中長跑
- 高校大學生中長跑運動參與度實證分析研究
5006）引言中長跑運動是一項古老的耐力性運動，其作為高校大學生體育鍛煉的重要項目，是國家體質測試的必選內容，也是提高大學生體質與耐力、磨礪意志的重要方式。[1]大學生中長期參與長跑運動，不僅有利于增強他們的肌肉力量、耐力素質、靈敏素質以及柔韌素質，也有利于大學生體育綜合素質的發(fā)展與提升，符合高校大學生培養(yǎng)的基本精神與目標，更順應了我國當前體育事業(yè)改革的趨勢，有利于促進我國高校體育事業(yè)的良性發(fā)展。因此，對高校大學生中長跑參與度進行研究具有重要的理論價值和實
柳州職業(yè)技術學院學報 2022年4期2022-11-21
- 高校開展中長跑教學的現(xiàn)狀及提高教學效果的途徑研究
馬志虎 趙晨中長跑是高校體育教學中培養(yǎng)大學生堅定意志品質，促進大學生身心素質全面發(fā)展的重要項目。目前，高校中長跑教學存在諸多問題，如教學內容枯燥、教學手段方式單一化、教學管理不完善等，這不利于激發(fā)大學生學習的積極性，從而不利于教學質量的提升?；诖耍疚氖紫日撌隽烁咝ｉ_展中長跑教學的重要性，其次，分析了高校中長跑教學的現(xiàn)狀，再次，分析了影響高校中長跑教學效果的主要因素，最后提出高校中長跑教學效果的提升途徑，旨在有效激發(fā)大學生學習積極性，從而有效地提升中長
當代體育 2022年21期2022-07-06
- 初中體育教學的中長跑訓練教學方法及其策略
張成軍中長跑訓練教學在初中體育教學體系中占據(jù)著較大的比重，它對學生的身體素質與心理品質都提出了較高的要求。為了讓學生在中長跑訓練中獲得身心上的健康發(fā)展，并提高中長跑訓練的成效，教師需要對現(xiàn)行的中長跑訓練方法予以改進，讓學生在科學訓練方法的指導下，提高自己的中長跑運動技能，逐漸改變對中長跑訓練的態(tài)度，主動參與中長跑訓練。在中長跑訓練中，學生需要跑完的路程一般為1000米。以往教師單純地讓學生反復跑步，讓學生鍛煉自己的力量、耐性、速度等身體素質，確保學生提高中
家長·中 2022年2期2022-03-30
- 中長跑與音樂融合的SWOT分析
速度［5］。在中長跑運動中，讓跑者尋找到適合自己的節(jié)奏，可以在運動過程中降低能量消耗，并延遲“極點”的出現(xiàn)。音樂的融合不僅能夠改善中長跑過程中產生的身心疲勞，調節(jié)中長跑過程中“極點”產生時的畏難心理，還能夠在一定程度上提高運動者的跑步速度。音樂與中長跑相結合具有進一步的研究價值，可為體育教師的中長跑教學提供行之有效的教學手段。1 概念界定1.1 中長跑中長跑是中距離跑和長距離的簡稱。其特點是持續(xù)時間長、運動負荷大、肌肉連續(xù)性活動。中長跑運動是同時考驗耐力和
當代體育科技 2022年31期2022-03-14
- 如何提高中長跑成績
、體育考核中，中長跑是一項必不可少的運動，也是學生不愿接受的體育運動，無論高中體育教學如何改革和發(fā)展，中長跑運動都發(fā)揮著不可替代的作用。為此教師要將教學重點放在中長跑上，制定科學的方法提升學生中長跑成績。1 高中生長跑現(xiàn)狀分析在高中體育考試中，中長跑是重要項目之一，因此得到學校和教師的重視，但是在具體中長跑教學中存在著一定的問題。首先，學生對中長跑缺乏興趣。很多學生對中長跑的第一感覺是“累”，他們對從內心深處抵觸中長跑運動。其次，中長跑訓練方式單一。高中體
當代體育 2021年32期2021-09-12
- 提高中考體育中長跑成績的分析與策略
全面發(fā)展，體育中長跑是必考的項目，但是實際的中長跑訓練中，不少學生由于訓練枯燥，失去了訓練的興趣和積極性，為了提升學生的中長跑中考成績，教師要重視平時的體育訓練，通過科學訓練，優(yōu)化體育教學的方法，提升學生中長跑技能。1 影響中長跑訓練的因素中長跑作為一項技能型的運動，考驗的不僅是學生的意志力，更側重考驗學生的技巧，因此在實際的中長跑訓練中，教師要加強技巧訓練，同時也要注重方式方法，但是初中中長跑訓練中，有多個因素影響了學生的訓練效果：第一，初中中長跑訓練過
當代體育 2021年28期2021-09-10
- 初中體育中長跑有效教學策略的探究
育的教學之中，中長跑是最直接、最簡單、最有效的一種項目。此項目對初中生的體育綜合能力要求不高，對場地、時間、空間等也沒有太多的限制，總的來說是比較自由的，而且很容易被學生所接受。同時，中長跑訓練還可以在無形中培養(yǎng)學生的心理素質，讓學生可以用更加積極的心態(tài)去對待學習中的壓力。因此，中長跑運動在初中的體育教學之中具有非常大的教學價值，對于初中體育的教學而言是十分重要的，也是初中生不能缺少的一種鍛煉項目。初中體育教師應該要掌握中長跑項目的特征，并結合學生的身心特
當代體育 2021年2期2021-09-10
- 體育課給我的啟示
最喜歡的課程，中長跑訓練是初中體育課堂的重要內容，然而很多同學在進行中長跑訓練時，卻缺乏參與的興趣，認為課程很枯燥。久而久之，身體素質得不到培養(yǎng)。我結合自身上體育的實踐，從訓練速度、耐力和意志力的角度，淺談自己參與中長跑訓練的些許經驗。中長跑是一項既需要速度，又需要耐力和意志力的比賽項目。所以，在參與中長跑訓練的過程中，我們只需要有針對性的進行訓練，逐步提高自身各方面的素質，促進自身身體素質全方面的發(fā)展，就能切實提高中長跑訓練的水平。一、訓練速度的方法中長
小作家報·教研博覽 2021年14期2021-09-10
- 淺談初中生中長跑訓練的策略
2013年起，中長跑（男生1000米，女生800米）被列入廣州市體育中考必考項目。中長跑訓練不僅能提高學生的心肺功能，還可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞和頑強拼搏的意志品質。但在，在平時的體育課上，學生比較害怕中長跑訓練內容，一是因為中長跑訓練相對是比較枯燥無味，二是運動強度和運動量都比較大，簡單點來講就是“無聊”且“累”，所以大部分學生的內心是抗拒中長跑訓練的，這就導致大部分學生的中長跑成績難以提高。但從2021年開始，廣州市體育中考的中長跑（男生1000米，女生8
廣東教學報·教育綜合 2021年72期2021-07-27
- 淺談怎樣在中長跑教學中提高初中生參與的積極性及成績
鄭旭保1 中長跑教學的作用分析在初中教學中加強對學生進行長跑的訓練，既可以有效提高學生的身體素質，促進學生身體機能的發(fā)展，同時對學生耐力也是一個有效的訓練，尤其在我國新課程改革發(fā)展的背景下，人們對初中對教學的重視程度不斷提升，中長跑教學的作用也得到了不斷顯現(xiàn)。1.1 有利于鍛煉學生的耐力，幫助學生養(yǎng)成堅持不懈地習慣我們在初中體育教學中所說的中長跑，一般是指800米到1500米之間的距離，對于學生來說要想通過短期的耐力來完成這個挑戰(zhàn)，難度是非常大的。學生不僅
當代體育 2021年9期2021-06-29
- 初中體育中長跑的訓練方法探討
位顯著提升，而中長跑訓練是初中體育教育中的重要組成部分，可以通過中長跑訓練對學生的身體素質進行提升，且能夠鍛煉學生的意志品質，促進學生的全面健康發(fā)展。雖然初中體育中長跑訓練受到了高度關注，但是在許多方面存在諸多不足，難以發(fā)揮初中體育中長跑訓練的育人作用，這就需要充分了解初中體育中長跑訓練的影響因素，采取更具有合理性及有效性的訓練方法，從而促進中長跑訓練水平的提升，發(fā)揮初中體育中長跑訓練在培養(yǎng)學生各方面能力及素質的作用，為初中學生的未來學習及發(fā)展奠定良好基礎
文體用品與科技 2021年22期2021-03-07
- 田徑中長跑速度提升的訓練方法
心一、引言田徑中長跑運動是一項對運動員耐力及速度進行雙重考驗的田徑項目，在中長跑運動過程中，運動員不僅需要對自身呼吸及各項運動機能進行有效的協(xié)調，實現(xiàn)運動耐力的持久，同時更應進行肌肉的調動，實現(xiàn)自身運動速度的提升。只有這樣才能將耐力與速度進行良好的調整與協(xié)調，在田徑中長跑項目中獲得更為良好的運動成績。但在現(xiàn)階段的中長跑訓練中，很多教練員更加注重對運動員耐力的訓練，而忽視了速度提升在中長跑訓練中的重要意義，從而導致中長跑中速度專項訓練的開展情況不太盡如人意。
體育風尚 2021年2期2021-01-09
- 小學體育中長跑訓練策略分析
育集團行知小學中長跑項目在所有體育項目中是最直接、最簡單的一個項目，它對小學生的綜合體育技能并沒有太高的要求，在場地方面也沒有過多的限制，在空間與時間上也都是比較自由的，所以相對于其他體育項目來說，中長跑是較為容易被小學生接受的。另外，小學生在參與中長跑運動的時候，還能在無形中養(yǎng)成良好的心理品質，使他們可以減輕學習中的壓力，保持積極的心態(tài)。因此，中長跑項目在小學體育教學之中有著很大的教學價值，對于小學生來說有著很重要的作用，是他們不能缺少的一種訓練項目。小
體育風尚 2021年6期2021-01-08
- 關于初中生中長跑訓練策略的探索
眾所周知，通過中長跑這項運動可以提高初中生的身體素質。這是因為學生在跑步的過程中可以逐漸提升呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)的生理機能，不僅如此，還能夠促進血液循環(huán)，提高有氧代謝能力。中長跑運動不僅可以提升初中生的生理機能，更是能夠在提升初中生的克服困難、堅持不放棄的優(yōu)良品質。由此看來，中長跑運動對于初中生的生長發(fā)育十分重要。但是值得注意的是，體育老師在對初中生進行中長跑訓練的過程中，需要循序漸進，否則會使初中生對中長跑運動產生畏難心理，從而不利于日后的中長跑訓練。
體育風尚 2021年4期2021-01-07
- 如何提高田徑中長跑訓練中的效率研究
運動項目之一，中長跑在場地以及設施方面的要求并不高，但對運動員自身的速度、耐力、力量等有著嚴格的要求[1]，而這和訓練效率高低有著直接關系。體育學校要在細化分析影響因素、各類問題基礎上優(yōu)化、完善、強化田徑中長跑訓練的各個環(huán)節(jié)，在效率提高過程中對學生進行系統(tǒng)化、層次化訓練，讓其在掌握中長跑動作要領、基本技巧、戰(zhàn)術方法等過程中提升中長跑能力的同時持續(xù)增強自身綜合素質。1 影響田徑中長跑訓練效率的因素與問題中長跑這項田徑運動在體育學校學生全面發(fā)展層面占據(jù)關鍵性位
福建茶葉 2020年3期2020-12-22
- 試論田徑中長跑項目教學中的問題及對策
現(xiàn)階段過程中，中長跑運動已經引起了各個體校的管理者的重視，并且，在體校的發(fā)展過程中，中長跑項目一直是整個體育教學當中最困難的一項教學。學生在訓練中長跑項目的時候，不僅需要強大的意志力，還需要超強的耐心。因此，學生如果想要進一步提升自身的中長跑能力，那么不僅需要技術高超的老師做現(xiàn)場的指導，還需要熟知教材當中的一些訓練方法。只有將這二者進行結合，并加上后天自身的努力，才能夠使教學效果達到最高。現(xiàn)階段體校學生在平時訓練的時候，大部分的學生對中長跑體育考試較為敷衍
灌籃 2020年29期2020-11-24
- 初中體育教學的中長跑訓練教學策略分析
龍巖市紅坊中學中長跑需要學生掌握相應的技術要點和相應技巧，這樣方可提升他們的中長跑綜合水平。教師在進行中長跑訓練教學時，要深入分析教學內容和學生的身體素質，并將中長跑的訓練要點進行總結，為學生制定詳細的中長跑訓練計劃，使其能夠在循序漸進中提升自身的身體素質和中長跑技巧。一、跑步的技術原理跑步并非是一項簡單的運動項目。錯誤的跑步方式會加重身體的疲憊感，為此，需要掌握一定的跑步技術。在學習跑步技術原理之前，教師要幫助學生了解跑步的技術原理。在跑步的過程中，人體
灌籃 2020年12期2020-11-24
- 中學體育教學的中長跑訓練教學方法研究
學體育教學中，中長跑訓練作為重要內容之一，通過有效的中長跑訓練教學，可有效增強學生身體素質，為學生的全面發(fā)展奠定良好的基礎。但是長期以來，中長跑訓練因教育觀念、教學手段等因素的制約，不利于中長跑訓練效果的提高，從而影響學生的全面發(fā)展。鑒于此，本文深入分析“中學體育教學中的中長跑訓練教學方法”具有一定的研究價值和實踐意義。一、加強專項訓練，提高學生速度和耐力水平中長跑屬于速度耐力項目，要求學生在系統(tǒng)訓練之后，具備較高的速度和耐力水平。因此，在中長跑訓練教學過
中學課程輔導·教學研究 2020年29期2020-04-07
- 初中體育教學中長跑訓練教學方法及其策略探討
◎ 胡 蝶中長跑運動項目在我國具有較為悠久的歷史，這一項目是考驗學生的速度、耐力和運動能力的體育綜合教學項目。在中長跑訓練教學過程中包括運動中的姿勢、耐力、身體素質、呼吸、速度和各項肢體的協(xié)調性，只有在中長跑訓練教學中集中學生精神、提高學生身體素質和抗壓能力，才能使學生很好地完成中長跑運動訓練，從而提高學生的身體素質，鍛煉學生堅強的意志力，促進學生身心的健康發(fā)展。因此，在初中體育中長跑訓練教學中，有效的教學手段顯得尤為重要。一、結合學生學習需求創(chuàng)設中長跑訓
中學課程輔導·教學研究 2020年30期2020-04-07
- 體育課中長跑教學方法分析與研究
需要關注學生的中長跑訓練。這主要是因為中長跑教學是田徑教學的一個重要組成部分，也是提高高中學生身體素質與體育能力的重要途徑，所以教師要注重在推動中長跑教學創(chuàng)新改革的過程中，采取有效的教學方法，切實提高中長跑教學質量。一、高中體育課中長跑教學的問題中長跑這一田徑運動項目在很長一段時間以來都沒有受到學生的喜愛和歡迎，而中長跑教學中也存在一些問題，限制了學生對這一體育運動項目的興趣，具體可如下：首先，當前人們的物質生活水平雖然在不斷提高，但是高中學生的體能素質卻
成功 2019年2期2019-03-18
- 重慶市大學生中長跑訓練的探究
——以重慶輕工職業(yè)學院為例
體素質的提高，中長跑運動占據(jù)著重要的地位。本文以重慶輕工職業(yè)學院的中長跑運動開展情況作為研究對象，通過分析中長跑運動所需的場地、器材、鍛煉的時間長短、天氣、男女中長跑的比例等內容來獲取相關信息，從中發(fā)現(xiàn)問題，并嘗試提出對應的解決策略，從而更好地促進重慶輕工職業(yè)學院中長跑運動的開展。2、研究對象和方法2.1、研究對象本文以隨機選擇的方式，抽取重慶輕工職業(yè)學院大一、大二的教師和學生為研究對象，其中教師10名，學生100名。2.2、研究方法（1）文獻資料法。通過
文體用品與科技 2019年2期2019-01-30
- 如何運用競賽法提高中學生中長跑興趣
的作用。特別是中長跑運動項目，對增強學生身心素質具有重要作用。但是許多初中學生對中長跑興趣不高，不愿積極參與課堂教學，影響了教學的有效性。競賽法是提高學生中長跑興趣的理想選擇。筆者結合教學實踐，對競賽法在初中體育中長跑教學中的運用進行了探索。一、中學生中長跑興趣不高的原因分析目前多數(shù)初中學生對于體育田徑中長跑運動項目的興趣不高，不愿參加中長跑項目的運動。造成學生興趣不高的原因有如下四個方面。一是學生對中長跑的作用意義認識不足。中長跑對于提高學生身體素質，鍛
名師在線 2018年27期2018-11-28
- 新課程標準下提高學校中長跑教學質量的研究
，尤為是學生的中長跑成績。在教學過程中，筆者發(fā)現(xiàn)“枯燥、嘔心、累”等關鍵詞是學生難以堅持中長跑的外在原因，而讓大部分學生難以堅持的根本原因是學生意志力的薄弱，因而如何提高學生的意志品質，改變學生對中長跑的認識，是一個急需解決的問題，這不僅關系到學生的中考成績，更關系到學生的健康程度及意志品質。1 研究對象與方法本文采用文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以常熟市興隆中學初二年級4個班級學生及常熟市部分體育骨干教師為調查對象，了解常熟市興隆中學學生
運動 2018年12期2018-09-14
- 中學生中長跑學習興趣研究綜述
往的關于中學生中長跑學習興趣相關的國內外研究結果進行收集、整合、分析。并以關鍵詞搜索，查閱相關的理論依據(jù)，精選出真正優(yōu)秀的，具有建設性觀點的，具有階段代表性的研究成果。發(fā)現(xiàn)不足，并提出建議，期望為后續(xù)研究者提供理論支持。1.2 內容分析法內容分析法通過社會科學對文獻進行定量分析，從而對研究的內容進行更為有效分析的一種手段。通過內容分析法，分析國內外研究的亮點及不足之處，為文章的分析提供有力的支持。2 中長跑相關內容概述2.1 中長跑是必修課程1999年國務
運動 2018年24期2018-07-16
- 高校大學生中長跑運動參與研究
450001）中長跑，是 800 m及800 m以上距離的田徑運動項目，是中、長距離跑的簡稱，并且作為素質指標的必測項目（女生800 m，男生1000 m）深受廣大學生的重視。當前這一項運動項目的開展狀況不容樂觀，學生的課內外參與情況不理想，如何提高高校大學生中長跑運動參與程度值得我們探討。1 研究對象與方法1.1 研究對象大學生參與中長跑的影響因素。1.2 研究方法1.2.1 文獻資料法 通過查閱相關文獻資料，了解目前高校大學生中長跑運動的參與情況。1.
運動 2018年23期2018-05-30
- 淺析體育中長跑中的速度訓練
宗模田徑項目中中長跑已經成為不可或缺的內容之一，而科學家在中長跑對人體機能的影響展開進一步研究后，中長跑也受到了更多人的歡迎。中長跑項目雖然日益平民化，但是中長跑的訓練卻不能盲目展開。無論對于業(yè)余愛好者還是專業(yè)中長跑選手來說，中長跑對人體機能的影響是積極的，但同樣地，在訓練方式不當?shù)那疤嵯拢?span id="j5i0abt0b" class="hl">中長跑對人體機能的損傷是不可估計的。因此，中長跑訓練的合理性、科學『生才是讓中長跑成為健康運動的關鍵。一、中長跑的速度特點分析（一）體力決定速度的持久性在中長跑訓練之初
體育時空 2018年1期2018-03-21
- 淺析如何解決小學生對體育中長跑的畏懼心理
生長和發(fā)育。而中長跑鍛煉不但能夠促使小學生的身體素質得到有效的加強，還可以使得小學生逐漸形成奮發(fā)向上、堅持不懈的精神。不過，中長跑的體育項目動作乏味、單一，并且耗時長，小學生很難堅持下來，并且容易使小學生對其產生畏懼的心理。想要使小學生對中長跑拋開看法，則需要對該心理形成原因進行分析，并且根據(jù)實際情況尋找相適應的解決對策。從而促使小學生能夠更好的面對中長跑運動，得到更好的鍛煉。我是2003年調到現(xiàn)單位工作，一直從事體育教學和體育訓練的工作，所帶的校田徑的學
新教育時代電子雜志(學生版) 2018年9期2018-02-26
- 初中體育中長跑的訓練意義與技術指導
加全面的發(fā)展。中長跑在初中體育教學中是非常重要的教學內容，它的訓練要素很多，很多學生對中長跑提不起學習興趣，致使中長跑教學效率非常低下。為了增強初中中長跑教學效果，教師在教學中應該積極總結和探索，對學生進行有效的指導，消除學生心中對中長跑的抵觸心理和畏懼情緒。一、初中體育中長跑教學面臨的困境1.學生的重視程度低。學生是中長跑訓練的主體，教師在初中體育中長跑訓練中應該以學生為中心。但很多學校受應試教育思想的影響，在實際教學中不重視體育教學的開展，要求學生把所
新課程研究 2018年9期2018-02-24
- 節(jié)奏訓練
——提升中長跑課堂效率方法探析
，廣東 河源）中長跑各個項目的有氧訓練與無氧訓練比重不同，距離越長，有氧訓練比例越大。要實現(xiàn)在中長跑運動中有效把握有氧與無氧的切換，合理調整呼氣和吸氣，確保自身的良好狀態(tài)，加強節(jié)奏訓練就顯得十分必要。研究節(jié)奏訓練在中長跑課堂中的應用，對于初中中長跑教學而言具有重要意義。一、初中體育中長跑教學的現(xiàn)狀通過走訪所在地區(qū)初中學校的部分學生發(fā)現(xiàn)，大部分初中生對于學校開展的這項體育運動比較反感，因為他們覺得中長跑需要消耗大量的體能，他們常常跑得上氣不接下氣，十分辛苦；
新課程(中學) 2018年8期2018-02-24
- 中學中長跑教學優(yōu)化分析
面的發(fā)展。一、中長跑項目簡析中長跑是中學階段體育教學的重要組成部分，800米、1000米、1500米等項目都是有效提升學生身體耐力的中長跑項目，學生在參與時將會有效調動身體各個肌肉群，心肺功能將會得到有效鍛煉，血液循環(huán)持續(xù)加快，這也使得中長跑成為一項非常重要的有氧與無氧相結合的運動項目，這對于中學階段學生的身體健康發(fā)育具有非常積極的影響。學生在開展中長跑運動學習時，主要包括起跑、加速、途中跑與沖刺等環(huán)節(jié)，學生在運動過程中能夠得到全身各個系統(tǒng)的優(yōu)化與提升，學
新課程(中學) 2018年8期2018-02-24
- 淺談速度素質對提高中長跑運動員成績的作用
速度素質對提高中長跑運動員成績的作用張 榮本次研究采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等研究方法，對陜西省陜西省西安市體校田徑隊長跑運動員采用速度素質進行實驗研究。研究發(fā)現(xiàn)：通過五個月的科學合理的訓練，在中長跑訓練中重視速度素質能夠讓中長跑運動員提高中長跑成績，并對實驗前后運動員成績進行對比，希望可以為西安市體校以后的長跑訓練提供一些參考依據(jù)。速度素質 中長跑 體校 成績 實驗中長跑是典型的周期性耐力項目，其突出特征是高“速度”持續(xù)跑的專項速度耐
長江叢刊 2017年19期2017-12-05
- 學校體育之殤論高校中長跑項目開展的缺位
體育之殤論高校中長跑項目開展的缺位胡杰(華中師范大學體育學院 湖北武漢 430000)在當下高校中取消中長跑已經成為一個較為普遍的現(xiàn)象,但是仍有大量學生熱情地參與到各種長跑活動中去,文章主要針對這一相互矛盾現(xiàn)象進行了研究,找出其發(fā)生的原因,分析中長跑在高校中開展的狀況,采用科學合理的方法,為其在高校中的進一步開展找出更加有效的策略。中長跑 價值 現(xiàn)狀 原因 措施在我國高校,體育課程的重要性越來越低,開展情況越來越差,尤其是中長跑項目。2012年,華中科技大
當代體育科技 2017年11期2017-11-27
- 擺臂動作在運動員中長跑中的應用分析
臂動作在運動員中長跑中的應用分析王保林（東營職業(yè)學院 山東東營 257091）中長跑是一項非常耗費體能的運動，在中長跑的過程中不但需要運動員能夠保持良好的體能，同時還需要運動員能夠掌握一些跑步技巧，只有良好的體能與科學的訓練以及在跑步當中的技巧，才能使運動員在中長跑中取得優(yōu)勢，而擺臂動作在運動員中長跑中有著非常積極的作用，它能夠影響到運動員在跑步當中的身體協(xié)調能力以及向前跑動的水平速度，該文將著重的對擺臂動作在運動員中長跑中的應用進行了分析和探討。擺臂動作
當代體育科技 2017年22期2017-11-27
- 怎樣做好大學生中長跑的訓練
朱俊摘要：中長跑作為田徑比賽中的重要項目，有著競爭激烈、體力消耗大的特點。它要求運動員具有強大的心肺功能、充沛的體力、良好的上肢力量和速度、良好的柔韌性和協(xié)調性。因此，進行中長跑的訓練，必須通過研究和分析科學的訓練方法，以實現(xiàn)運動員競技狀態(tài)的提高，從而獲得最佳的訓練成績。1 不同時代的中長跑運動1.1 我國中長跑運動的發(fā)展從本世紀三十年代至今，訓練中長跑項目的方法一直在不斷翻新中，不同的時代有其特有的具有代表性的訓練方法，且造就了一批杰出的中長跑選手。在訓
科技風 2017年18期2017-05-30
- 中長跑養(yǎng)成學生的堅毅品質
?鄒業(yè)兵摘要：中長跑對于學生的身體和心理素質有較高的要求，在開展中長跑訓練的過程中，還是有部分學生會受到各方面因素的影響，導致訓練效果不佳。很多學生在學習過程中會產生較大的壓力，中長跑訓練能夠在一定程度上減輕其學習壓力，使其身心得到釋放。在開展中長跑訓練的過程中，學生不僅能夠熟悉相關的技巧，還能夠在長期訓練過程中養(yǎng)成堅毅的品質。本文主要通過對中長跑特點及學生心理薄弱原因的分析，對其在中長跑過程中養(yǎng)成堅毅品質的途徑進行簡要的探討。關鍵詞：中長跑；堅毅品質學生
體育風尚 2017年12期2017-05-30
- 中學生中長跑畏懼心理的研究
——對北京市懷柔二中的調查
的體育教學中，中長跑項目是中學體育課的重要組成部分。經常參加中長跑鍛煉，對學生的身體各項機能和心血管呼吸系統(tǒng)有促進作用，能培養(yǎng)學生吃苦耐勞，堅強意志和優(yōu)良品質，克服自身惰性。能促進學習和生活效率，達到強身健體的目的。但凡事有利就有弊，由于該項目距離長，運動負荷大，枯燥無味，大多數(shù)學生不感興趣，并抱有消極的態(tài)度。再加上從小的嬌生慣養(yǎng)，導致他們意志薄弱，在練習中怕苦怕累，缺乏勇氣，自覺性和自制力較差。所以一提到中長跑，學生們往往都會表現(xiàn)出一種畏懼心理。（一）研
衛(wèi)星電視與寬帶多媒體 2017年8期2017-03-11
- 試談如何培養(yǎng)中學生對中長跑的興趣
何培養(yǎng)中學生對中長跑的興趣◎牛寶東興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。中學階段是學生學習和身體發(fā)育的重要時期，體育鍛煉可以提高學生的身體素質，在中學教學中加強體育教學，可以促進學生健康成長。跑步是體育教學中最簡單的運動，但中長跑運動需要學生具有較強的意志力。在目前的體育教學中，學生對中長跑運動興趣不高，存在一定的畏懼心理，需要教師采取相關措施，培養(yǎng)中學生對中長跑的興趣。中學生；中長跑；興趣學校體育教學的目的是促進學生全面發(fā)展和健康成長，這也是實施素質
遼寧教育 2017年5期2017-03-11
- 中長跑教學中如何調動學生的學習興趣
030006）中長跑教學中如何調動學生的學習興趣□ 魏紅菊（山西職業(yè)技術學院 山西 太原 030006）無論是從理論還是從實踐角度來講，中長跑教學中調動學生學習興趣都是非常重要的，能夠讓學生全身心的投入到教學中來，認真且專注的學習和鍛煉，收獲健康的體魄、頑強的意志、堅韌的精神等。但實際情況則不然，目前諸多地區(qū)中長跑教學比較機械化、單一化，難以調動學生的學習興趣，積極主動的參與中長跑項目鍛煉?；诖?，本文將著重分析中長跑教學中調動學生學習興趣的重要性，進而著
文體用品與科技 2017年24期2017-03-10
- 西南大學中長跑運動現(xiàn)狀調查及對策研究①
31）西南大學中長跑運動現(xiàn)狀調查及對策研究①范金剛 （四川外國語大學體育部 重慶 400031）采用文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法對西南大學中長跑運動現(xiàn)狀的有關情況進行調查研究。該文依據(jù)“在校生參加體育鍛煉的情況”“對中長跑項目的喜愛程度”“學生不喜歡中長跑項目的原因”等因素，收集數(shù)據(jù)并分析西南大學中長跑運動水平之所以差的原因。從而得出相應的結論，并提出相應的對策：加強大學生思想教育；教練員要明確運動員選材；建立合理的管理體制。該文作者通過分析和研究，
當代體育科技 2016年8期2016-08-06
- 中長跑教學及訓練策略探討
理論與方法探索中長跑教學及訓練策略探討羅藝敏（河池市衛(wèi)生學校，廣西 河池 547021）中長跑是田徑運動中較為重要的一類項目，對習練者身體機能的提高具有重要意義。本文運用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，分析了中長跑項目習練者的生理及技能特點。結果認為，項目自身的特點及習練者惰性是影響中長跑運動廣泛開展的主要因素，由此提出了快樂健康跑的教學及訓練理念。田徑運動；中長跑訓練；技術特點科學研究已經佐證，合理、科學的中長跑練習比力量、速度等素質訓練更能讓習練者的
運動 2016年1期2016-07-19
- 我國高校中長跑開展現(xiàn)狀及教學創(chuàng)新的幾點思考
00）我國高校中長跑開展現(xiàn)狀及教學創(chuàng)新的幾點思考□盧文杰（衢州學院 浙江 衢州 324000）本文論述了高校中長跑的開展現(xiàn)狀，分析現(xiàn)階段我國中長跑開展過程主要存在問題以及原因，并提出提高高校學生中長跑參與的幾點思考。高校 中長跑 教學1、前言中長跑運動作為一項傳統(tǒng)體育項目，具有其他項目不可取代的價值和作用?，F(xiàn)代人心血管疾病是影響人類健康的一大殺手，中長跑是改善和提高心血管系統(tǒng)功能的最有效的方法之一。目前，我國大學生的體質健康水平25年來持續(xù)下降，最主要的原
文體用品與科技 2016年12期2016-03-14
- 中長跑大強度訓練的科學性分析
454000?中長跑大強度訓練的科學性分析郜聰聰*焦作市少年兒童業(yè)余體校，河南焦作454000中長跑作為田徑賽事的重要組成部分，也逐漸的被越來越多的人重視和肯定。在現(xiàn)代化中長跑競賽過程中，對遠動員的中長跑綜合素質有了新的要求。目前我國田徑的中長跑訓練負荷逐漸向大強度的方向發(fā)展，更加科學合理的提高中長跑訓練的強度。因此，本文主要探究中長跑大強度訓練的科學性。中長跑；大強度訓練；科學性大強度訓練是中長跑訓練的重要訓練方法，不僅可以提高遠動員的有氧能力，還可以有
山西青年 2016年18期2016-02-05
- 技校體育田徑中長跑技術探究
鍛煉的重要性。中長跑是技校體育田徑教學中的重要項目，同時也是培養(yǎng)學生身體素質、鍛煉學生堅韌意志的重要內容，但是從現(xiàn)階段技校體育田徑中長跑現(xiàn)狀來看，依然有許多同學不能正確掌握跑步的方法和策略。一、技校體育田徑中長跑技術應用現(xiàn)狀從中職技校體育中長跑項目的開展和實行來看，很多同學都熱愛跑步，但是往往由于方法掌握不到位，或是策略技巧有缺陷等問題，阻礙著這一項目的實施。筆者結合自身觀察及以往的教學經驗，從策略和技術的角度就技校體育田徑中長跑中存在的問題，提出幾點自己
學子 2015年4期2015-10-21
- 談中長跑訓練從興趣入手
河市第二中學）中長跑作為耗時較大，需要耐力的體育運動，一般學生都對其有排斥的心里，提起中長跑運動就頭疼，想盡方法逃離中長跑體育的練習。因此，要想中長跑運動訓練順利進行，首先，體育教師就要重視培養(yǎng)學生中長跑的運動興趣，學生對于中長跑運動有了濃厚的興趣就能夠以積極的態(tài)度參與中長跑練習，學生有了積極的參與態(tài)度，能夠在很大程度上提升中長跑的訓練效果。一、轉變學生對中長跑的認識，奠定學生運動訓練的基礎現(xiàn)在的學生在心里對中長跑存在一定的偏見，教師要消除學生心里對中長跑
新課程(下) 2015年7期2015-08-15
- 淺談中長跑訓練方法
年業(yè)余體校淺談中長跑訓練方法庫宇黑龍江佳木斯市青少年業(yè)余體校近些年來，隨著科技訓練理念在現(xiàn)代化田徑運動領域的不斷應用，傳統(tǒng)的中長跑訓練方法早已無法適應現(xiàn)代化中長跑運動的發(fā)展水平。也正因如此，如何突破傳統(tǒng)的訓練理念，創(chuàng)建科學化的中長跑訓練新方法則顯得尤為重要。本文筆者即結合個人從年從事中長跑訓練的實踐工作經驗，對中長跑訓練方法提出幾點個人建議，以供參考。中長跑；訓練方法；速度；耐力前言：中長跑作為田徑比賽中競爭最為激勵，體力消耗最大的一項運動，其最根本的特點
科學中國人 2015年6期2015-07-14
- 高校田徑中長跑項目教學中的問題及措施
22）現(xiàn)階段,中長跑運動已經開始在高校中引起重視,并且高校體育課教學當中中長跑教學一直屬于難點,是意志和耐力結合的運動教學。中長跑教學經過老師的現(xiàn)場指導和教材教法相結合努力創(chuàng)新,但教學效果總是達不到預期的效果。現(xiàn)在高校學生平時鍛煉都是為了應付中長跑體育考試,等考試一通過就會把中長跑拋到腦后,這種心理狀態(tài)很大程度影響了體育課程的目標。由于傳統(tǒng)教育思想,大學生對學習產生了厭學消極的心理狀態(tài),使高校教學很難制定有針對性的教學方案。在現(xiàn)在高校當中教師往往是通過超負
當代體育科技 2014年29期2014-12-05
- 中長跑要戒“兩性”
734500）中長跑要戒“兩性”張成軍（甘肅省張掖市民樂縣第三中學，甘肅 張掖 734500）中長跑是一項強度比較大的周期性運動，它對發(fā)展學生耐力素質、提高學生心肺功能具有重要鍛煉價值和意義。而在實際教學中由于中長跑訓練枯燥無味，學生興趣不高，很容易過早地出現(xiàn)呼吸困難期，于是思想上產生了畏懼性，并導致了行動上的懶惰性。怎么從思想上消除學生的畏懼性，排除心理障礙，從生理上解除懶惰性，提高適應能力談點自己的體會。1 中長跑開展的阻礙思想畏懼性和生理懶惰性是一切
少年體育訓練 2014年1期2014-12-05
- 高校田徑中長跑項目教學現(xiàn)狀與優(yōu)化策略探析①
也能磨練意志。中長跑是田徑教學中的一個基礎項目,是一種有氧代謝為主的考驗耐力的周期性運動[1]。中長跑簡而言之就是中距離與長距離的合稱。在當代的田徑運動中長距離分為:女子800m、1500m,男子800m、1500m、3000m;長距離分為:女子3000m、5000m、10000m,男子5000m、10000m[2]。在體育教學中,應該遵循中長跑運動的特點與規(guī)律,制定科學合理的研究方案,培養(yǎng)學生的興趣,讓學生們主動參與,進而使中長跑項目在體育教學中的作用充
當代體育科技 2014年36期2014-12-05
- 提高中學生中長跑訓練效率之我見
樊玉晨+石愛寧中長跑是田徑運動中一項比較常見的運動項目，是學校體育教材最主要最有效的內容之一。中長跑考驗的是學生耐力與意志的一項運動項目，只要堅持不懈，中長跑鍛煉既可以使體質和心血管的機能變得更好，還可以滿足人們日常最基本的運動鍛煉需求。本文通過分析在新課程標準下中長跑課程實施中出現(xiàn)的狀況，進一步研究解決問題的辦法。一、中學中長跑教學中存在的問題1.教學目標不明確中學中長跑教學的任務是讓學生的身體、心理、社會適應等方面都有一個良性的發(fā)展，不僅要使學生的體質
中學教學參考·文綜版 2014年8期2014-10-16
- 中長跑運動員的速度訓練探討
010)1、對中長跑運動員進行速度訓練的重要性隨著現(xiàn)代科學技術的不斷發(fā)展，人類對自身結構與身體潛力的認識越來越深刻，這對競技體育訓練觀念的轉變與競技體育的進一步發(fā)展都具有重大意義。人類生理學家經過科學實驗發(fā)現(xiàn)，人體自身所含有的無氧能可用含量十分少，很容易消耗殆盡，而無氧能對保持運動員的體能與運動效率具有重大意義，因此，在中長跑運動員進行競技體育的比賽時必須合理運用無氧能。而幫助運動員有效利用無氧能的方式就是做好提高運動員速度能力的訓練，使其不僅能夠在比賽初
文體用品與科技 2014年8期2014-08-15
- 對高中學生中長跑課堂教學方法的實驗研究①
250014)中長跑是田徑教學的重要內容之一,有助于促進中學生身體形態(tài)和各器官系統(tǒng)功能的協(xié)調發(fā)展,提高耐力、靈敏、力量等身體素質和基本活動能力,培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志品質。本文就中長跑項目教學提出新的見解來改進教學方法。1 研究方法及研究對象的分組1.1 研究對象高中一年級的學生(247人)。1.2 研究方法文獻資料的查閱、理論分析、調查研究、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計。1.3 研究對象分組高一(8)、(13)班的同學為實驗組;高一(1)、(3)班的同學為對照組。
當代體育科技 2014年16期2014-03-28
- 如何提高學生對中長跑的興趣
關重要的作用。中長跑是周期性的大強度的運動項目，能培養(yǎng)持久奔跑能力的速度耐力，如何提高學生對中長跑練習的積極性，最關鍵的一條就是體育教師要運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學，通過豐富多彩的教學內容，讓學生認知中長跑。培養(yǎng)學生的中長跑興趣的重要目的是提高學生參加中長跑的積極性。一個對中長跑跑不感興趣的學生，他會因為中長跑活動需要付出較多的體力而感到“枯燥無味”。又苦又累而產生疲勞或厭倦；反之，如果他對中長跑有著濃厚的興趣，在學習中，必然精神飽滿
知識力量·教育理論與教學研究 2013年23期2014-02-22
- 淺談如何培養(yǎng)大學生中長跑興趣
100081)中長跑練習是一項既能提高體質健康，又能培養(yǎng)意志品質的田徑項目，在大學體育課開設中長跑項目既是為增強我國青少年體質健康服務，同時也是實現(xiàn)大學生身心健康發(fā)展的重要手段。但是中長跑項目趣味性不強，內容單一、枯燥無味，并且學生還要承受較大的運動負荷，也需要一定的意志品質，導致學生易產生厭倦心理，更多的學生不僅毫無興趣可言，沒有信心，甚至非常害怕，使得高校中長跑教學效果收效甚微。因此，如何培養(yǎng)大學生對中長跑的興趣，使其充分認識到中長跑對于身心健康的作用
當代體育科技 2013年2期2013-08-15