對運動技能形成規(guī)律與體育教學(xué)方法的研究

郭超

(四川化工高級技工學(xué)校 四川成都 611130)

對運動技能形成規(guī)律與體育教學(xué)方法的研究

郭超

(四川化工高級技工學(xué)校 四川成都 611130)

作為一種條件反射方式的技能，動作相關(guān)能力的形成擁有很多特性，它是多樣的、系統(tǒng)的、相互關(guān)聯(lián)的、自身能夠認(rèn)知的活動。這種活動就是在指身體的活動，能夠有計劃的、有過程地、能夠滿足固定的相關(guān)要求，并符合動作所要求的需要，使這一活動能夠更加的統(tǒng)籌化。為提升體育的教學(xué)質(zhì)量和水平，本文分析這一技能在形成時期的各個步驟的特征，研究如何更快地把握這一技能。

運動技能 規(guī)律 體育教學(xué)方法

1 人體運動技能的形成過程

人在進行運動培訓(xùn)和體育教育中，所把握的一切運動能力，都是經(jīng)過后天學(xué)習(xí)獲得一種的反射。人在運動方面所形成的條件反射，是在各種相關(guān)的感覺器官的組合這一前提下持續(xù)形成的。這一技能區(qū)別于其他的一個單純的運動方面的反射，相比之下，它更具綜合復(fù)雜性，參與這一活動的有關(guān)的器官有多個，既有運動方面的機構(gòu)，又有其他一系列的相關(guān)構(gòu)造參與到整個活動當(dāng)中。而且，在動力的環(huán)境下，這種類似的環(huán)節(jié)會非常多，經(jīng)常是一系列的，通常前一個行為的結(jié)束，便是后面一個行為的開始，彼此能夠形成良好的系統(tǒng)的反應(yīng)。在這一技能的組成中，肌肉自己的感受的導(dǎo)入沖動可以發(fā)揮很好得作用，它自己既加強前面一個刺激，又引發(fā)了后面的不同的條件的反應(yīng)。

例如在田徑運動中的跳高運動，從做出預(yù)備姿勢，接下來就是各種復(fù)雜的動作，而這些動作又能夠相互緊密的結(jié)合。在進行練習(xí)時，需要用眼睛去斷定助跑的距離和橫竿的高度，用本體來感知使用力氣的力度和身體在空間所使用的姿勢等等。這些傳入的信息，都按既定的時間的順序，嚴(yán)格的輸送到大腦的相互對應(yīng)的區(qū)域，使其能夠生成刺激和壓制，并通過多次的訓(xùn)練加強，各個相關(guān)的感覺機構(gòu)都和運動的相關(guān)區(qū)域的某些細(xì)胞生成短時間的關(guān)聯(lián)，構(gòu)建起一整套的相應(yīng)的完善的條件反應(yīng)的系統(tǒng)，最終使得這一技能形成。

2 按運動技能的生成過程特色選擇體育教學(xué)過程和方法

2.1 在泛化階段:學(xué)習(xí)和初步把握技術(shù)動作

在初學(xué)動作的時侯，通常會表現(xiàn)出緊張、牽強、不準(zhǔn)確、不協(xié)調(diào)和缺乏連續(xù)性的問題，而且也會有動作硬化且伴隨有一些多余動作的現(xiàn)象，在練習(xí)后，也不能通過話語來表現(xiàn)動作的練習(xí)結(jié)果。這是因為，在運動的條件反射初步形成時，各種條件的抑制還沒有形成，在大腦皮層中，相應(yīng)結(jié)構(gòu)的興奮比較分散，是面向四周的部位進行分散的，很容易引起多余的部位出現(xiàn)僵硬，使得動作顯得固化。在這個階段，要運用直觀可視的方法，就是讓學(xué)生的各部分感官通過各種方法，獲得生動靈活的表象，主要打開多個部位的功能進行豐富的感性認(rèn)知和對于直接經(jīng)驗的獲取，從而掌握這項技術(shù)。

在教學(xué)中，常用的方法有很多，包括教師的指導(dǎo)、姿勢、生動形象的語言等。特別是要把解說和指導(dǎo)結(jié)合起來，在獲得語言的刺激的同時，感受到直接可見的運動影像，以加快其相應(yīng)的運動的形成。學(xué)生還通過這視覺、聽這些方法來對動作的時間與空間的關(guān)聯(lián)有更深的感覺，還要多學(xué)習(xí)，用身體上的部位自身感受到相關(guān)動作的要領(lǐng)，其用力的程度和力量，都要通過細(xì)致的感受。在這個過程中，不能過于強調(diào)細(xì)節(jié)，可以先把握對于動作的基礎(chǔ)組成。

2.2 在分化階段:協(xié)調(diào)和提升技術(shù)動作

在長久的學(xué)習(xí)階段中，學(xué)生已初步的把握了這一項技能。在這個時候，因為條件阻礙的進化，在大腦表層的各個部分中，興奮以及抑制這些過程得以變得綜合，由廣泛階段進入細(xì)分的階段。因此，在學(xué)習(xí)過程中，很多失誤的行為能夠得到改正，并能依靠語言來表達自己所做的行為，這就表明這兩個信號系統(tǒng)之間的聯(lián)系已經(jīng)通暢，可以通過語言表達動作的完成狀況，比較成功地完成一整套完整的技術(shù)活動。這時我們可以理解，學(xué)生在初步的階段中，形成了動力方面的構(gòu)造，但當(dāng)前尚不穩(wěn)固，一旦遇到新生成的刺激，多余的行為和錯誤行為可能重新生成。在這個階段中，應(yīng)改進學(xué)習(xí)的因素和質(zhì)量，把簡單的動作組合起來，借助于系統(tǒng)的或分解的步驟進行練習(xí)，逐漸改掉過去的動作不協(xié)調(diào)的問題，使技術(shù)動作流暢起來。要確保學(xué)生的練習(xí)時間和次數(shù)，不斷提升對于動作水平的要求。并讓學(xué)生感覺到動作的細(xì)致，多加練習(xí)，改進技術(shù)活動的水準(zhǔn)，推動目前的分化障礙對其進行完善健全。

2.3 在鞏固階段:提高和健全技術(shù)動作

通過更深的重復(fù)練習(xí)，已經(jīng)完成了對于運動的定型，來到了運動能力的鞏固環(huán)節(jié)，這時候，大腦皮層的興奮和抑制，在整體上能夠更加的集中和準(zhǔn)確。這個階段，動作不僅整體更加精確、美化，而且對于一些關(guān)鍵的動作，不用通過計劃方面的調(diào)控也能自發(fā)的完成，即運動能力實現(xiàn)了自動化。在這整個過程中，雖然已經(jīng)形成了一定的形態(tài)，但依舊應(yīng)時常練習(xí)，穩(wěn)定提升動作的水平，否則其還會倒退，教學(xué)中，要嚴(yán)格要求學(xué)生對相應(yīng)的理論進行學(xué)習(xí)，加深對相關(guān)的動作內(nèi)在關(guān)系的認(rèn)識。反復(fù)進行整體的運動練習(xí)，根據(jù)每個人不同的特性，結(jié)合技術(shù)角度的測評，提出更好的提升動作的方案和措施。

2.4 在自動化階段

從表面上看，這個自動化的階段就是指學(xué)生在學(xué)習(xí)某項運動，或者學(xué)習(xí)相關(guān)的動作時，能夠下意識的自己完成相應(yīng)動作的過程。學(xué)生可以通過不間斷地反復(fù)學(xué)習(xí)，使得這些動作能夠在相應(yīng)的結(jié)構(gòu)內(nèi)形成一整套系統(tǒng)的、完善的反射弧，在接收類似的刺激的狀況下，人體能夠從自身自覺的、自如的完成對于某項運動有關(guān)的動作。在這個階段，學(xué)生需要老師在平時學(xué)習(xí)中，不斷的進行指導(dǎo)，并且檢查學(xué)生的相關(guān)動作，防止這一動作變形，教師要讓學(xué)生深入的研究學(xué)習(xí)，不斷的了解新的相關(guān)技能，把已經(jīng)成型的運動技能加以學(xué)習(xí)。

3 在體育教學(xué)中有效提高運動技能的途徑

3.1 在體育教學(xué)中重視對于運動技能的培養(yǎng)

在教學(xué)中，無論學(xué)生是在學(xué)習(xí)哪種知識，都不能夠簡單的理解各種知識，必須要將已經(jīng)學(xué)習(xí)到的的理論知識，內(nèi)化成為相應(yīng)的實踐技能，這一點體現(xiàn)在體育教育中。在其中，有關(guān)運動技能的學(xué)習(xí)中顯得特別重要。要想學(xué)生能夠很好的把握相應(yīng)的動作要領(lǐng)，就需要老師們最先給予足夠的重視，作為教師，我們必需要察覺到教育中對運動能力的培養(yǎng)，只有這樣，才能夠在學(xué)生群體中引起重視，使學(xué)生能全心的投入到相關(guān)的學(xué)習(xí)中去。

3.2 規(guī)范示范的標(biāo)準(zhǔn)，提供細(xì)致的動作講解內(nèi)容

第一，在相關(guān)的體育教學(xué)中，這一教學(xué)對教師有著非常嚴(yán)格的準(zhǔn)則，教師的指導(dǎo)能夠使學(xué)生形成初步的運動表象，相對精準(zhǔn)的示范動作能夠在學(xué)生的大腦中中形成更加清楚的圖像，能有效提高學(xué)生在學(xué)習(xí)相關(guān)動作方面的效果；第二，單純簡便的進行指導(dǎo)很難更好的規(guī)范學(xué)生對其他相關(guān)的動作的掌握，在進行這一過程時，教師必須對每一個小的動作進行示范和解說，幫助學(xué)生更好的理解相關(guān)動作的要點，提高學(xué)生掌握新的相關(guān)動作的理解能力。

3.3 加大課堂訓(xùn)練的力度

這是學(xué)生進行相關(guān)動作學(xué)習(xí)的做好方法，學(xué)生在進行相關(guān)動作的學(xué)習(xí)過程中，必須保證能夠得到練習(xí)的運動時間，要想保證這一技能能被學(xué)生很好的把握，并且能迅速的完成相關(guān)任務(wù)，就必須對學(xué)生進行大量的相關(guān)訓(xùn)練，不斷激化他們的相關(guān)反應(yīng)，進而更好的提高學(xué)生的相關(guān)效率。

3.4 為學(xué)生提供充分的運動技能學(xué)習(xí)反饋

就針對這一教學(xué)內(nèi)容來說，學(xué)生在進行學(xué)習(xí)的過程中，可以有兩種方式進行反饋。意識通過自身的感覺系統(tǒng)的信息來感受反饋，二是通過除了自己以外的人和事物的后果進行反饋。在這里，我們老師主要通過加強第二種方式進行反饋，通過經(jīng)常性的對學(xué)生學(xué)過的動作進行檢查和比對，為學(xué)生提供很好的信息的反饋，以便能夠很好的改善學(xué)生在相關(guān)動作上的失誤，逐步優(yōu)化相關(guān)的動作，使學(xué)生在快速提升學(xué)習(xí)質(zhì)量的同時，更好地做到精細(xì)化學(xué)習(xí)。

4 結(jié)語

綜上分析，我們可以知道，這一學(xué)習(xí)的過程是和其他方面密切相關(guān)的，沒有很大的區(qū)分，是一個步驟逐漸向另一步驟的轉(zhuǎn)變，而且任何一個步驟的所需要的時間，與課本的特征、學(xué)生的體制情況等條件有著密切的聯(lián)系。根據(jù)這一特征，在相關(guān)過程中，除了要按照有關(guān)的規(guī)則外，還要滿足人體的各角度的變化的規(guī)律，不斷的理解事物的特性。

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2095-2813(2017)08(c)-0218-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.218