論花式跳繩對(duì)高校學(xué)生體能素質(zhì)的影響

李素文

(昆明學(xué)院體育學(xué)院 云南昆明 650214)

論花式跳繩對(duì)高校學(xué)生體能素質(zhì)的影響

李素文

(昆明學(xué)院體育學(xué)院 云南昆明 650214)

跳繩是起源于我國(guó)早期的一項(xiàng)庭院游戲,自南宋以來跳繩更是每個(gè)佳節(jié)大眾必選的娛樂項(xiàng)目?；ㄊ教K雖然是近幾年歐美國(guó)家發(fā)起的新形伴樂運(yùn)動(dòng)形式,但卻能夠變換出花樣繁多的套路,是一項(xiàng)健身功能非常全面的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉則能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)能力、耐力、協(xié)調(diào)力和其他體能素質(zhì),不僅有助于保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性,更能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。因此,高校引入花式跳繩對(duì)于學(xué)生體能素質(zhì)的提高具有非常實(shí)用的價(jià)值。

花式跳繩 高校 學(xué)生體能 素質(zhì) 影響

1 高校學(xué)生體能訓(xùn)練面臨的生存之困

1.1 主流體能訓(xùn)練項(xiàng)目重技術(shù)輕趣味性,受制場(chǎng)地、器材等局限多影響課下自主訓(xùn)練開展

當(dāng)前我國(guó)高校普遍開展的具有主流意義的體能訓(xùn)練項(xiàng)目主要有三大球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等小球運(yùn)動(dòng),傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng),以及新興的曲棍球、體操類,甚至更為先進(jìn)的素質(zhì)拓展等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但縱觀這些主流運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,除去素質(zhì)拓展外,其他主流項(xiàng)目都具有較強(qiáng)的技術(shù)性要求,對(duì)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材更是具有高度的依賴性,若缺乏良好的場(chǎng)地和器材更是無法開展,因此,相當(dāng)一部分體能訓(xùn)練項(xiàng)目的每周體能訓(xùn)練時(shí)間非常有限,僅僅局限在體育課堂上短短的45min,課下能夠進(jìn)行主動(dòng)相關(guān)練習(xí)的學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)實(shí)力的影響數(shù)量寥寥無幾,隨著時(shí)間的推移該項(xiàng)目容易進(jìn)入惡性循環(huán),不少學(xué)生進(jìn)入下一堂體育課程由于課下缺乏練習(xí),兩次課時(shí)間間隔大,所學(xué)技術(shù)生疏,對(duì)于新內(nèi)容往往疲于應(yīng)付,幾節(jié)課之后則失去興趣,體能訓(xùn)練課則失掉體能訓(xùn)練的目的和價(jià)值。

1.2 當(dāng)前體能訓(xùn)練項(xiàng)目普遍注重單項(xiàng)體能訓(xùn)練,忽視體能的整體協(xié)調(diào)發(fā)展

當(dāng)前我國(guó)體能訓(xùn)練項(xiàng)目的開展,往往是技術(shù)型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,由于項(xiàng)目本身的對(duì)抗性和競(jìng)技性較強(qiáng),對(duì)于技術(shù)的要求也偏高,比如以當(dāng)今深受學(xué)生群體喜愛的羽毛球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)為例,要想在該項(xiàng)目中達(dá)到很高的水平,則需要長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的艱苦練習(xí),羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的耐力、柔韌性具有極高的要求,但對(duì)于形體塑造卻有很少的幫助,而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的協(xié)調(diào)能力、速度等方面要求較高,卻無法兼顧其他方面的體能素質(zhì)。相對(duì)而言,網(wǎng)球和羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)綜合體能素質(zhì)要求還是較多的項(xiàng)目,而田徑等其他項(xiàng)目往往更注重單項(xiàng)體能訓(xùn)練,忽視體能的整體協(xié)調(diào)發(fā)展,長(zhǎng)期來說對(duì)于學(xué)生自身的體能綜合素質(zhì)的發(fā)展是極為不利的。

1.3 學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的粘性不強(qiáng),很難能夠形成長(zhǎng)期的自覺鍛煉

當(dāng)前我國(guó)體育教學(xué),特別是針對(duì)非體育專業(yè)的公共體育課教學(xué)出現(xiàn)了這樣那樣的開展困境,很大一個(gè)原因就是很難有一個(gè)較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠?qū)W(xué)生形成較強(qiáng)的粘性,讓學(xué)生能夠徹底激發(fā)其鍛煉積極性,能夠長(zhǎng)期產(chǎn)生濃厚的體育鍛煉興趣,并發(fā)展成長(zhǎng)期鍛煉興趣,自覺長(zhǎng)期從事鍛煉。這也造成了不少的教學(xué)資源的浪費(fèi)和學(xué)生鍛煉時(shí)間的浪費(fèi)。而相比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的在高校的開展,花式跳繩總體的教學(xué)投入不高,如果能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的教師,則在較短的時(shí)間內(nèi)能夠?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)興趣極大地進(jìn)行激發(fā),后續(xù)隨著學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的不斷積累,學(xué)生可自行參悟出花樣繁多的花式套路,如果學(xué)校能夠提供更多的展示平臺(tái)則可形成一個(gè)良性循環(huán)。

2 花式跳繩對(duì)高校學(xué)生體能素質(zhì)影響分析

2.1 花式跳繩自身的強(qiáng)趣味性等特點(diǎn),更易吸引學(xué)生興趣和調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉積極性

花樣跳繩是近年來才在跳繩基礎(chǔ)上演化出的新運(yùn)動(dòng)形式,借助音樂伴奏和花式繁多的變化,通過動(dòng)作和形式的合理搭配變換出各種花式套路從而深受世人喜愛?；ㄊ教K從參與人數(shù)可分為單人、多人跳,從參與形式上可分為一人一繩、兩人一繩、車輪跳、交互繩、長(zhǎng)繩跳等幾大類。再加上它所需要的道具僅為一根繩子,因此其開展不受場(chǎng)地、器材等限制,開展和推廣極為方便,但該項(xiàng)目本身所具有的體能訓(xùn)練效果卻非常多,不僅具備了合作性、趣味性、健身性、挑戰(zhàn)性、表演性等外在特性,更能鍛煉身體的柔韌性、耐力、反應(yīng)能力、手腦協(xié)調(diào)能力等素質(zhì),如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉還可以達(dá)到塑形等目的,可以作為健身、娛樂的一個(gè)有效手段,2012年國(guó)家體育總局更是將花式跳繩列為全民健身重點(diǎn)推廣項(xiàng)目?；ㄊ教K運(yùn)動(dòng)具有如此多的優(yōu)點(diǎn),如果引入高校學(xué)生體能訓(xùn)練項(xiàng)目,則將會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)吸引學(xué)生的參與練習(xí)的興趣,如果學(xué)校再加以其他形式的引導(dǎo)和豐富的課下活動(dòng)組織與開展,則可在幾乎不需要額外花費(fèi)的情況下充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性和養(yǎng)成長(zhǎng)期自主鍛煉意識(shí),是一舉多得的事情。

2.2 花式跳繩本身所受局限少,較易形成延伸性,能夠盡可能多得增加學(xué)生課下鍛煉時(shí)長(zhǎng)

花式跳繩是一項(xiàng)伴樂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,本身所使用的器材僅為一根繩子,對(duì)于場(chǎng)地更是零要求,因此十分便于開展。學(xué)生在課堂上學(xué)會(huì)最基本的跳繩技術(shù)后,可充分利用房前屋后等地和同學(xué)、好友一起開展練習(xí)活動(dòng),在課下的自主鍛煉中還可以充分琢磨出新鮮的跳繩樣式和套路與學(xué)生和教師之間展開交流,能夠具有長(zhǎng)效的趣味性、充分滿足學(xué)生的自主意識(shí)、追求時(shí)尚、增強(qiáng)自信心的需求,更能夠在較多的練習(xí)活動(dòng)中自覺增強(qiáng)和同伴、師生之間的情感,培養(yǎng)認(rèn)同感、集體榮譽(yù)感,團(tuán)體協(xié)作意識(shí)等良好的社會(huì)情感。只要學(xué)生在花式跳繩課上能夠掌握基本的技術(shù)技能要領(lǐng),也可參與到學(xué)校、班級(jí)等組織的各級(jí)校園活動(dòng)中,在活動(dòng)中自?shī)首詷?無形中也就增加了學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng),解決了其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于自身對(duì)于場(chǎng)地和器材的局限所造成的練習(xí)絕對(duì)時(shí)間短,學(xué)生興趣不斷減少,參與意愿不斷降低的缺陷。

2.3 花樣跳繩注重社會(huì)價(jià)值的培養(yǎng),對(duì)于個(gè)人全面素養(yǎng)的提高具有極好的促進(jìn)作用

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷改革和現(xiàn)代辦公設(shè)備的不斷革新,新的用人機(jī)制正在不斷形成,當(dāng)今社會(huì)用人機(jī)制對(duì)于個(gè)人技能和技術(shù)的依賴性相對(duì)降低,而對(duì)于人才的綜合素質(zhì)特別是社會(huì)價(jià)值素養(yǎng)卻更為注重。因此,當(dāng)前我國(guó)高校的學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)不應(yīng)該再局限于過去傳授學(xué)科知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生技能,提高學(xué)生的體能素質(zhì)層面,更要注重良好、健康的社會(huì)價(jià)值的培養(yǎng)。而體育課作為一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)性、強(qiáng)身健體、愉悅身心鍛煉目的性,趣味性等于一體的課程相對(duì)于專業(yè)課來說知識(shí)要求性相對(duì)較低,學(xué)生在課程參與過程中更為放松,也更樂于接受。因此,在平時(shí)的授課過程中如果潛移默化地進(jìn)行三觀價(jià)值觀灌輸則可收到思想政治課多倍的效果?；犹K雖然看似簡(jiǎn)單,但由于參與人數(shù)和參與方式的多變性,要求參與人員需要具有更強(qiáng)的合作意識(shí)和團(tuán)體意識(shí),一旦配合不好則不能實(shí)現(xiàn)任何變換,團(tuán)隊(duì)優(yōu)劣一目了然,經(jīng)過較強(qiáng)時(shí)間的配合和訓(xùn)練,學(xué)生之間特別能夠養(yǎng)成更強(qiáng)的集體認(rèn)同感和榮譽(yù)感,這些附加價(jià)值無疑對(duì)于個(gè)人全面素養(yǎng)的提高具有極好的促進(jìn)作用。

3 結(jié)語

從當(dāng)前對(duì)我國(guó)多所高校學(xué)生體能訓(xùn)練課的課堂觀察結(jié)果及高校學(xué)生體能測(cè)試結(jié)果看,我國(guó)高校學(xué)生體能訓(xùn)練課及學(xué)生體能實(shí)際訓(xùn)練效果仍然存在不少問題,不僅對(duì)學(xué)生個(gè)體的身體健康造成影響,更對(duì)高校的體能課程教學(xué)乃至體育教學(xué)改革都造成了一定的困擾,因此引入科學(xué)的體能鍛煉項(xiàng)目,提高學(xué)生體能訓(xùn)練的有效性是當(dāng)前我國(guó)高校體育課程改革的重心。花式跳繩作為我國(guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,無論從其操作性、趣味性上還是從其最終對(duì)學(xué)生體能鍛煉的結(jié)果而言都具有極高的推廣價(jià)值,因此,高校應(yīng)該及時(shí)培養(yǎng)花式跳繩教學(xué)人員,創(chuàng)設(shè)良好的推廣氛圍和各種形式的活動(dòng)使花式跳繩快速發(fā)展,從而使其在提高學(xué)生各項(xiàng)綜合體能素質(zhì)方面發(fā)揮更好的價(jià)值。

[1]王鈞.普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及改進(jìn)方法[J].亞太教育, 2016(22)：171.

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G807

A

2095-2813(2017)05(b)-0011-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.011