武術(shù)散打鞭腿技術(shù)在體育教學(xué)中的應(yīng)用分析

鮑高山

(成都學(xué)院 四川成都 610106)

武術(shù)散打鞭腿技術(shù)在體育教學(xué)中的應(yīng)用分析

鮑高山

(成都學(xué)院 四川成都 610106)

隨著近些年武術(shù)散打教學(xué)在我國(guó)的興起,越來(lái)越多的人開始喜歡這項(xiàng)武術(shù),它不僅可以防身,還可以強(qiáng)身健體。在武術(shù)散打教學(xué)的過(guò)程中,其最具威力的腿法之一是鞭腿,它的突出特點(diǎn)是具有靈活的屈伸性,同時(shí)又兼?zhèn)鋻咄?攻擊時(shí)所攻擊的范圍廣,收腿速度迅速等一系列特點(diǎn)。在眾多的武術(shù)散打技術(shù)中,鞭腿是其中比較重要的一種,許多運(yùn)動(dòng)員看重中這一項(xiàng)技術(shù)的優(yōu)勢(shì),在平時(shí)的訓(xùn)練時(shí),著重練習(xí)此項(xiàng)技能。筆者以散打教學(xué)為基礎(chǔ),著重描寫了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的重要性,訓(xùn)練后的結(jié)果分析包括技術(shù)的分析,鞭腿的特征等幾方面內(nèi)容。

武術(shù)鞭腿 體育教學(xué) 應(yīng)用

在武術(shù)散打教學(xué)實(shí)踐中,武術(shù)鞭腿是其中最具威力的技能之一,它的突出特點(diǎn)是具有靈活的屈伸性,同時(shí)又兼?zhèn)鋻咄?攻擊時(shí)所攻擊的范圍廣,收腿速度迅速等一系列特點(diǎn)。伴隨著我國(guó)武術(shù)散打技術(shù)的發(fā)展,散打比賽也越來(lái)越多,比賽中的體育競(jìng)爭(zhēng)力逐漸上升。鞭腿在眾多的武術(shù)散打技能中利用其自身的優(yōu)勢(shì)脫穎而出,從而成為了眾多運(yùn)動(dòng)員的“新寵”,被眾多運(yùn)動(dòng)員練習(xí)著。除了上述優(yōu)勢(shì)之外,鞭腿還具有可攻可守可應(yīng)急等優(yōu)點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員們?nèi)绻軌蜃プ〈隧?xiàng)優(yōu)勢(shì),進(jìn)行防守以及反擊,鞭腿帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)是看得見的。本文在實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上,通過(guò)對(duì)鞭腿在武術(shù)教學(xué)中的研究與分析,驗(yàn)證出鞭腿技術(shù)在體育教學(xué)的重要功能,以期用此項(xiàng)技能的優(yōu)勢(shì),來(lái)為學(xué)生提高學(xué)習(xí)武術(shù)散打的興趣,提高教學(xué)成果,讓武術(shù)散打在高校更好更快的開展。

1 運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的重要性

在以往的實(shí)踐比賽中可以看出,運(yùn)動(dòng)員具備的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)形式對(duì)比賽來(lái)講是非常重要的。在武術(shù)散打比賽中,運(yùn)動(dòng)員常用的技能有兩種:一種是摔法;另一種就是腿法,腿法在平時(shí)的比賽中練習(xí)的得當(dāng),很容易在比賽中取得優(yōu)勢(shì)。而鞭腿是腿法中最重要的一種,其突出特點(diǎn)是具有靈活的屈伸性,同時(shí)又兼?zhèn)鋻咄?攻擊時(shí)所攻擊的范圍廣,收腿速度迅速等。在以往的比賽中,運(yùn)動(dòng)員往往處于高度緊張的狀態(tài)之中,意識(shí)高度集中,身體戒備性強(qiáng),在這種情況下運(yùn)用提膝滑步進(jìn)行攻擊時(shí)最好不過(guò)的了,運(yùn)用此方法來(lái)分散對(duì)手的注意力,對(duì)方注意力只要稍微不集中,就要快速的進(jìn)行出擊,打個(gè)對(duì)方措手不及,從而取得比賽的勝利。這種方法有很多,例如:利用虛晃的招式,指著上面打下面,利用迅速的攻擊鞭腿動(dòng)作,打到對(duì)方后迅速收腿,然后與對(duì)手拉開距離,之后再用此方法進(jìn)行連續(xù)打擊。通常比賽到中場(chǎng)時(shí),雙方運(yùn)動(dòng)員的體力都遠(yuǎn)不如剛開始,這個(gè)時(shí)候就要把握時(shí)機(jī),找準(zhǔn)機(jī)會(huì)進(jìn)行快速的進(jìn)攻,要注意的是要提高技能的命中率,以此來(lái)在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲得勝利。鞭腿又叫側(cè)彈腿,原因就是其出招的特點(diǎn)是弧線形攻擊。在以往的訓(xùn)練以及比賽中,鞭腿被運(yùn)用的次數(shù)相當(dāng)之多,在比賽中如果能夠很好的運(yùn)用此項(xiàng)技術(shù),往往會(huì)取得較高的得分。散打比賽中鞭腿戰(zhàn)術(shù)顯著特點(diǎn)就是,攻擊速度快,攻擊后收腿的速度快,應(yīng)變能力強(qiáng),不至于被對(duì)手抓住把柄,其出招時(shí)幅度不宜特別大,以便能夠很好的做出下一個(gè)動(dòng)作。

2 借鑒前人的鞭腿方法

2.1 調(diào)查文獻(xiàn)資料

可以通過(guò)電腦的搜索平臺(tái)在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行研究學(xué)習(xí),也可以去圖書館查找一些有關(guān)的書籍資料進(jìn)行觀看與研究。

2.2 觀看比賽錄像

查找一些比賽時(shí)的資料,認(rèn)真觀察運(yùn)動(dòng)員的鞭腿技能,以及出招的方式,記住動(dòng)作要領(lǐng),從而運(yùn)用到自己以后的訓(xùn)練中來(lái)。

2.3 進(jìn)行綜合分析

將自己各種方式收集的資料進(jìn)行歸納整理,吸取別人失敗的教訓(xùn),采取別人成功的優(yōu)點(diǎn),在不斷的去嘗試完成更好的鞭腿動(dòng)作。

2.4 進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查

向一個(gè)散打?qū)W校的師哥師姐們做一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查,著重研究師哥師姐做動(dòng)作時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng),自己不懂的以及做的不到位的及時(shí)加以改正。

3 訓(xùn)練結(jié)果分析

3.1 散打中鞭腿技術(shù)的分析

側(cè)彈腿也就是散打中經(jīng)常提到的鞭腿,它的動(dòng)作要領(lǐng)是通過(guò)側(cè)面進(jìn)行弧線形的攻擊,之后快速收腿,其根據(jù)動(dòng)作來(lái)看屬于屈伸性的腿法。運(yùn)動(dòng)員在使用鞭腿的過(guò)程中,要著重向?qū)κ值念^部,腿部,背部以及腹部進(jìn)行攻擊,從而達(dá)到一個(gè)很好的技術(shù)效果[1]。

3.2 鞭腿技術(shù)的動(dòng)作關(guān)鍵

在鞭腿的過(guò)程中,重心要移到左腿,右腿向右前方約45°提膝,提到打擊的高度時(shí)翻胯,大小腿與水平面平行,然后小腿彈踢擊中目標(biāo),同時(shí)右手向反方向揮臂,支撐腳腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約90°,最后收腿,返回實(shí)戰(zhàn)時(shí)的姿勢(shì),整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成,不要有停頓。根據(jù)兩條腿來(lái)分工的話,鞭腿又分為左鞭腿和右鞭腿,又根據(jù)站姿的不同分為前鞭腿和后鞭腿。根據(jù)進(jìn)攻部位的不同分為高鞭腿,中鞭腿以及低鞭腿。在此著重描寫左鞭腿以及右鞭腿。左鞭腿:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳迅速在左腳后墊步,重心移至右腳,左腿屈膝上抬,展3.2 小袖直門大外刈技術(shù)

小袖直門大外刈技術(shù)也分為把位、拉手、上步和切割四個(gè)步驟，但把位的部位不同，后續(xù)動(dòng)作與小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)也有所區(qū)別。還是以右架站立姿勢(shì)為例，先出左手抓對(duì)手道服小袖，用右手抓對(duì)手道服左側(cè)前襟，即左側(cè)直門，完成把位動(dòng)作。拉手動(dòng)作和上部動(dòng)作與小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)基本類似，在進(jìn)行切割時(shí)，上身重心壓向?qū)Ψ?，抓住?duì)方左側(cè)直門的手向?qū)Ψ奖巢肯路接昧?，同時(shí)完成右腿的后刈動(dòng)作，將對(duì)手向正后方摔下。小袖直門大外刈技術(shù)的技術(shù)含量要高于小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)，在中小級(jí)別的柔道比賽中應(yīng)用較多，日本和韓國(guó)選手比較擅長(zhǎng)此項(xiàng)技藝[6]。

3.3 同一側(cè)大外刈技術(shù)

同一側(cè)大外刈技術(shù)的基本步驟與前兩中大外刈技術(shù)相同，同一側(cè)是指以對(duì)手身體的中心線進(jìn)行劃分，在中心線的同一側(cè)進(jìn)行把位，用左手抓對(duì)手道服的小袖部位，右手抓對(duì)手道服的右側(cè)前襟。在拉手時(shí)左手向自己方向拉拽、右手向?qū)Ψ缴詈駬嗡?，角度?5°，腳步則有上步式和背步式兩種。上步式與前兩種大外刈技術(shù)的上步方法相同，背步式則是將左腳放在對(duì)方兩腿之間的位置，身體旋轉(zhuǎn)50°，右腿向側(cè)50°伸出。切割時(shí)上身側(cè)旋50°，左手回拽，右手推出，右腿切向?qū)Ψ接彝认リP(guān)節(jié)腘窩，將對(duì)方摔倒。同一側(cè)大外刈技術(shù)在各個(gè)組別的柔道比賽中都有較高的使用率，而且成功率也較高，在歐洲選手中特別受歡迎。但在使用時(shí)要格外注意抓握時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則會(huì)被消極判罰。

4 結(jié)語(yǔ)

柔道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以強(qiáng)身健體、具有競(jìng)技性和較高觀賞價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅在奧運(yùn)會(huì)等各種體育賽事中備受關(guān)注，在平常的生活中，也成為越來(lái)越多人的健身選擇。柔道大外刈技術(shù)是簡(jiǎn)單實(shí)用的傳統(tǒng)柔道技術(shù)，在比賽中施展也有較高的得分紀(jì)律。對(duì)大外刈技術(shù)的動(dòng)作原理分析，有助于對(duì)大外刈技術(shù)的理解和掌握。該文主要從生物力學(xué)角度和動(dòng)作解剖學(xué)角度對(duì)大外刈技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行分析，并簡(jiǎn)單介紹了小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)、小袖直門大外刈技術(shù)和同一側(cè)大外刈技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用，希望能為柔道愛好者提供參考。

[1]李志娟.柔道大外刈技術(shù)的分析與應(yīng)用[J].體育世界,2014(3):137-138.

[2]李紅葉.對(duì)女子柔道大外刈技術(shù)特征及幾種聯(lián)絡(luò)形式的分析[J].科學(xué)大眾,2012(9):151.

[3]張莉芳,王學(xué)平,邱蕾.男子柔道大外刈動(dòng)作技術(shù)的淺析和實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用[J].運(yùn)動(dòng),2011(7):20-21,71.

[4]石榮榮.石榮榮在國(guó)內(nèi)外柔道比賽中大外刈技術(shù)應(yīng)用與分析[J].安徽體育科技,2010(3):27-29.

[5]霍興華,薛亮,徐剛.柔道運(yùn)動(dòng)員投技中大外刈技術(shù)的表面肌電分析[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(3):267-269.

[6]霍興華.柔道投技中大外刈技術(shù)的肌電和三維運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[D].北京體育大學(xué),2008.

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2095-2813(2017)06(b)-0225-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.225