文/敏怡

喜劇演員嚴順開的養(yǎng)生經

文/敏怡

著名喜劇演員嚴順開在電影《阿Q正傳》中飾演的阿Q，榮獲瑞士國際喜劇節(jié)最佳演員獎、第六屆百花獎最佳男演員獎。他是中國唯一獲得“卓別林手杖獎”的演員。81歲的嚴順開有什么養(yǎng)生秘訣呢？

“我很不贊成老年人在家枯坐悶想?！闭劦金B(yǎng)生，嚴順開說，枯坐容易回憶往事，回想起那些痛苦、不愉快的事情，這樣必然會影響健康。

嚴順開十分推崇唐代醫(yī)學家孫思邈說過的一句話：“養(yǎng)生之道，常欲小勞但莫大疲及強所不能堪耳。”他認為，這是老年人追求長壽的良方。他建議老年人實行“三多”，即多聊天交流，多到戶外走走，多做一些感興趣的事。

他認為，這樣做好處很多：多聊天交流，能獲得各方面的信息，而且能夠排除自己心頭的不良情緒，有利于身心健康；常到戶外走走，能呼吸到新鮮空氣，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于提高體質；多做一些感興趣的事，能使老年人擺脫孤獨無助的局面，使老人沉浸在歡快之中，還能防止患上老年癡呆癥。

他特別提到：“老年人機體老化，過激的運動或者量大的運動，都會傷害身體。只有輕緩的慢性運動，才能調動體內的積極因素，起到健身、推遲衰老的作用?！眹理橀_就是這樣實踐的。他每天總要用半小時的時間，到小區(qū)的健身器材上活動一下。至微微出汗為止，這樣風雨無阻，常年堅持。

嚴順開從上?；鼒F退休已多年，但請他演出的邀請仍然不斷。他總是根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，每年用一部分時間接戲和參加演出，其余時間就在家休息。他說：“我年歲大了，精力體力不能與年輕時相比，過多的超負荷工作，勢必影響健康。生命的弦不能繃得太緊，繃得太緊的話，這根弦是要繃斷的。只有勞逸結合，張弛有度，生命才能長久地放射出燦爛的光芒。”

老年人如能模仿嚴順開的做法，求“小勞”避“大?！?，適當調節(jié)好自己的生活節(jié)奏，努力做到勞逸結合，張弛有度，長此下去，或許也會收到較好的效果。