天邊跑者 花開之年

王敬澤

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兩年前的全國青運(yùn)會(huì)上，西藏田徑隊(duì)教練格桑次仁帶領(lǐng)一眾小隊(duì)員訓(xùn)練和比賽。西藏中長跑在青運(yùn)會(huì)上的表現(xiàn)并不好，格桑也很郁悶。今年全運(yùn)會(huì)男子10000米決賽，西藏選手多布杰以28分26秒86奪冠。比賽在5000米后就解開了懸念，多布杰的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)越來越大，在現(xiàn)場(chǎng)觀眾的歡呼聲中，西藏隊(duì)獲得了在全運(yùn)會(huì)歷史上的首枚田徑中長跑項(xiàng)目金牌，另外兩名選手米覺尼瑪與旦木真次旺表現(xiàn)也不錯(cuò)，分別獲得了銅牌和第七名。

格桑次仁帶領(lǐng)其他隊(duì)員捧著哈達(dá)，向剛完賽的孩子們走來，運(yùn)動(dòng)員通道中一陣歡呼雀躍的聲音，也伴隨著激動(dòng)的啜泣。那年青運(yùn)會(huì)時(shí)已經(jīng)升調(diào)國家隊(duì)的多布杰如今修成正果，格桑次仁終于露出笑容。

訓(xùn)在非洲

21歲的旦木真次旺也參加了全運(yùn)會(huì)男子10000米比賽。16歲時(shí)，格桑次仁在日喀則發(fā)現(xiàn)了他。5年來，他一直跟隨在格桑教練身邊訓(xùn)練和比賽。在今年的全國田徑錦標(biāo)賽上，旦木真次旺在男子10000米比賽中跑出了29分07秒，這是他的個(gè)人最好成績。他的目標(biāo)是突破29分鐘。旦木真次旺將這些進(jìn)步歸功于在非洲的集訓(xùn)，4年來的訓(xùn)練，自己在變速跑、耐力等各方面都有顯著提高。

從2014年開始，受益于中國和埃塞俄比亞在田徑方面的合作，格桑每年帶著一批隊(duì)員遠(yuǎn)赴東非高原冬訓(xùn)。那里海拔2400-2700米，集中了世界頂尖的長跑運(yùn)動(dòng)員。格桑和隊(duì)員們記得很清楚，今年的這次集訓(xùn)，連來帶去整整100天。和遠(yuǎn)行的牧民一樣，出發(fā)前，格桑準(zhǔn)備了半頭牦牛的風(fēng)干肉，還有糌粑、酥油以及系在箱子上的哈達(dá)。

非洲的景色風(fēng)俗與國內(nèi)大不相同，這令隊(duì)員們很震撼，特別是多布杰。當(dāng)年，格桑在達(dá)孜縣發(fā)現(xiàn)了他，把他帶上中長跑之路。23歲的多布杰已經(jīng)跟了格桑次仁8年，全運(yùn)會(huì)上的28分26秒86是中國田徑近十年沒有出現(xiàn)過的成績，格桑認(rèn)為在非洲的集訓(xùn)是非常重要的原因。

埃塞俄比亞的訓(xùn)練場(chǎng)地不是操場(chǎng)，就是普通的土路、馬路、草地和林間小路，在奔跑的過程中，隊(duì)員們甚至可以與飛馳的哺乳動(dòng)物同行。他們與非洲本土運(yùn)動(dòng)員及非洲裔運(yùn)動(dòng)員一起訓(xùn)練，其中就有迪巴巴、法拉赫這些如雷貫耳的名字。他們也見到了貝克勒、格布雷希拉希耶等傳奇人物。

格桑通過視頻仔細(xì)地研究高手們的節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)，有時(shí)也叫上隊(duì)員們一起看，分析高手的節(jié)奏、步伐，制定出適合自己隊(duì)員的發(fā)展計(jì)劃。在非洲的訓(xùn)練，令隊(duì)員觸動(dòng)最大的不是技術(shù)與能力，而是當(dāng)?shù)厝速惻艿脑瓌?dòng)力。格桑次仁說：“非洲人靠跑步生活，靠比賽獎(jiǎng)金養(yǎng)家。我們的孩子在體制內(nèi)，有工資，不愁吃穿，可能拿一個(gè)冠軍就知足了，不想練了，這也是很多藏族人的特點(diǎn)，容易滿足?！标?duì)員們也看得到了自己的惰性，多布杰說，他的動(dòng)力很多時(shí)候來自教練，“教練一直鼓勵(lì)我為國爭(zhēng)光，為父母爭(zhēng)光”。

非洲的訓(xùn)練十分辛苦，運(yùn)動(dòng)員們4點(diǎn)就要起床，吃完早餐，坐車一個(gè)半小時(shí)來到訓(xùn)練場(chǎng)地，訓(xùn)練3個(gè)小時(shí)后，還要坐一個(gè)半小時(shí)的車回來。這樣的訓(xùn)練他們堅(jiān)持了98天。每年集訓(xùn)期間，藏歷新年都要在非洲過。這一天到來時(shí)，格桑破例允許隊(duì)員休息一天，并把所有本地的工作人員邀請(qǐng)來，過一個(gè)祥和的新年。平時(shí)，格桑次仁對(duì)孩子們的要求十分嚴(yán)格，他的隊(duì)員沒有玩手機(jī)的習(xí)慣，因?yàn)槭謾C(jī)都在格桑次仁的手里。每個(gè)周日的下午，格桑允許他們玩兩小時(shí)。

非洲集訓(xùn)帶來很多習(xí)慣上的改變。全運(yùn)會(huì)前，格桑帶著隊(duì)員一直在靈芝訓(xùn)練，從下山到比賽的這4天里，西藏隊(duì)運(yùn)動(dòng)員要直面海拔落差造成的身體不適。格桑認(rèn)為4天時(shí)間足夠調(diào)整，這是經(jīng)過大量比賽和訓(xùn)練所得出的經(jīng)驗(yàn)。

師徒情深

訓(xùn)練中，格桑次仁十分嚴(yán)厲。旦木真次旺說，教練對(duì)待他們就像親父母。有時(shí)，隊(duì)員出門少穿一件衣服，格桑擔(dān)心感冒，督促他們回去把衣服穿好。格桑深知感冒的危害，常常使一段時(shí)間周密的訓(xùn)練毀于一旦。全運(yùn)會(huì)前，為了防止感冒，格桑天天用醋消毒，直到比賽當(dāng)天，看到隊(duì)員們很好，他才松了一口氣。隊(duì)員在生活中遇到各種問題，事無巨細(xì)，格桑次仁都要想辦法解決。畢竟，常年在外訓(xùn)練和比賽，回家探親的時(shí)間很少，旦木真次旺已經(jīng)有兩年多沒有回家，隊(duì)里就是他的家。

非洲訓(xùn)練期間，身邊的中方人員人手少，格桑將訓(xùn)練與后勤一肩挑，連做飯都是親力親為。早晨，隊(duì)員們還在睡夢(mèng)中的時(shí)候，格桑次仁凌晨3點(diǎn)多已經(jīng)起來做早飯了。旦木真次旺說，自己只顧跑，別的一切都由教練操辦。

格桑的心很細(xì)，對(duì)每一名運(yùn)動(dòng)員的關(guān)心如同父親一般，從做飯的食材到調(diào)料，他都要親自選購。多布杰是西藏隊(duì)在全運(yùn)會(huì)上的爭(zhēng)金點(diǎn)，林芝備戰(zhàn)期間，格桑次仁把瘦肉給多布杰吃。從訓(xùn)練到生活，格桑對(duì)多布杰十分用心。多布杰更是信任教練、依賴教練，把教練看作父親。

格桑次仁有高血壓，一直靠吃藥緩解，眼中布滿血絲。他說：“明年去非洲集訓(xùn)之時(shí)，我不打算跟去了，但隊(duì)員很認(rèn)真地對(duì)我說，如果我不去，他們也不會(huì)去。我由衷感謝西藏體育局和國家體育總局的幫助，不然，我們不會(huì)有今天的成績。還要感謝我們的家人，因?yàn)槌Ｄ暝谕饷姹荣愑?xùn)練，離不開家人的支持?！?/p>

世界越野錦標(biāo)賽、世界半程馬拉松錦標(biāo)賽以及世界青少年比賽等和連續(xù)多年的室外訓(xùn)練，格桑次仁曬得黝黑，“隊(duì)員就跟我的孩子一樣，是我最大的驕傲。西藏的田徑運(yùn)動(dòng)員能拼能吃苦，沒有什么雜念，只想跑出最好的成績，為家鄉(xiāng)和國家爭(zhēng)光。有了國家對(duì)我們的支持，才使得更多優(yōu)質(zhì)的苗子從大山中走了出來。我相信在這些隊(duì)員中會(huì)出現(xiàn)國內(nèi)最優(yōu)秀的中長跑和馬拉松選手，有中國田徑未來的希望”。

目標(biāo)奧運(yùn)

多布杰的成功證明了格桑次仁的路子是正確有效的。全運(yùn)會(huì)萬米決賽后半程，多布杰用時(shí)13分56秒，這個(gè)成績放在世界田壇，也可躋身一流。格桑次仁認(rèn)為，如果多布杰身邊有更厲害的對(duì)手，完全有可能打破全國紀(jì)錄。

格桑一直對(duì)自己的方法和計(jì)劃深信不疑。他說，西藏中長跑走到今天，完全是意料之中的事情，他的最終目標(biāo)一直沒變，就是奧運(yùn)會(huì)。接下來，格桑會(huì)讓多布杰主攻馬拉松，因?yàn)槎嗖冀茉隈R拉松上的潛力還很大，“我們會(huì)繼續(xù)在非洲集訓(xùn)的路子，明年初步計(jì)劃再去兩次，然后到歐洲比賽”。

全運(yùn)會(huì)后，國內(nèi)其他隊(duì)伍也有了出去的打算，明年到非洲訓(xùn)練的隊(duì)伍將至少有3支。格桑在靈芝找到一塊寶地，那里海拔1800-2300米，沒有任何污染，他建議建設(shè)一個(gè)訓(xùn)練基地，“那里一出來什么也沒有，只有沙子，最適合運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練”。

格桑次仁的其他隊(duì)員中，達(dá)瓦吉拉、索朗才人等人年齡還小，沒達(dá)到參賽標(biāo)準(zhǔn)，但成績有目共睹。格桑次仁說：“全運(yùn)會(huì)的任務(wù)已經(jīng)完成，我們的目標(biāo)始終是奧運(yùn)會(huì)，要向世界證明中國中長跑的實(shí)力，我有信心?！眅ndprint