魏金鳳
如果總是不能睡得夠長夠深,你的神經(jīng)系統(tǒng)就容易不穩(wěn)定。加上追劇的時候我們常常會靠在床邊,用手拿著手機或平板電腦觀看,有時被劇情吸引,一個姿勢保持一個小時都不會調(diào)整,會引發(fā)很多問題:
1.頭痛、頭脹或頭暈比較容易發(fā)作。
2.明明沒有發(fā)生什么特別惱人的事,卻發(fā)現(xiàn)自己越來越焦躁和易怒,好像看什么都不太順眼。
3.工作的時候常常提不起精神,總覺得十分疲勞。
4.時常丟三落四,記性越來越差。
5.容易造成肌筋膜發(fā)炎或緊縮。
6.手臂、頸部、肩膀或背部容易出現(xiàn)酸、痛或緊繃感。
7.眼睛干澀視覺模糊。
睡覺前半小時到一小時,應(yīng)停止追劇,讓大腦和心情都有一段舒緩平復(fù)的時間。