田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的策略分析

韓琴花

(寧夏體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理中心 寧夏銀川 750001)

田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的策略分析

韓琴花

(寧夏體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理中心 寧夏銀川 750001)

田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練是體育訓(xùn)練中重要的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容,這項(xiàng)訓(xùn)練需要立足于運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況以及田徑比賽中各種要求,因此，這一訓(xùn)練是一項(xiàng)綜合性的訓(xùn)練。但是縱觀各地區(qū)和各大高校的田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練現(xiàn)狀,其中存在著諸多的問題,嚴(yán)重影響了優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的全面培養(yǎng)。出現(xiàn)這些問題的根本原因在于負(fù)責(zé)訓(xùn)練的教練員沒有抓住田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的核心思想,沒有能夠立足于全面大視野的思維，應(yīng)該說解決這些問題還需立足于實(shí)際,從運(yùn)動(dòng)員參加比賽各種能力要求進(jìn)行著手。

田徑運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練 策略 心理 力量

其實(shí)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練在各項(xiàng)體育訓(xùn)練中屬于難度較大的一種訓(xùn)練,因?yàn)檫@種體育訓(xùn)練涵蓋了對運(yùn)動(dòng)員各種能力的培養(yǎng),其中包括對運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、耐力、較強(qiáng)應(yīng)戰(zhàn)心理等各種能力的塑造。在進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練時(shí),一方面應(yīng)該深入結(jié)合每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,另一方面還應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)員參賽的各種能力要求納入到訓(xùn)練策略的構(gòu)思中來。但是從目前的大部分地區(qū)和高校的田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練來看,各個(gè)方面做得并不是很好,出現(xiàn)了各種各樣的問題,田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練處于艱難的局面，因此,解決相關(guān)問題并積極尋求有效的訓(xùn)練策略成為了現(xiàn)在亟待解決的問題。縱觀學(xué)術(shù)界相關(guān)研究領(lǐng)域,許多學(xué)者已經(jīng)對此進(jìn)行了詳細(xì)的探討,亦有一定的研究成果呈現(xiàn),但是大多未能深入實(shí)際，筆者認(rèn)為對有效策略的分析應(yīng)該立足于對存在問題的分析,并對田徑運(yùn)動(dòng)員在參賽中的相關(guān)要求進(jìn)行綜合思考,這樣才能尋找到有效的策略。

1 當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中存在的失誤

當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練收效甚微,其中重要的原因在于日常的訓(xùn)練中存在著諸多的問題。這些問題主要表現(xiàn)為訓(xùn)練策略的失誤,其中的失誤大多是在制定相關(guān)訓(xùn)練策略沒有能夠以一種全面客觀的大視野思維來考慮,而在切入角度上犯了片面化的錯(cuò)誤。

從大部分田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練模式來看,許多教練員沒有能夠立足于運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,往往在實(shí)際訓(xùn)練中采用“一刀切”的訓(xùn)練模式,即所有的運(yùn)動(dòng)員都是采用一樣的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)然產(chǎn)生這種現(xiàn)象一方面在于當(dāng)代的訓(xùn)練制度,即田徑運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)呈現(xiàn)出批量化生產(chǎn)的趨勢;另一方面造成這種現(xiàn)象的原因還是教練員沒有能夠深入實(shí)際的對每一位運(yùn)動(dòng)員基本情況進(jìn)行詳細(xì)的了解。

應(yīng)該說“一刀切”的訓(xùn)練模式造成的危害是非常大的,這種訓(xùn)練模式不但對運(yùn)動(dòng)員能力的提高起不到任何明顯的作用,而且還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的長期發(fā)展。因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技能基礎(chǔ)是不一樣的,而且每個(gè)人的系統(tǒng)訓(xùn)練又需要立足于自己的實(shí)際情況之上,所以，采用“一刀切”的訓(xùn)練模式往往會(huì)打亂運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)學(xué)習(xí),基礎(chǔ)較好的運(yùn)動(dòng)員不能得到有效的能力提高,基礎(chǔ)較差的運(yùn)動(dòng)員也不能得到全面的基礎(chǔ)能力培養(yǎng)。

除此之外,田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練還存在著能力培養(yǎng)側(cè)重失衡的現(xiàn)象,那就是田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中接受的力量方面的訓(xùn)練更多一些,而心理方面的訓(xùn)練極其缺乏。很多教練員認(rèn)為,田徑運(yùn)動(dòng)比賽是實(shí)實(shí)在在力量的較量,正所謂“文無第一,武無第二”,只要力量方面達(dá)到了在比賽中取勝則是必然的事。這種認(rèn)識(shí)顯然是極其片面的,其實(shí)很多時(shí)候力量型較量的勝負(fù)往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理上的強(qiáng)弱[1]。很多運(yùn)動(dòng)員為什么跑著跑著就放棄了,其實(shí)并不是其能力不行,而是因?yàn)槠鋬?nèi)在的競爭意識(shí)不夠強(qiáng),沒有充足的自信。

著眼于訓(xùn)練中過度注重的力量方面的訓(xùn)練也存在著諸多的問題,那就是這一方面的訓(xùn)練亦有所片面化。很多教練員往往過度強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的重要性,不但常常給運(yùn)動(dòng)員灌輸勝負(fù)決定于開跑的瞬間,而且還把大部分時(shí)間都用在運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力訓(xùn)練上。

2 立足個(gè)體的田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練策略

探討田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的有效策略首先應(yīng)該立足于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體實(shí)際情況上,杜絕“一刀切”的訓(xùn)練模式,對于田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練采用一種客觀全面的大視野思維。

首先，教練員應(yīng)該深入實(shí)際地了解每一位運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,對他們每一個(gè)人的身體素質(zhì)、技能基礎(chǔ)、領(lǐng)悟能力、心理承受能力都有一個(gè)深入的了解,這樣才能發(fā)現(xiàn)他們在各個(gè)方面的優(yōu)勢和短板。應(yīng)該說這方面的深入了解是整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的根本基礎(chǔ)[2],只有做好了這一部分工作才能使其他的后續(xù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)立足于客觀實(shí)際。

其次，應(yīng)該在了解每一位運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況的基礎(chǔ)上,既要關(guān)注他們之間的共性,又要特別注重他們之間的個(gè)性。因此,在訓(xùn)練方法上既要有群體公共的環(huán)節(jié)訓(xùn)練,又要有為每個(gè)人單獨(dú)打造的獨(dú)特訓(xùn)練，應(yīng)該說個(gè)性化的訓(xùn)練模式打造既能夠使運(yùn)動(dòng)員得到有效的能力提升,又能夠使運(yùn)動(dòng)員接受到全面的系統(tǒng)訓(xùn)練。

最后，還應(yīng)該根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)員參賽的實(shí)際能力要求,進(jìn)行重點(diǎn)的能力拔高訓(xùn)練，可以說參加比賽是田徑運(yùn)動(dòng)員人生事業(yè)重要的一部分,因此，運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練必須以參賽能力要求為目標(biāo)進(jìn)行有效的能力匹配訓(xùn)練,這樣的訓(xùn)練模式才能增大運(yùn)動(dòng)員在比賽中的取勝機(jī)會(huì)。

3 立足于全面打造的田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練策略

田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的有效策略打造還應(yīng)該建立在對力量和心理兩方面全面關(guān)注的基礎(chǔ)上,我們應(yīng)該明白單靠進(jìn)行過多力量方面訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員是難以在比賽中取勝的,因?yàn)橥窃降奖荣悤r(shí)關(guān)鍵時(shí)心理因素所起的作用越大。

因此,在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注心理方面的訓(xùn)練。首先，應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競爭意識(shí),使他們對于勝負(fù)的較量有著較強(qiáng)的欲望和動(dòng)力,這樣他們在比賽時(shí)流露出來的精神面貌就是不一樣的。我們很容易能夠區(qū)別生龍活虎的運(yùn)動(dòng)員和精神萎靡不振運(yùn)動(dòng)員在比賽中的勝負(fù)情況,所以，應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競爭意識(shí)和好戰(zhàn)意識(shí)。其次，還應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注田徑運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力培養(yǎng),這樣能夠培養(yǎng)他們的耐久能力。一方面較強(qiáng)的心理承受能力能夠讓運(yùn)動(dòng)員接受一系列的艱苦訓(xùn)練[3],另一方面也能夠培養(yǎng)他們在比賽中的堅(jiān)持意識(shí)和耐久能力,說白了就是能夠堅(jiān)持跑下去。

就力量方面的訓(xùn)練來說也應(yīng)該秉持客觀全面的思維,而不應(yīng)該把大部分的時(shí)間都集中在爆發(fā)力的訓(xùn)練上,還應(yīng)該根據(jù)比賽的實(shí)際情況對運(yùn)動(dòng)員的力量分配能力、后期趕超能力、堅(jiān)持力量發(fā)揮能力等各種綜合能力進(jìn)行重要培養(yǎng)。應(yīng)該說力量型能力在比賽中的發(fā)揮是多方面、多角度的,一味迷信“爆發(fā)力定勝負(fù)”的信念是要不得的,畢竟比賽靠的是綜合性實(shí)力。

4 結(jié)語

當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中存在著各種的問題,嚴(yán)重影響了田徑運(yùn)動(dòng)員的有效培養(yǎng)。總的來看,存在的問題集中體現(xiàn)為在訓(xùn)練中往往不根據(jù)實(shí)際,采用“一刀切”的模式,這樣在很大程度上就忽略了個(gè)體的情況。除此之外，更重要的是,在訓(xùn)練中往往過于注重力量角度的訓(xùn)練,而忽視了心理方面的訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員在心理承受方面和競爭意識(shí)培養(yǎng)方面都極其缺乏，從而在進(jìn)行的力量型的訓(xùn)練也存在著諸多的問題,往往呈現(xiàn)出不平衡的狀態(tài)。

田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的有效策略應(yīng)該建立在運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況上,應(yīng)該既要考慮到運(yùn)動(dòng)員之間的共性,又要考慮到每個(gè)人之間的共性,應(yīng)該說只有立足于個(gè)體的訓(xùn)練才是全面客觀有效的訓(xùn)練。另外應(yīng)該打造心理和力量兩方面的綜合訓(xùn)練,全面培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)戰(zhàn)能力。

[1]許大學(xué).高校田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[A].中國大學(xué)生田徑協(xié)會(huì),第二十三屆全國高校田徑科研論文報(bào)告會(huì)論文專輯[C].2013:5.

[2]詹建國.我國優(yōu)秀大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員成績分析與訓(xùn)練研究[A].中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì),中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì)第六屆全國田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究成果交流會(huì)論文集[C].2013:6.

[3]陳小平.田徑運(yùn)動(dòng)員力量耐力訓(xùn)練的研究——對下肢等負(fù)荷多組力量訓(xùn)練強(qiáng)度的分析[A].中國大學(xué)生田徑協(xié)會(huì),第十三屆全國高校田徑科研論文報(bào)告會(huì)論文專輯[C].2003:3.

G82.3

A

2095-2813(2017)06(b)-0056-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.056