徐曉虹

(鐘山職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇南京 210049)

高職院校武術(shù)選項課改革探討

徐曉虹

(鐘山職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇南京 210049)

近十多年來,武術(shù)選項課教學(xué)在實踐中不斷探索,進行了兩次教學(xué)改革。第一次改革是從武術(shù)套路的基本功、二十四式太極拳等教學(xué)內(nèi)容改革為以散打?qū)崙?zhàn)為主的健身、防身術(shù)等學(xué)生喜聞樂見的項目;第二次改革則是將傳統(tǒng)養(yǎng)身氣功八段錦和八式太極拳融入課堂教學(xué),同時配合授課內(nèi)容,布置學(xué)生課后查找養(yǎng)身保健類相關(guān)的知識,這樣即鍛煉了學(xué)生的體魄,又培養(yǎng)了良好的養(yǎng)身理念和健康的生活習(xí)慣。該研究還對武術(shù)選項課的改革思路進行了分析。

高職院校 武術(shù)選項課 課程改革

1 武術(shù)選項課的改革背景

許多高職院校都開設(shè)了武術(shù)選項課程,甚至有些院校還將武術(shù)項目設(shè)為學(xué)院特色教學(xué)之一。武術(shù)的項目很多,主要分為兩大類：一是武術(shù)套路表演;二是武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)。傳統(tǒng)的武術(shù)課程教學(xué)都是以武術(shù)套路為主。該院從開設(shè)武術(shù)選項課時,教學(xué)內(nèi)容就是以武術(shù)基本功和二十四式太極拳為主,經(jīng)過一段時間的教學(xué),發(fā)現(xiàn)學(xué)生從喜歡武術(shù)課轉(zhuǎn)變?yōu)樯衔湫g(shù)課覺得無聊。如何改變武術(shù)選項課的教學(xué)內(nèi)容,是我院第一次課程改革的主要原因。高職院校與本科院校的學(xué)制不同,就意味著體育課授課時間大大縮短,而武術(shù)選項課的學(xué)時也只有一個學(xué)期。據(jù)此,以鐘山職業(yè)技術(shù)學(xué)院為依托,在不斷調(diào)整教學(xué)內(nèi)容的過程中,逐步形成了較為成熟的適合高職院校的武術(shù)選項課。授課內(nèi)容從武術(shù)基本功、二十四式太極拳改革為以健身、防身為主的散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)。第二次課改又將傳統(tǒng)功法與太極養(yǎng)身相結(jié)合,通過拓展養(yǎng)身保健知識,讓學(xué)生更透徹地明白武術(shù)選項課的作用和意義,從根本提升學(xué)生學(xué)習(xí)主動性,達(dá)到課改的目的。

2 課程改革

2.1 2011年武術(shù)選項課的第一次課程改革分析

2.1.1 課程改革的依據(jù)

第一次課改之前的教學(xué)內(nèi)容主要是武術(shù)基本功和二十四式太極拳。學(xué)生在第一次嘗試武術(shù)課時興趣最濃,積極性很高,但是因為套路教學(xué)內(nèi)容的復(fù)雜性,除了一周一次的課程學(xué)習(xí),課后沒有促使學(xué)生自主學(xué)習(xí)與練習(xí)的動力,隨著教學(xué)內(nèi)容的深入和積累,很多學(xué)生出現(xiàn)學(xué)了新動作忘了舊動作的現(xiàn)象,和老師的教學(xué)內(nèi)容差距越來越大,學(xué)習(xí)的積極性也大大降低,學(xué)習(xí)目的只限于應(yīng)付期末考核了。就此現(xiàn)象分析,主要原因有3點：第一,武術(shù)選項課的課時太少,一周一次的課程,只能讓學(xué)生學(xué)習(xí)基本內(nèi)容,在沒有足夠的時間讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)、熟練、掌握動作的情況下,又要學(xué)習(xí)下一節(jié)課的新內(nèi)容,這就造成學(xué)了新動作,忘了舊動作的現(xiàn)象;第二,離開武術(shù)選項課堂后,學(xué)生就沒有更多的環(huán)境氛圍影響他們主動學(xué)習(xí)與練習(xí);第三,由于青少年比較活潑好動,對于緩慢而復(fù)雜的太極拳,不能靜下心來學(xué)習(xí),總覺得只有老年人才適合練這個項目,而他們對具有對抗性的散打?qū)崙?zhàn)術(shù)更有興趣,不僅健身,還可以防身。因此,為第一次課改奠定了方向。

2.1.2 課程改革的內(nèi)容

這次課改內(nèi)容主要是把武術(shù)基本功和二十四式太極拳改為以健身、防身為主的散打?qū)崙?zhàn)術(shù),其內(nèi)容主要包含3個方面：第一,武術(shù)散打的概念;健身、防身相關(guān)的基礎(chǔ)理論和法律常識;第二,和健身、防身相關(guān)的基本功、基本拳法、腿法、移動等技術(shù)學(xué)習(xí),加強力量練習(xí),適當(dāng)拉長練習(xí)強度,提高學(xué)生爆發(fā)力和耐力,增加一些靈敏度高的反應(yīng)練習(xí),提高學(xué)生綜合素質(zhì)能力;第三,武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)中,防衛(wèi)技術(shù)的進攻和防守技術(shù)。首先進行組合拳法、腿法的學(xué)習(xí)與練習(xí),再提升到上、下肢組合動作配合練習(xí),最后學(xué)習(xí)并掌握基本的擒拿摔打、防守技術(shù)后,按級別進行兩人組實戰(zhàn)演練。

2.1.3 課程改革的實效分析

與之前的武術(shù)基本功和二十四式太極拳教學(xué)內(nèi)容相比,這種具有對抗性的健身、防身教學(xué)內(nèi)容,對學(xué)生更具有吸引力,在授課過程中,大部分學(xué)生都具有較高的學(xué)習(xí)欲望,在掌握了一定的動作技術(shù)和要領(lǐng)后,很想與同學(xué)較量高低,激發(fā)了學(xué)生的好勝心和表現(xiàn)欲,也提高了教學(xué)質(zhì)量。但同時還是存在一些問題,對于膽小內(nèi)向的學(xué)生,特別是女生,學(xué)習(xí)動作時,不能把動作練習(xí)到位,各種動作技術(shù)也不熟練。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)與練習(xí),大部分學(xué)生都掌握了健身、防身的基本技法,具有一定的防身技能,而小部分膽小內(nèi)向、怕打、怕摔的學(xué)生與之產(chǎn)生了較大的落差。

2.2 2015年武術(shù)選項課第二次課程改革分析

2.2.1 課程改革的依據(jù)

大部分高職院校的學(xué)制都是3年,其中包括了學(xué)習(xí)和實習(xí)時間,學(xué)生比一般高校的學(xué)生更早面臨擇業(yè)壓力,心態(tài)也容易失衡。雖然武術(shù)課中的健身、防身技能讓學(xué)生鍛煉體魄,也具備了一定的自我保護能力,但不能從根本改變學(xué)生健康的心態(tài),傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功八段錦,不僅可以強身健體,還能調(diào)養(yǎng)心氣。中華太極博大精深,由于學(xué)院學(xué)習(xí)時間短,學(xué)生又沒有任何武術(shù)基礎(chǔ),所以選擇了適合他們的八式太極拳,此拳動作簡單,但內(nèi)容精煉,突出重點,易學(xué)易記,練習(xí)起來輕松自如,均勻緩慢,形如流水,還可以修身養(yǎng)性,對于現(xiàn)在學(xué)生諸多的不良生活習(xí)慣和生活方式,僅僅靠一周一次的體育課鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。只有讓學(xué)生改掉這些不良習(xí)慣,才可以從根本提高學(xué)生身體健康。因此,第二次武術(shù)選項課的課改,就是傳授學(xué)生養(yǎng)身保健知識,通過八段錦和八式太極拳的練習(xí),達(dá)到調(diào)節(jié)精神,改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環(huán),從而提高人體各個生理機制。

2.2.2 課程改革的內(nèi)容

主要包含3個方面：第一,學(xué)會自我健康評估,讓學(xué)生正面認(rèn)識自我身體健康狀況,加強健康與保健知識的學(xué)習(xí),簡化防身技術(shù)動作內(nèi)容,掌握簡單實用的基本防身招術(shù);第二,在學(xué)習(xí)養(yǎng)生氣功八段錦的過程中,結(jié)合中醫(yī)基礎(chǔ)理論與經(jīng)絡(luò)學(xué),通過八個動作的學(xué)習(xí)與練習(xí),對四肢關(guān)節(jié)、神經(jīng)末梢、呼吸吐納、心神結(jié)合起到很好的作用,對全身的臟腑功能調(diào)節(jié)也和很有益處。為了提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,在每節(jié)課上布置一個與健康保健密切相關(guān)的課題,讓學(xué)生在課后進行資料查找,以書面形式完成作業(yè),在第二次課上,教師進行提問、分析、總結(jié);第三,學(xué)習(xí)具有中國民族特色的傳統(tǒng)體育項目——八式太極拳。這套太極拳動作舒展大方,柔和平穩(wěn),練起了輕松自如,剛?cè)岵?整套太極拳都是由原地左右對稱的單個動作組成,簡單易學(xué),動作全面,特別適合沒有基礎(chǔ)的初學(xué)者練習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中,闡述每個招式的功法含義,讓學(xué)生的練習(xí)不僅限于“照葫蘆畫瓢”的局面,而是在充分理解了每個動作的含義基礎(chǔ)上再去掌握它。同時,講解武術(shù)套路的裁判法,在學(xué)生學(xué)完整套動作后,知道如何判斷練習(xí)者水平的高低,可以進行對比練習(xí),最后進行考核時以抽簽形式分組演練。

2.2.3 課程改革的實效分析

經(jīng)過學(xué)生對自我健康認(rèn)識的了解,在循序漸進的健康保健及中醫(yī)理論知識的積累中,提升了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的能力,知道養(yǎng)身必先從養(yǎng)心開始。通過養(yǎng)生氣功八段錦的學(xué)習(xí),達(dá)到調(diào)節(jié)自身經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效。而八式太極拳的練習(xí),能使人感到明快舒暢,神怡氣爽,每招每式的功法讓學(xué)生知道動作的攻、防含義,達(dá)到養(yǎng)生、健身、防身的作用。

每一次課堂上布置的養(yǎng)生健身類課題,經(jīng)過多次提問、分析、總結(jié),學(xué)生受益匪淺,經(jīng)過一個學(xué)期的鍛煉,培養(yǎng)了學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并積累了一定的養(yǎng)生保健知識,大大改善了學(xué)生之前許多不良的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及不規(guī)律的生活節(jié)奏。

3 高職院校武術(shù)選項課教學(xué)改革啟示

(1)武術(shù)選項課的教學(xué)內(nèi)容需要融入更多的元素,豐富、實用地教學(xué)內(nèi)容,變化多樣的教學(xué)手段,才能更加吸引學(xué)生,提高學(xué)習(xí)興趣,符合學(xué)生實際需求,全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)。養(yǎng)生氣功八段錦在養(yǎng)生保健方面的功效顯著。不僅有助于調(diào)理氣血,促進人體新陳代謝,而且可以改善不良心理健康。長期堅持練習(xí),具有保精、養(yǎng)氣和存神的作用。但是在練習(xí)中也要注意動作緩和,輕松自如,全身舒展,心情放松才能起到效果。因此,就將八段錦這樣簡單易學(xué)的養(yǎng)生氣功納入武術(shù)選項課授課內(nèi)容之中。

(2)太極拳是我國民族傳統(tǒng)文化的精華,也是我國國粹之一,經(jīng)過多年的教學(xué)實踐總結(jié),將原來復(fù)雜的二十四式太極拳改為八式太極拳進行教學(xué),學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和掌握能力有了明顯提高,通過對每個招式的講解分析,讓學(xué)生明白每個動作的功法含義,在理解了每個動作的基礎(chǔ)上進行練習(xí),不僅鍛煉了身體,也達(dá)到了養(yǎng)生、防身的作用。

因為太極拳對場地的要求很低,所以推廣起來也沒有過多限制,有些學(xué)校在大課間操的時間,組織全體學(xué)生集體練習(xí)八式太極拳,不僅鍛煉了身體,也弘揚了民族文化,很值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

(3)具有良好的生活方式和規(guī)律的飲食習(xí)慣,才能更好的和體育鍛煉相輔相成,達(dá)到強身健體,修身養(yǎng)性的目的。每年一次的大學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)顯示,我國學(xué)生體質(zhì)在逐年下降,而肥胖指數(shù)缺不斷上升,隨著科技的快速發(fā)展,學(xué)生除了學(xué)習(xí),缺乏健身意識,沉迷于網(wǎng)絡(luò)信息,時刻離不開手機、電腦等設(shè)備,長期久坐和熬夜的生活,嚴(yán)重影響身體健康,只有讓養(yǎng)生、健身意識深入到日常生活當(dāng)中,才能達(dá)到鍛煉的正真意義,俗話說“動則不衰”,積極鍛煉身體是保證身心健康的首要途徑。

在教學(xué)過程中,每次上課布置一個與養(yǎng)生保健相關(guān)的課題,培養(yǎng)學(xué)生課后自主學(xué)習(xí) ,利用圖書館和網(wǎng)絡(luò)平臺收集、整理相關(guān)資料,以書面形式完成作業(yè),在下一次課上,教師進行提問、分析、總結(jié),加深學(xué)生對課題的理解和認(rèn)識,經(jīng)過一個學(xué)期的積累,學(xué)生不僅學(xué)到了豐富、實用的養(yǎng)生保健知識,還懂得了養(yǎng)生保健的重要性,培養(yǎng)良好的生活方式和運動習(xí)慣。

綜上所述,我們只有根據(jù)高職院校教學(xué)特點及學(xué)生需求,構(gòu)建符合學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容,從單一的武術(shù)套路學(xué)習(xí)到全面結(jié)合學(xué)生生理、心理、生活等各方面內(nèi)容,構(gòu)建綜合教學(xué)體系,讓養(yǎng)生保健與體育健康課程相互融合,不離不棄,為培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的良好習(xí)慣,成為德智體美勞全面發(fā)展的人才而努力。

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2095-2813(2017)05(b)-0219-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.219