周玉婷

淺析腰在中國古典舞旋轉(zhuǎn)中的重要性

周玉婷

古有翹楚折腰的技術(shù)動(dòng)作，現(xiàn)有以腰為軸的各類動(dòng)作的發(fā)展。從古至今，舞蹈中都離不開腰的運(yùn)用。

腰 中國古典舞 旋轉(zhuǎn)

“旋轉(zhuǎn)”，在中國古典舞中具有獨(dú)特而重要的訓(xùn)練價(jià)值，豐富了中國古典舞的藝術(shù)表現(xiàn)力，是中國古典舞訓(xùn)練體系中技術(shù)技巧重要的組成部分。所謂“旋轉(zhuǎn)”是指人體圍繞著一個(gè)支點(diǎn)，進(jìn)行平面上的運(yùn)動(dòng)。“旋轉(zhuǎn)”在舞蹈中的功能，一是：“銜接上下動(dòng)作的連接動(dòng)作，承上啟下；二是：輔助美化或渲染本身的主體動(dòng)作，起點(diǎn)綴作用；三是：表情達(dá)意，為敘事作用”。［1］在很多“旋轉(zhuǎn)”中，“起法兒”是：“起于腳，發(fā)力于腰，行于指。”從這句話中可以看出，只有良好而充分的對腰部進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握并正確發(fā)揮腰部的能力，才能更加精妙地體現(xiàn)出中國古典舞的美學(xué)特色，完成傳神生動(dòng)的舞蹈作品。

在古典舞技術(shù)技巧中，“旋轉(zhuǎn)”占據(jù)三分一的比重，在這三分之一中最體現(xiàn)中國古典舞的轉(zhuǎn)則屬民族舞姿轉(zhuǎn)，它涵蓋了中國古典舞中“擰傾圓曲”的形態(tài)，也正式因?yàn)檫@一點(diǎn)將其他舞種的“旋轉(zhuǎn)”相區(qū)別。在中國古典舞“旋轉(zhuǎn)”中，常說道：“發(fā)力在腰，用力在梢”“走上身，留下身”的口訣，但是也從這兩句口訣中可以看出腰在“旋轉(zhuǎn)”中的重要性。

在解剖學(xué)中，腰是指人體胯以上頸以下的部分，是人體連接上身和下身的樞紐，是軀干運(yùn)動(dòng)的核心，協(xié)調(diào)了身體多部位的運(yùn)作。在戲曲中把腰比作“人身之棟梁”，有“身法即是腰法”之說。在武術(shù)中，也有人總結(jié)為“腰如四軸，氣如車輪，用力在腕，機(jī)關(guān)在腰”。在中國古典舞中，腰的運(yùn)用可以說是隨處可見，如身韻中“云間轉(zhuǎn)腰”是腰帶動(dòng)著劃平圓、“提沉”也是通過腰部表現(xiàn)；技術(shù)訓(xùn)練中，“旋轉(zhuǎn)”的動(dòng)力之一也來自于腰、“點(diǎn)翻身”、“串翻身”也是腰的立圓運(yùn)動(dòng)，由此可見，腰在中國古典舞中的重要性。在本文中，主要是對“旋轉(zhuǎn)”中腰的重要性進(jìn)行分析。

中國古典舞基本功訓(xùn)練中的各類“旋轉(zhuǎn)”，都表現(xiàn)出豐富的動(dòng)態(tài)性和民族風(fēng)格濃郁的特性，這種風(fēng)格特性也直接體現(xiàn)在中國古典舞“旋轉(zhuǎn)”的表現(xiàn)形式上，有垂直重心的旋轉(zhuǎn)，如“掖腿轉(zhuǎn)”、“跨腿轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”等，還有“擰傾圓曲”的民族舞姿轉(zhuǎn)，如“斜探海轉(zhuǎn)”、“大掖步轉(zhuǎn)”等。

在民族舞姿轉(zhuǎn)中，腰是中國古典舞旋轉(zhuǎn)中發(fā)力點(diǎn)之一，無論是“起范兒”，還是“旋轉(zhuǎn)”中的二次發(fā)力，都要依靠腰部的發(fā)力，圈數(shù)才能越轉(zhuǎn)越多、越轉(zhuǎn)越快。如“大掖步轉(zhuǎn)”，是單腳支撐重心的半腳掌轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)之前是靠動(dòng)力腿的蹬地、甩頭的發(fā)力才能形成轉(zhuǎn)的動(dòng)力，而轉(zhuǎn)之中的二次發(fā)力則是要靠腰部的繼續(xù)回旋才能形成發(fā)力點(diǎn)，在中國古典舞中最重要也最難做到的就是二次發(fā)力，而民族舞姿旋轉(zhuǎn)中的二次發(fā)力關(guān)鍵就在于腰。在如斜探海轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)之前的動(dòng)力來源于動(dòng)力腿的向上抬及甩頭，上身是“旁提”、“橫擰”，而此時(shí)的腰既要控制上身的舞姿又要形成轉(zhuǎn)之中二次發(fā)力的動(dòng)力，才能以上身的動(dòng)勢帶動(dòng)下身完成斜探海轉(zhuǎn)。這兩種轉(zhuǎn)，分別體現(xiàn)出“走上身，留下身”“發(fā)力在腰，用力在梢”的動(dòng)勢特點(diǎn)。

在基礎(chǔ)轉(zhuǎn)中，雖沒有舞姿轉(zhuǎn)中“擰傾圓曲”的形態(tài)，并且主要是以垂直重心為主，但因?yàn)檠且磺袆?dòng)力的來源，所以在基礎(chǔ)轉(zhuǎn)中也是通過腰部肌肉的控制、立背拔腰使整個(gè)身體保持平衡避免踏腰來完成基礎(chǔ)轉(zhuǎn)。比如“平轉(zhuǎn)”，是單腳支撐重心的旋轉(zhuǎn)，并且是在行進(jìn)中進(jìn)行雙腳重心的交替，在轉(zhuǎn)中要求是四個(gè)點(diǎn)（肩的兩個(gè)點(diǎn)、胯的兩個(gè)點(diǎn)）保持一致向翻書一樣整體翻動(dòng)，既然是整體翻動(dòng)，對腰部肌肉的控制就更加需要，從腰部核心散發(fā)出的力量使人體達(dá)到頂天立地的姿態(tài)，使身體達(dá)到平衡才能完平轉(zhuǎn)，如果在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中有踏腰的現(xiàn)象，那么整個(gè)平轉(zhuǎn)速度、重心都會(huì)出現(xiàn)問題。在如“紫金冠轉(zhuǎn)”，屬于垂直重心轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)之前的動(dòng)力是經(jīng)過上步，動(dòng)力腿蹬地、腰部的回旋形成動(dòng)力，并且靠腰部的控制來平衡上身與動(dòng)力腿的關(guān)系，在轉(zhuǎn)之中，腰部的控制不能松懈，不然會(huì)導(dǎo)致人體重心向下，造成一圈就倒的現(xiàn)象出現(xiàn)［2］。

古有翹楚折腰的技術(shù)動(dòng)作，現(xiàn)有以腰為軸的各類動(dòng)作的發(fā)展。從古至今，舞蹈中都離不開腰的運(yùn)用，發(fā)展到現(xiàn)在，腰都有它存在于各類旋轉(zhuǎn)中不同的發(fā)力方式的重要性，并通過上身不同的舞姿，帶來不同的運(yùn)動(dòng)路線從而帶動(dòng)整個(gè)身體的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。它能讓旋轉(zhuǎn)得到二次發(fā)力，能使上身與下身保持垂直，能在風(fēng)格性強(qiáng)的舞姿中保持身體的平衡，如果沒有腰部的控制能力，勢必不能完成旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。所以，要想旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的多、快、穩(wěn)，對腰的重視不能少，將腰用好在旋轉(zhuǎn)之中，并且融入到中國古典舞訓(xùn)練之中，能更好地展現(xiàn)出中國古典舞獨(dú)特的魅力！

［1］吉云霞.淺談舞蹈課堂中對“旋轉(zhuǎn)”的理解［J］.黃河之聲，2014（1）：47～48.

［2］徐磊君.中國古典舞旋轉(zhuǎn)能力的培養(yǎng)［J］.廣東藝術(shù)，2006（2）：63～64.

四川音樂學(xué)院）

周玉婷（1991-），四川人，研究生在讀，研究方向：中國古典舞。