虎蕊娜

(成都信息工程大學銀杏酒店管理學院休閑系 四川成都 611743)

高校體育舞蹈對女大學生自信心的有效培育①

虎蕊娜

(成都信息工程大學銀杏酒店管理學院休閑系 四川成都 611743)

體育舞蹈集體育、音樂、藝術為一體，不僅可以有效提高大學生的身體素質(zhì),還可以讓大學生樹立良好的自信心、提高大學生的綜合素質(zhì)能力，自在高校開設以來受到了廣大學生的熱愛,尤其是女大學生表現(xiàn)得更為青睞。為此,文章運用文獻資料法等,從審美、塑身、社交多個角度剖析了高校體育舞蹈對女大學生自信心的有效培育,以證實高校體育舞蹈的教育價值與體育舞蹈的藝術魅力。

高校體育舞蹈 女大學生 自信心 有效培育

體育舞蹈作為一種肢體語言,可以表達舞者內(nèi)心的情緒體驗,是情緒發(fā)泄的良好方式。體育舞蹈的美難以用一兩句的言語來表達,愛美之心人皆有之,相比較男大學生來說女大學生們更為注重對于美的追求,因此,在當前高校中體育舞蹈以其特有的新穎性、時尚性、優(yōu)雅性,受到了很多女大學生的熱愛。

1 體育舞蹈對女大學生自信心的有效培育

1.1 通過提高女大學生審美能力讓其增強自信

經(jīng)過不斷創(chuàng)新與發(fā)展,高校體育舞蹈已經(jīng)形成了比較完善和成熟的教學體系。在體育舞蹈教學中,不管哪個舞種它的舞步和舞姿都有嚴格的標準和要求,并以此來重點體現(xiàn)舞蹈的美感和藝術。不管是做準備還是跳舞時,都要求舞者要始終保持挺胸、抬頭、收腹的姿勢,簡單的三個動作,卻十分符合體育美學的原則。抬頭相對低頭視野顯得非常寬闊,脊柱保持中正不偏是堅定意志的象征,收腹有著蓄勢待發(fā)之意,挺胸、抬頭、收腹三個動作加在一起就是積極向上、壯志昂揚,給周圍人形成一種迫人的氣勢。女大學生不管是學習現(xiàn)代舞的柔美還是拉丁舞的熱情奔放,在每一個簡單動作的學習中,伴隨著悠揚的音樂,充分地去展現(xiàn)身體的靈動之美,在歡快愉悅的氣氛中能讓女大學生充分體驗到體育舞蹈的藝術魅力,其心靈也會得到美的享受,在滿足女生天生的愛美之心的同時,還能有效提高女大學生的審美能力,自然而然也有效增加了女大學生的自信心。

1.2 打造完美身材使女大學生更加自信

健康心理的形成需要有過硬的身體素質(zhì)作為基礎,通過身體的良好發(fā)展,才能進一步促進心理健康的發(fā)展。而通過科學的、有規(guī)律的體育舞蹈鍛煉能有利于女大學生們的身體各方面機能的增強。在有規(guī)律的練習中以及教師的指導下,可以使女大學生們消耗多余的能量,讓她們的肌肉在拉伸中相互協(xié)調(diào),有利于排汗還可以減少脂肪,以達到有效打造完美身材的目標,這正是很多女大學生熱愛體育舞蹈選擇體育舞蹈的初衷與目的。同時,在專業(yè)的練習中,女大學生胸圍、腰圍、臀圍都朝著更加健康的方向發(fā)展,實現(xiàn)優(yōu)美的S身材曲線,美麗的外表可以為女大學生自信心建立大大加分。

1.3 讓女大學生形成良好的人格品質(zhì)增添自信

高校多數(shù)的女大學生們在沒有進高校前都沒有接觸體育舞蹈,在舞蹈方面是初學者,這就在一定程度上增加了學習的難度,體育舞蹈本身對于舞者的要求就很高,因此,對選擇體育舞蹈的女大學生來講,這是一項挑戰(zhàn),這也需要她們要有足夠的毅力和堅定的品質(zhì),來堅持每一個動作的重復訓練并記住每一動作的要領,在訓練過程中可能會出現(xiàn)腰酸、背痛、抽筋等現(xiàn)狀,女大學生不僅要克服動作的難度,還要學會舞伴之間的相互配合,久而久之通過體育舞蹈練習能有效增強她們的強大的心理品質(zhì),成功的心理體驗和情緒體驗,能為女大學生自信心的樹立增添積極的促進作用。

1.4 社交作用讓女大學生們懂得團結友愛共同進步

社交能力對個人的影響是隱性的但卻是巨大的,尤其是對于處在校園中的女大學生來說,體育舞蹈又被稱為“國際標準舞”,是由社交舞轉化而來。很多女大學生是因為興趣和健身需要,從而選擇了體育舞蹈課程。這些女大學生們在體育舞蹈課的學習動機中存在相似性,這也就為她們建立良好的友誼奠定了良好的發(fā)展基礎。在體育舞蹈的學習和練習中,女大學生們之間會逐漸形成默契,通過相互合作來更好地共同完成動作標準。遇到難點女大學生之間可以相互討論、相互切磋、相互學習。同學與同學之間還可以互相成為自身的參照標準,當看到對方取得成功時,進而也會促進自己想要加倍努力與同學共同進步的自信心。

1.5 有效調(diào)節(jié)女大學生的不良情緒讓其形成樂觀的性格

體育舞蹈不僅具有良好的社交作用,同時體育舞蹈還是一種可以有效調(diào)節(jié)情緒的運動方式,女大學生的心思一般都表現(xiàn)得較為豐富與細膩,其獲得和體驗的各種情緒會比較多,通過體育舞蹈鍛煉的方式能有效轉移注意力,將其消極的情緒通過舞蹈動作發(fā)泄出去,在音樂的熏陶下讓其波動情緒能得以平復,這也是一種良好的自我保護的方法。通過體育舞蹈鍛煉有利于女大學生消除心理壓力,避免自我封閉,讓女大學生在學習體育舞蹈的交際中,逐漸形成熱情活潑、團結友愛、樂觀積極的個性,這樣在社會人際關系交往中,她們才能變得更加自信。

2 高校體育舞蹈教學中對女大學生自信的有效培育策略

體育舞蹈以其自己特有的藝術魅力與視覺效果,極大沖擊了女大學生們的感情世界,使她們能在優(yōu)美的舞姿中充分發(fā)揮自己的青春活力。雖然體育舞蹈對女大學生的身心發(fā)展有著種種的益處,但是它也有消極影響的一面。體育舞蹈對女大學生造成的消極影響,同樣與基本動作的學習體驗有關。如：基本動作、基本要領對于個別女生很難掌握,如果這樣的情況沒有得到及時的改變,其在課程上就會落后于集體進度,這樣一來會讓女大學生產(chǎn)生極為不好的消極情緒。如果這種消極的狀態(tài)不能及時的調(diào)整,久而久之就會惡性循環(huán)。再者,同學之間難免形成攀比和不正當?shù)母偁?不管競爭結果如何,其獲得的情緒是不健康的,如果不能及時處理好與同學之間的分歧和矛盾,就會使其自信心受到打擊,消弱女大學生練習體育舞蹈的動力。

體育舞蹈作為一種健美、健身與健心的舞種,其也與其他的舞蹈一樣,需要在不斷創(chuàng)新中實現(xiàn)自我的發(fā)展并保持自我的魅力。因此,為了讓體育舞蹈能更好的發(fā)展,高校要積極建立完善的體育舞蹈教學體系,應確立好明確的體育舞蹈教學目標,才會使體育舞蹈項目的開展有章可循。對于教師而言,要不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì),制定科學的體育舞蹈教學計劃,對體育舞蹈的動作進行不斷的改進與創(chuàng)新。在教學過程中,應多和大學生們進行交流互動,要及時了解每一位女大學生的學習進度和練習中存在的問題,根據(jù)她們不同的問題點來進行個性化的動作教學指導與示范,在實現(xiàn)其教學動作創(chuàng)新的同時,還要更加重點突出體育舞蹈的藝術魅力,讓女大學生們更加熱愛體育舞蹈。對女大學生而言,在體育舞蹈練習中,如果遇到了困難,應及時主動尋求同伴和教師的幫助,同學之間要相互包容、相互諒解、相互配合,只有相得益彰、積極向上才能有效提高自己的體育舞蹈水準。總之,在體育舞蹈教學中要盡量減小或消除體育舞蹈對女大學生消極影響,應充分發(fā)揮其積極的一面,在實際教學情況中學校要綜合考慮各方面的問題,才能讓體育舞蹈充分發(fā)揮其價值,讓女大學生的自信心在體育舞蹈鍛煉中得到有效培育。

3 結語

高校體育舞蹈教學的有效實施,不僅為女大學生鋪就了一條健康發(fā)展的道路,搭建了一個溝通交友的良好平臺,還讓女大學生打造了良好的形體,練就了強大的心理承受能力。在體育舞蹈練習中,女大學生通過基本動作的學習,不僅收獲了純潔的友誼,也對自己的人生價值觀有所啟示，增添了自信?？傊?體育舞蹈對女大學生自信心的有效培育,遠遠高于消極性的影響,作為一種新興的體育項目,體育舞蹈值得被高校大力推廣。

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G807.4

A

2095-2813(2017)05(c)-0098-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.098

虎蕊娜(1989,5—),女,漢,甘肅臨洮人,本科,助教,研究方向：體育舞蹈教學與訓練。