對情緒的認(rèn)知，決定了你的生活高度

劍圣喵大師

從現(xiàn)在開始，請刻意提醒自己或者養(yǎng)成思維習(xí)慣，每天認(rèn)知情緒，并與它為友。

16歲高一那年，我干過一件蠢事?？珊髞戆l(fā)現(xiàn)，這是一件非常有意義的事，它改變了我的一生。

我高中是在一個全封閉半軍事化管理的學(xué)校就讀的，為了沖刺高考，我們幾乎與世隔絕。

有一天晚上，我在自習(xí)室悄悄地吃老婆餅，有個女生嘴饞，找我要了半塊，結(jié)果一吃就非常驚訝地問：“這東西這么好吃？”

我告訴她這叫“老婆餅”，她讓我再給她半個。我說我也只有四個，不是我老婆不能吃的。結(jié)果那女生說，我當(dāng)你老婆。

可惜這老婆還沒當(dāng)幾天，就被女生以“中學(xué)生禁止早戀，要以學(xué)習(xí)為重”，單方面宣布分手。

可能是港臺劇看多了的緣故，某天晚上我突發(fā)神經(jīng)，在一個下雨天不打傘沖到女生樓下唱歌。我選的歌曲是那段時間熱播的《小李飛刀》的片尾曲，何潤東唱的《沒有我你怎么辦》。

“沒有我，你怎么辦？你的淚水誰為你擦干？誰幫你打傘、安慰你心煩，失眠的夜你最怕孤單……”

按照我的預(yù)想，那個女生應(yīng)該被感動，打著傘下來幫我避雨，那時可以相擁而吻。

然而真正的現(xiàn)實是：五分鐘后那位女生通知了舍管，幾個老師二話不說把我送到保衛(wèi)處去了。

后來，學(xué)校以“打擾學(xué)生休息，擾亂校園正常秩序”為由，給予我嚴(yán)重警告處分。

班主任用銳利的眼光盯著我，問我：“你這么做到底為了什么？”

“我喜歡那個女生，她和我分手，我想挽回她?！?/p>

“不可能，我太了解你了，你不喜歡那女生。升旗儀式上，你眼睛盯著誰，我一清二楚！”

確實，班主任說得沒錯，其實我喜歡鄰班的另外一個女生，但我?guī)缀鯖]和她說過話。

我重寫了一份檢討書交給班主任，內(nèi)容大概是：我被《小李飛刀》這樣價值觀扭曲的電視劇影響，渴望成為武俠浪子，因而忽視了學(xué)習(xí)的重要性，做出這樣讓人啼笑皆非的事情。

這次班主任很滿意，她覺得我認(rèn)識到錯誤了，也覺得我找到了問題的原因。

回到教室，我看著課桌上擺滿的《五年高考，三年模擬》、《王厚雄教案》、《黃岡兵法》，突然從心底升起一種對學(xué)習(xí)的厭惡。

有趣的是，這件事的出現(xiàn)，卻讓我擺脫了某些尷尬的困境。

我的成績雖是班上第一，但在年級里卻是幾十名開外。各科老師總是不斷地逼我，一定不要再做錯“送分題”。

當(dāng)“審題不嚴(yán)”、“身體不適”之類的借口已經(jīng)不被老師相信時，我還是比年級第一名少十幾分。

“宿舍唱歌事件”雖然表面上我被警告處分了，在同學(xué)和老師中丟了面子，但事情過后，老師對我的成績開始變得寬容起來?！扒啻浩?，男孩子總是春心萌動”這樣的借口，讓我在承擔(dān)老師的期望時，有了一些回旋的余地。

分手的“前女友”經(jīng)常對我說：“對不起，我請你吃老婆餅?！倍野祽俚呐瘢袝r會在樓道對我莞爾一笑，有一天還對我說：“原來學(xué)霸也這么癡情，你真有趣。”

那一刻我知道了，我不想要年級第一，內(nèi)心深處我覺得這東西沒意義。我渴望在青春年少的時候，與異性有一段美好的回憶，而不是天天糾結(jié)考試成績。我之所以在雨天唱歌，是因為我想嘲諷這個可悲的班上第一名，什么好處都沒有還總被老師訓(xùn)斥，還連個吃了老婆餅的女生都守不住。

更有趣的是，經(jīng)過這件事后，我的成績反而上升了。

美國神經(jīng)科學(xué)家，約瑟夫·萊杜（Joseph E. LeDoux）認(rèn)為，焦慮和恐懼等情緒是由大腦中不同的兩條通路產(chǎn)生的。一條通路與基本情緒相鏈接，它傳遞信號非常迅速，但是容易出錯；另外一條通路與認(rèn)知系統(tǒng)相連接，它傳遞信號慢，能對你的情緒在特定文化中進(jìn)行分析，從而結(jié)論更為準(zhǔn)確。

第一條通路相當(dāng)于傳令官，情緒此時相當(dāng)于守夜人，他第一時間通知我們，異鬼大軍已經(jīng)集結(jié)，讓我們對危險做出反應(yīng)；第二條通路相當(dāng)于國王議會，他們會仔細(xì)判斷形勢，最終他們得出結(jié)論，異鬼已經(jīng)幾百年沒出現(xiàn)了，守夜人多半是謊報軍情的逃兵，還是斬首示眾吧，于是他們認(rèn)為，情緒反映的情況不真實，最終他們切斷了第一條路的情緒反應(yīng)。

約瑟夫·萊杜認(rèn)為，當(dāng)人的兩條情緒通路能并列運(yùn)行，互補(bǔ)有無時，一個人就能正確對外界刺激做出及時準(zhǔn)確的反應(yīng)，從而成為特定文化背景里的佼佼者。而當(dāng)某條通路出現(xiàn)問題，或者兩條通路沖突嚴(yán)重時，人會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。

當(dāng)?shù)诙l通路受損時（比如恐懼癥患者），整個大陸會因為北地的任何風(fēng)吹草動，都認(rèn)為是異鬼來襲，大腦會因為不斷對無害刺激產(chǎn)生反應(yīng)，最終崩潰。

當(dāng)?shù)谝粭l通路受損或者是被永遠(yuǎn)否定時，假如異鬼真的存在，他們終有一天會越過長城，席卷整個大陸，片甲不留。

當(dāng)代人，通路受損的情況較少。他們最大的問題是，守夜人和國王議會之間不能相互理解，即不能深刻認(rèn)識情緒發(fā)生的深層原因，于是沒法做出正確的調(diào)整。

我會因為“一個老婆餅的愛情”，就瘋到唱歌，并不是我體會到了愛情的美妙，而是因為我處在應(yīng)試教育“多考一分，干掉百人”的夾縫中無處可逃。于是我迫切地想要遁入愛情里，作為一種人生的緩沖來自我保護(hù)！

其實，我沒必要這樣，我應(yīng)該停下來思考，把對分?jǐn)?shù)的關(guān)注集中回自己內(nèi)心。我應(yīng)該告訴老師，自己承擔(dān)不了他們那么高的期望，應(yīng)該停止盲目沖擊年級第一，應(yīng)該多和暗戀的女生說幾句話。

請從現(xiàn)在開始樹立一個觀念，你的任何情緒對你都是有益的。你的認(rèn)知系統(tǒng)需要甄別，這種益處到底是一種原始功能，是一種不適應(yīng)于當(dāng)前特定文化背景的虛報，還是一種更大的智慧，提醒你的認(rèn)知沒有意識到的深層問題。

比如“嫉妒”這個詞，大家聽起來就反感，認(rèn)為是一個該被拋棄的情緒。這就相當(dāng)于，看到洗澡水太臟，就把里面洗澡的嬰兒一并倒掉了。

充滿嫉妒的人，脾氣暴躁，行為極端，這種過分的反例會讓大家厭惡嫉妒。但嫉妒是有好處的，它可以提醒我，我想要某些東西，我需要想辦法得到它?；蛘呶业膽偃苏诒荒撤N東西吸引，我該做一些改變或加強(qiáng)情感鏈接來保住她。

真正的情商高手，總能在感性和理性之前保持平衡，他不會讓任何一方處于絕對控制的地位。因此，他有了先天祖先帶給他的智慧，也擁有了后天社會競爭中所積累的經(jīng)驗力量。

情緒所透露的很多關(guān)鍵信息，會輕易地被人的主觀認(rèn)知過濾掉。從現(xiàn)在開始，請刻意提醒自己或者養(yǎng)成思維習(xí)慣，每天認(rèn)知情緒，并與它為友。

心理學(xué)家也非圣人，也逃不過人的七情六欲，只是相比于普通人而言，心理學(xué)家更能夠解釋并且理解產(chǎn)生這種情緒的動機(jī)，觀察它，預(yù)防和避免自己以后產(chǎn)生不理智、沖動的行為，這便是心理學(xué)的樂趣和奧妙所在。

時光荏苒，最動人的記憶也會模糊。但所有對情緒的思考，最終會住進(jìn)你的紳士風(fēng)度里、住進(jìn)你日漸變高的情商里。endprint