◎ 孔 勉

跟小動(dòng)物學(xué)呼吸

◎ 孔 勉

真正的美人應(yīng)該擁有全方位無死角的美麗。如果說，你在跟男友說話時(shí)有氣無力，對(duì)方剛想和你近距離談話，忽然發(fā)現(xiàn)你“口氣太重”，相信此時(shí)的你，不但無法吸引對(duì)方，反而會(huì)令人心生反感。

一個(gè)美麗的女人口吐蓮花的秘密不是含了多少片口香糖，而是有沒有學(xué)會(huì)利用呼吸大法來提升身體的陽氣，并且改善口氣。

說到呼吸大法，我們就必須向地球上的小動(dòng)物們學(xué)習(xí)。

我國的氣候特征是南方天氣偏潮，北方天氣偏干，如果不能很好地吸收天地的陽氣，非常容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。假如我們能夠?qū)W會(huì)動(dòng)物的呼吸法，就可以非常順利地度過每一個(gè)季節(jié)，而我們也可以順利做一個(gè)心情舒暢、神清氣爽的陽光美人哦。

1.護(hù)胸式呼吸的大雁。要想增加我們呼吸的深度，就要常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。大雁的呼吸就是用肺的，靠心肺擴(kuò)張來完成呼吸。我們要想學(xué)習(xí)大雁的呼吸法，可以試著把雙臂拉開，做飛翔狀。當(dāng)把雙臂打開的時(shí)候呼氣，把雙臂合攏的時(shí)候吸氣，這樣我們就可以吸進(jìn)更多的氧氣到身體里，同時(shí)把肺里郁結(jié)的毒氣順利地排出體外。

2.腹式呼吸的小青蛙。每年夏天，我老家的池塘里就會(huì)有很多青蛙，它們像發(fā)脾氣一樣蹲在岸上肚皮一松一緊，我才知道其實(shí)青蛙是在呼吸。而我們所說的腹式呼吸法，就是像青蛙那樣呼吸。練習(xí)者可以是正坐或者站立，然后開始使勁吸氣，注意胸不要?jiǎng)樱缓蟾共肯蚶锸盏讲荒茉偈盏臅r(shí)候，感覺好像前肚皮貼到后脊椎了，然后再向外呼氣，一直呼到小腹已經(jīng)鼓得不能再鼓了。這種腹式呼吸法，可以形成對(duì)腹部器官一種溫和同時(shí)又有益的按摩。我們一定要長期練習(xí)，才能夠看到顯著效果。

需要提醒美女們的是，不管是哪種呼吸方法，我們最好是清晨到太陽底下來做。這樣才能夠更好地清肺益肝，滋陰補(bǔ)陽，從而讓女人變得更陽光嬌媚。

（摘自《神奇的美肌書》中國醫(yī)藥科技出版社）