

在他看來，跑馬更像是一種人生態(tài)度。首先是自律。自律，便是對自我的掌控，對生活能力的駕馭，從系統(tǒng)訓(xùn)練備戰(zhàn)馬拉松那一刻開始，他就時(shí)時(shí)在與自己的惰性斗爭，慢慢克服掉內(nèi)心的不自由之后，開始有規(guī)律的作息、合理飲食，工作生活也會規(guī)劃得更有效率。其次是意志。莫·法拉赫曾說過，“不要去惹一個(gè)跑過全馬終點(diǎn)的人，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心太強(qiáng)大了”。是的，只要踏上賽道，他們就不會停下腳步，直到終點(diǎn)撞線的那一刻。其他任何事，都會這樣。第三是方法。很多成功人士，都將跑步中的感悟應(yīng)用到工作和人生之中。第四是色彩。人時(shí)常需要跳出碌碌常態(tài)，去挑戰(zhàn)一下自己，結(jié)果或許是失敗，或許是驚喜，但我們至少知道，自己還有潛力，還有勇氣，把人生過得精彩、豐富、立體。最后是專注。烈日灼心或是大雨傾盆，左右腳快速交替六萬多次，四五個(gè)甚至六個(gè)小時(shí)獨(dú)自奔跑……但孤獨(dú)的奔跑，讓人專注于自己的身體，注意力集中于腳下的路?？梢哉f，跑馬的過程，就是一個(gè)專注當(dāng)下、內(nèi)心平和、享受孤獨(dú)的過程。

領(lǐng)略不一樣的風(fēng)景

對于大多數(shù)的跑者來說，跑步的初衷林林總總，但隨著對這項(xiàng)運(yùn)動的認(rèn)識逐漸深入，大家都會漸漸沉浸其中，享受到人生不一樣的風(fēng)景。

跑步的路上會遇到溝溝坎坎，路上會起起落落，人生不應(yīng)該只爭一己之短長，跑步更應(yīng)該是一種生活方式，是一種人生態(tài)度，是一種帶給你快樂的言行。跑協(xié)會員田田對自己說：“我一直跑步，是因?yàn)檫@是我現(xiàn)在唯一能確定可以做好的事。我享受自己能掌控自己身體的愉悅，‘再堅(jiān)持一下或許已經(jīng)成為人生的準(zhǔn)則。跑步的日子就這樣滲透到我的生命里，醉心于跑步的每一次呼吸和節(jié)拍，每一次打卡和鼓勵(lì)，每次達(dá)到身體極限時(shí)的咬牙堅(jiān)持，每次大汗淋漓后渾身的通透輕盈。在央行跑協(xié)，我們一起核心訓(xùn)練，一起馳騁賽場，互相交流打氣，彼此追趕超越，跑步不再孤獨(dú)枯燥，不再難以堅(jiān)持。歲月靜好，姑娘快跑。懷著堅(jiān)定的自信，淡淡的溫柔，不懈的努力，執(zhí)著的堅(jiān)持，總有一天你會是更美的自己，讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，不負(fù)歲月不負(fù)卿?！?/p>

每參加一次比賽，都會讓參與者經(jīng)歷一次洗禮，也對自己增加一分自信。跑者賦予了奔跑平等、互助、自省的價(jià)值。無論年歲大小，運(yùn)動能力強(qiáng)弱，都在同一條起跑線出發(fā)，追求的是人生意義的本源。跑協(xié)會員舒超華說，“我不想把馬拉松比作人生，也沒想著能從中悟到什么大道理，只是覺得，作為一名業(yè)余跑者，不求名次，不求獎金，只求在鍛煉身體的同時(shí)讓心情得到愉悅，讓心靈得到放松，順便還可游覽風(fēng)光，何樂而不為！”

跑步運(yùn)動也不全是孤單，那些“看過的風(fēng)景，跑過的路，見過的人，都會很美好地默默留在心里，豐富你的內(nèi)心，平靜你的世界，在四下無人的時(shí)候，回憶起來，嘴角上揚(yáng)。”王建垣說，“有些地方，你沒跑過，就不曾真到過；有些風(fēng)景，你未相擁，就不知全貌；有些故事，你未曾聆聽，也難以感知?！?/p>

畢竟，村上春樹還告訴過我們：終點(diǎn)線只是一個(gè)記號而已，其實(shí)并沒有什么意義，關(guān)鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。endprint