文／彩 虹

隨時(shí)保持拒絕 的能力

文／彩 虹

01

燕子是位非常上進(jìn)的女孩，上下班路上、跑步時(shí)、甚至上廁所時(shí)都在學(xué)習(xí)。

看到新書推薦，她覺得該買；看到好課推薦，她覺得該學(xué)。結(jié)果燕子掉入買買買、學(xué)學(xué)學(xué)的怪圈，越買越想買，越學(xué)越學(xué)不完。

有時(shí)她會陷入選哪門課的糾結(jié)，面對限時(shí)優(yōu)惠，固定的金錢額度，她也會陷入掙扎。

她開始焦慮，就算自己24小時(shí)一直學(xué)，想學(xué)的東西也是看不見邊際的汪洋大海。

時(shí)間精力的有限和爆炸般的信息知識似乎是永遠(yuǎn)無法調(diào)和的矛盾體。多少追求新知、不甘落后的人在焦慮中咬著牙拼著勁學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中皺著眉撓著頭急躁得抓狂。

燕子每晚都學(xué)到很晚，黑眼圈很重，額頭的痘痘一個(gè)接一個(gè)冒出來，每次洗頭發(fā)都看到大把大把的頭發(fā)往下掉。她的睡眠質(zhì)量越來越低，整個(gè)人的狀態(tài)也越來越差。

她想停下來，哪知原本打算放松個(gè)半天，卻比之前一直學(xué)習(xí)還累，什么都不做反倒更焦慮。

終于，燕子面對一個(gè)非常想報(bào)名的課程，果斷拒絕了，面對一本很想買的好書推薦，果斷拒絕了，面對一個(gè)很想?yún)⒓拥慕M隊(duì)打卡月讀四本書也果斷拒絕了。

她感到前所未有的放松和舒暢，學(xué)習(xí)目標(biāo)感越來越強(qiáng)，專注度越來越高。

一切情況的好轉(zhuǎn)竟然是從拒絕開始，拒絕多余繁雜、拒絕瞎忙亂忙、拒絕欲望驅(qū)使。一個(gè)忽視自己拒絕權(quán)利的人，難免會成為自己欲望或他人期望的傀儡，忙個(gè)不停，卻違背了自己的初衷。

02

能夠隨時(shí)行使拒絕權(quán)利的人，對于自己想要什么不要什么，一定都了然于心。

蘇姐便是如此。她妝容精致、穿著優(yōu)雅，臉上總是不卑不亢、胸有成竹的樣子。

她從小喜歡舞蹈和畫畫，爸媽覺得學(xué)習(xí)最重要，讓她放棄舞蹈和畫畫，專心讀書。蘇姐向爸媽保證不影響學(xué)習(xí)，把自己的愛好堅(jiān)持下來。

爸媽希望她到大公司找個(gè)穩(wěn)定的工作上班，蘇姐跟爸媽說了自己的優(yōu)勢和喜好，選擇了做舞蹈教練、插畫師，每月收入不菲。

說到買衣服，蘇姐在換季時(shí)集中雙休時(shí)間，精心挑選五六套衣服，再配上衣櫥中衣服的經(jīng)典款式，足夠她一個(gè)季節(jié)美美的。她的衣櫥非常簡潔整齊，拒絕任何一件過時(shí)的、不合適的衣服。

當(dāng)其他人經(jīng)常刷網(wǎng)頁或時(shí)不時(shí)逛商場挑選衣服、趕上狂歡節(jié)屯衣服剁手的時(shí)候，蘇姐平和安穩(wěn)地做著自己的事情。

說到讀書，蘇姐會根據(jù)自己的情況每月只讀兩本用心挑選的書，遇到非常喜歡的經(jīng)典書籍會精讀好幾遍，而對于用處不大的書直接棄讀。

說到專業(yè)問題或通用知識，蘇姐能把事情的來龍去脈、前因后果梳理清楚，這都得益于她的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)和實(shí)踐訓(xùn)練。

蘇姐拒絕一切無聊的聚會、聊天，她喜歡和好朋友聚在一起，沒有人假客套，也沒有人逢場作戲，有的是推心置腹的交談和堅(jiān)實(shí)可靠的情誼。

蘇姐在戀愛方面態(tài)度很明確，她想把自己嫁給愛情，拒絕了他人眼中多位條件很好的男人。而且她從來沒有貶值感，對于愛情，她不愿意將就、湊合。

她選擇做單身貴族，每一天都極其充實(shí)有趣，后來蘇姐如愿以償嫁給了愛情。

婚后的蘇姐，一直保持著學(xué)習(xí)和自我成長的狀態(tài)，成為很多女孩羨慕的模樣。

拒絕是一種明確的生活態(tài)度，也是一種清楚的自我選擇。真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就能拒絕。

03

《躍遷：成為高手的技術(shù)》一書中提到了高效能人士的自我管理體系是一個(gè)“高效能塔”，自下往上依次為資源層、方法論層、目標(biāo)層。

資源層指的是個(gè)人投入的時(shí)間、精力、金錢、情感等資源；方法論層是使用資源、提高效率的方法指南；目標(biāo)層意味著選擇做什么，不做什么，以及依據(jù)的價(jià)值判斷。

根據(jù)“高效能塔”的層次劃分出“勤奮境界”：低水平的勤奮靠努力；中水平的勤奮靠方法；高水平的勤奮靠選擇。

上層決定下層，有什么樣的目標(biāo)就決定了你使用什么樣的方法，方法不一樣，又決定了努力的方式不同。

大多數(shù)的人在資源層方面焦頭爛額：時(shí)間不夠用、精力透支、金錢緊缺、情感匱乏，而且一直在其間掙扎，找不到出路，這是低水平努力的結(jié)果。

只有那些站得高看得遠(yuǎn)的人，會在目標(biāo)層面想問題，做什么，不做什么，都有明晰的價(jià)值判斷。

要想從低水平向高水平躍進(jìn)，我們需要作出改變，至于如何改變，此書引用了保羅·瓦茨拉維克提出的一個(gè)具有前瞻性的概念：第一序列改變和第二序列改變。

第一序列改變不影響原有模式的改變，改變的是狀態(tài)；第二序列改變是模式的改變，改變了系統(tǒng)。

比如當(dāng)大家都在糾結(jié)手機(jī)各種功能鍵哪個(gè)好，哪個(gè)保留，這是第一序列改變；而喬布斯想要那么多功能鍵做什么，干脆全部去掉換成觸屏；有的手機(jī)帶有商業(yè)用筆，喬布斯也不用，一律用觸屏取代，這就是第二序列改變。

掙扎在第一序列，只能在糾結(jié)、混亂的迷局中游走，而跳出迷局重在拒絕冗余、抓住本質(zhì)。只有那些抓住本質(zhì)，抓住核心需求的人才是活得最自在的人，用慢來應(yīng)對過快的變化，用極簡抵御繁多的束縛。

他們充分行使自己的權(quán)利，勇敢拒絕一切干擾自由生活的思緒和想法。有權(quán)意味著主觀選擇，拒絕意味著刪繁就簡，有權(quán)拒絕的人生自然是瀟灑自如而無限愜意的。

04

也有一些人覺得說出“我不”這兩個(gè)字太難了，很想拒絕但總是說不出口。

拒絕湊合的愛情難點(diǎn)在于，怕拒絕之后又是孤單一個(gè)人，怕親戚朋友的催婚壓力；拒絕一些知識的難點(diǎn)在于，怕錯(cuò)過重要的內(nèi)容，怕他人學(xué)了自己就落后一大截；拒絕越來越多的欲望難點(diǎn)在于，越想拒絕欲望似乎越強(qiáng)烈，得不到的東西更容易激發(fā)人強(qiáng)大的占有欲。

而一旦愛情能湊合就湊合、他人追什么知識自己也學(xué)什么、有什么想法就隨了自己的欲望，那就決定了你只能身心俱疲，在瑣事和焦慮中難以自拔。

我們都有權(quán)拒絕一些不屬于我們的東西，有權(quán)拒絕我們不想要的人生狀態(tài)。既然有權(quán)拒絕，那就學(xué)著說不，讓自己從喧囂的人群中解脫出來，從忙不完的雜事中解脫出來。

只有拒絕了一切冗余，才能留出足夠的時(shí)間和精力、情感專注做更少但更好的事情，暢享內(nèi)心的平和與安寧。自由是每個(gè)人的歸宿，有權(quán)拒絕才是真正的自由。