運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高校中級(jí)職稱教師體質(zhì)健康的影響①

楊慧君 王岫鑫 倪釗

(重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400065)

運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高校中級(jí)職稱教師體質(zhì)健康的影響①

楊慧君 王岫鑫 倪釗

(重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400065)

本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,以重慶市四所高校的120名中級(jí)職稱教師為實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)象,以運(yùn)動(dòng)處方為干預(yù)形式對(duì)其進(jìn)行為期14周的運(yùn)動(dòng)干預(yù),并對(duì)干預(yù)效果進(jìn)行研究。結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)干預(yù)可有效改善實(shí)驗(yàn)參與者的身體形態(tài),提高其握力、腰腹部力量耐力、反應(yīng)能力及協(xié)調(diào)能力等身體素質(zhì),有效地控制血脂水平,降低患動(dòng)脈硬化和其他心血管疾病的危險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)干預(yù) 高校教師 體質(zhì)健康

1 研究目的

本文旨在探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高校中級(jí)職稱教師身體形態(tài)、機(jī)能及素質(zhì)等方面的作用。并通過運(yùn)動(dòng)干預(yù),強(qiáng)化其健康意識(shí),培養(yǎng)其鍛煉習(xí)慣,為提高教師的體質(zhì)健康水平提供一定的參考依據(jù)。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過文獻(xiàn)查閱和匯總了解高校教師體質(zhì)健康的研究背景、研究現(xiàn)狀和研究趨勢(shì)。

2.2 實(shí)驗(yàn)研究法

按設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行跟蹤研究,通過實(shí)驗(yàn)研究法研究運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高校中級(jí)職稱教師體質(zhì)健康的影響。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

研究采用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行存儲(chǔ),采用SPSS13.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。采用t檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)學(xué)方法,結(jié)果用()表示,顯著性水平為α=0.05。

3 結(jié)果與分析

3.1 運(yùn)動(dòng)過程中的心率監(jiān)控

在健身運(yùn)動(dòng)中一般用心率表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小[1]。而為了達(dá)到良好的健身效果,運(yùn)動(dòng)中常用靶心率控制強(qiáng)度。另外,在用心率監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的時(shí)候,還要注意心臟每搏量達(dá)到峰值時(shí)的心率水平一般要在110～130bpm(“心搏峰”理論),而心輸出量保持在較高水平的范圍,心率約在110～120bpm至170～180bpm之間(“最佳心率范圍”理論)[2]。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)中全程跟蹤了男、女性中級(jí)職稱教師的心率,并對(duì)不合理的心率進(jìn)行及時(shí)調(diào)整,其心率曲線顯示,男性教師在運(yùn)動(dòng)過程中的心率曲線,最高心率為156bpm,平均心率為127bpm。女性教師最高心率為154bpm,平均心率為125bpm。男、女性中級(jí)職稱教師的心率曲線波形均隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而波動(dòng),波峰明顯呈雙峰狀。其中,準(zhǔn)備活動(dòng)部分心率從78bpm上升到130bpm的水平,基本部分心率也達(dá)到了靶心率的最上限150～160bpm,運(yùn)動(dòng)結(jié)束的整理活動(dòng),心率較快恢復(fù)。說明運(yùn)動(dòng)干預(yù)過程中強(qiáng)度得到了很好的控制。

3.2 干預(yù)前后反映身體形態(tài)各指標(biāo)的變化

干預(yù)前男性教師的BMI超過了正常值,達(dá)到了超重和輕度肥胖,女性教師的BMI則在正常值的上限。經(jīng)過14周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的體重和BMI均明顯下降,呈非常顯著性差異(P＜0.01)。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示,長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),可使體重和BMI值均發(fā)生良好變化,防止超重和肥胖發(fā)生。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示,長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),可使體重和BMI值均發(fā)生良好變化,防止超重和肥胖發(fā)生。

腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值,是作為評(píng)價(jià)健康危險(xiǎn)的重要指標(biāo)之一。有研究報(bào)道,若男性的腰臀圍比值超過0.95,女性腰臀圍比值超過0.80,患病率就會(huì)大幅度增加[3]。干預(yù)前男性教師的腰臀比在正常值的上限,女性略超過正常范圍。干預(yù)后男女都達(dá)到了較理想的腰臀比值,呈現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0.01),且男、女性教師在實(shí)驗(yàn)前后的體脂百分比有非常顯著的下降。

3.3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后對(duì)血液中部分生化指標(biāo)的影響

測(cè)試實(shí)驗(yàn)對(duì)象運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后血液中總膽固醇(CHOL)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)等生化指標(biāo),可反映人體機(jī)能狀態(tài),尤其能反映心血管的機(jī)能狀態(tài)[4]。其中,總膽固醇和甘油三酯是血脂的主要成分。膽固醇、甘油三酯過高,容易導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生[5]。HDL被認(rèn)為是冠心病的保護(hù)因子,可以起到預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用。LDL容易在動(dòng)脈血管壁和冠狀動(dòng)脈管沉積,它的升高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。通過運(yùn)動(dòng)干預(yù),男、女性實(shí)驗(yàn)對(duì)象CHOL和TG呈現(xiàn)非常顯著性下降(P＜0.01),HDL水平得到顯著性提高,LDL水平顯著性下降,且女性LDL的下降幅度高于男性。說明運(yùn)動(dòng)干預(yù)可有效地降低患動(dòng)脈硬化和其他心血管疾病的危險(xiǎn)。

3.4 干預(yù)前后反映身體素質(zhì)各指標(biāo)的變化

運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,對(duì)反應(yīng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)對(duì)象的反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐(女)、俯臥撐(男)和單腿閉眼站立均發(fā)生了非常顯著性變化(P＜0.01),女性教師的握力雖有一定增加,但無顯著性變化,男性教師的握力發(fā)生顯著性變化(P＜0.05)。

4 結(jié)語

男女教師的體重、WHR、BMI、體脂百分比、握力、仰臥起坐、反應(yīng)時(shí)和閉眼單腿站立等指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后都呈現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0.01),說明運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)改善人體的形體,對(duì)提高局部力量、反應(yīng)速度和平衡能力等素質(zhì)具有顯著性的作用。運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后CHOL、TG呈非常顯著性下降(P＜0.01),HDL升高、LDL下降,也有效的降低了教師的血脂水平,以及患動(dòng)脈硬化和心血管疾病的危險(xiǎn)。

[1]蘇志雄.心率監(jiān)測(cè)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用及影響因素[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,2(28):89-91.

[2]鄧樹勛,王健.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].高等教育出版社,2005:7.

[3]唐建林,李林,夏全，等.中年人高血壓與體質(zhì)指數(shù)、腰臀比關(guān)系的研究[J].中國(guó)慢性病預(yù)防與控制,2002(10):158-160.

[4]ruceCR.Kriketos A D,Cooney G J,et al.Disasociation of muscle triglyceride content and insulin sensitivity after exercise training in patients with Type2 diabetes Diabetologia[J].2004,47(1):23-30.

[5]葉國(guó)鴻,汪正毅.運(yùn)動(dòng)與血脂的研究進(jìn)展[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004(27):933-935.

G806

A

2095-2813(2017)10(c)-0189-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.189

①課題項(xiàng)目：2015年重慶市社科規(guī)劃項(xiàng)目,名稱：《健康校園視角下啦啦操課程對(duì)女大學(xué)生身心健康的實(shí)驗(yàn)研究》項(xiàng)目編號(hào)：2015SKZ13;重慶郵電大學(xué)青年科學(xué)研究項(xiàng)目,名稱：基于微納光纖的生物超聲傳感器研究,編號(hào)：(A2015-58)。