73歲退休警察高建團(tuán)10年跑完77個(gè)馬拉松

如今10個(gè)年頭了，他跑了77場(chǎng)馬拉松，其中全程有53場(chǎng)，各類馬拉松紀(jì)念牌重達(dá)6.9千克。他說，走出去參加的每一場(chǎng)馬拉松賽，他都為作為一個(gè)集美人而自豪，盡力展示集美人的良好形象，宣傳集美的人文精神。

73歲退休警察高建團(tuán)10年跑完77個(gè)馬拉松

73歲的高建團(tuán)喜歡長(zhǎng)跑，剛退休時(shí)跑步對(duì)他來說只是一種鍛煉，2008年第一次參加馬拉松，從此以后越跑越自信，自費(fèi)到全國(guó)各地參加馬拉松比賽。如今10個(gè)年頭了，他跑了77場(chǎng)馬拉松，其中全程有53場(chǎng)，各類馬拉松紀(jì)念牌重達(dá)6.9千克。高建團(tuán)說，拿到這些獎(jiǎng)牌，證明自己手腳還靈活，還沒老化，很有成就感。

高建團(tuán)還是中國(guó)老兵馬拉松俱樂部的成員，他說，走出去參加的每一場(chǎng)馬拉松賽，他都為作為一個(gè)集美人而自豪，盡力展示集美人的良好形象，宣傳集美的人文精神。

跑遍全國(guó)馬拉松賽

“這是我跑馬拉松以來，第一次遇到在下午開跑的，而且是下午5點(diǎn)開始?！眲倧亩鯛柖嗨古芡犟R拉松回來的高建團(tuán)說，“用了近5個(gè)半小時(shí)跑完了全程，最難跑的地方是有兩處橋，上坡的長(zhǎng)度至少有七八百米，這給我留下很深的印象?！?/p>

8月19日開跑的鄂爾多斯國(guó)際馬拉松賽是高建團(tuán)今年參加的第6個(gè)全程馬拉松。接下來，令他期待的是將于9月23日在成都舉行的馬拉松賽，他已經(jīng)報(bào)名成功了。據(jù)說，他是2萬名跑友中年齡最大的一位。

1944年出生的高建團(tuán)當(dāng)過兵，做過民警。2003年退休后，他在集美高浦海濱晨跑，每天跑3至5公里。2007年，朋友建議他去跑馬拉松。高建團(tuán)不想去，說“:我已經(jīng)60多歲了，跑不動(dòng)了。”朋友說:“廈門60歲以上跑馬拉松的人很多啊。”

在朋友的一再鼓勵(lì)下，高建團(tuán)決定試試看。2008年，他報(bào)名參加馬拉松半程賽。這一次他跑得挺輕松，成績(jī)也不錯(cuò)?！霸谝?guī)定時(shí)間內(nèi)跑完了，而且越跑越自信。”他說，此后就一發(fā)不可收，不僅參加全程賽，還跑遍全國(guó)各地的馬拉松賽，杭州、北京、上海、大連、重慶、鄭州、香港、澳門、金門的馬拉松，他都跑過了。

“2014年，我是金門馬拉松男子組70歲以上的第二名。2015年，我參加?？诘鸟R拉松，在所有70歲以上的選手中奪得第一名?！备呓▓F(tuán)說起這些成績(jī)非常自豪。他把所有的紀(jì)念牌和證書都收藏起來，而且分類整理好。

10年來，他跑完76場(chǎng)馬拉松賽，其中全程53場(chǎng)、半程19場(chǎng)、30公里的有4場(chǎng)，全程馬拉松中最好的成績(jī)是4小時(shí)19分。

讓高建團(tuán)最難忘的是2010年，那一年的3月25日至4月25日，他先后參加了“鄭（州）開（封）”國(guó)際馬拉松賽、大連馬拉松賽、揚(yáng)州馬拉松賽，還跑了7個(gè)省17座城市，徒步攀登恒山、嵩山，步行20多公里到景點(diǎn)，還到了中國(guó)最北端黑龍江漠河的北極村。

他連續(xù)幾年參加了寧德三沙越野馬拉松，這是難度很大的比賽，要爬山，有的坡度很大，山地則是坑坑洼洼的，還有碎石頭。高建團(tuán)說，選手腳崴了、摔倒了，傷口流著血還要堅(jiān)持跑，很不容易。

參加馬拉松，讓他認(rèn)識(shí)了很多來自全國(guó)各地的跑友。老高跑馬拉松，觀眾都會(huì)鼓勵(lì)他，有人喊“老哥加油”，有人喊“爺爺加油”，還有人喊“老帥哥加油”。

晨起鍛煉是種享受

高建團(tuán)相信生命在于運(yùn)動(dòng)，除了參賽以外，他的訓(xùn)練一直沒有中斷?，F(xiàn)在，他一般是隔一天跑一次，一次跑十三公里，既確保運(yùn)動(dòng)量，也給身體留出恢復(fù)時(shí)間。

“每天清晨5點(diǎn)半之前從高浦出發(fā)，跑到園博苑月光環(huán)、教育島，繞一圈跑回來?！备呓▓F(tuán)說，“集美的環(huán)境非常優(yōu)美，早晨起來鍛煉是一種享受，生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好?！?/p>

“有一個(gè)差兩公里不到半程，我就把它歸到18公里。還有一個(gè)38公里的草根馬拉松，差幾公里多不到全程，我也歸類到30公里去了?！备呓▓F(tuán)說，“成績(jī)不能作假，跑多少是多少。”

“以后有什么目標(biāo)嗎？是不是要跑到100場(chǎng)？”記者問。高建團(tuán)說:“跑馬拉松是挑戰(zhàn)自我，超越極限，但也要根據(jù)身體，量力而行，順其自然?！?/p>

高建團(tuán)說，跑馬拉松最難的是后半程，有時(shí)候可能會(huì)惡心、嘔吐，這時(shí)候就要克服身體的不適，適當(dāng)減慢速度。他的經(jīng)驗(yàn)是，下半程邊走邊跑，如果感到不舒服，就放慢腳步走一段。比賽中也曾遇到過年輕選手突然倒地，他說，有些選手太急于成功了，其實(shí)比賽中根據(jù)自身情況調(diào)整節(jié)奏很重要。根據(jù)多年跑馬拉松的感悟，高建團(tuán)編了幾句順口溜:“早上晨跑空氣爽，全身運(yùn)動(dòng)骨頭軟。吐故納新到丹田，頻率快慢自掂量。跑完莫要急剎車，放松運(yùn)動(dòng)往下接。汗水包含多元素，鹽碘葡萄糖記住。”

除了每年參加馬拉松之外，他還連續(xù)10年參加集美海峽兩岸龍舟賽。先后在廈門機(jī)場(chǎng)貨運(yùn)龍舟隊(duì)、集美高浦龍舟隊(duì)、廈門日?qǐng)?bào)跑友大聯(lián)盟龍舟隊(duì)、集美長(zhǎng)跑龍舟隊(duì)、泉州一起跑龍舟隊(duì)、廈門聯(lián)發(fā)集團(tuán)龍舟隊(duì)等擔(dān)任舵手或鼓手。他說，各隊(duì)的劃手都是跑友或各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的精英，跟他們?cè)谝黄鹩?xùn)練和比賽，苦中有樂。

邢大軍據(jù)《廈門晚報(bào)》整理