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      北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損狀況調(diào)查及成因的研究

      2017-12-08 00:37:56劉曦北京體育大學(xué)北京100084
      文體用品與科技 2017年22期
      關(guān)鍵詞:北京體育大學(xué)院系專項(xiàng)

      □ 劉曦(北京體育大學(xué) 北京 100084)

      北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損狀況調(diào)查及成因的研究

      □ 劉曦(北京體育大學(xué) 北京 100084)

      健美操運(yùn)動員腰肌勞損嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果、運(yùn)動成績和運(yùn)動生涯。本文通過問卷調(diào)查等研究方法,對北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損現(xiàn)狀、成因進(jìn)行調(diào)查分析。結(jié)果表明:北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生患腰肌勞損的較多,因?qū)m?xiàng)訓(xùn)練導(dǎo)致腰肌勞損的占相關(guān)人數(shù)的92%,其中A組動力性難度、C組俯撐類難度、準(zhǔn)備活動不充分和技術(shù)動作完成錯誤是癥狀產(chǎn)生的主要原因,由于學(xué)生采取的預(yù)防措施不能長期堅(jiān)持或保護(hù)器材使用不當(dāng),因此效果均不明顯。本文提出腰肌勞損合理的預(yù)防及康復(fù)措施,對北京體育大學(xué)乃至其他學(xué)校健美操專項(xiàng)學(xué)生預(yù)防、緩解腰肌勞損癥狀具有指導(dǎo)意義。

      北京體育大學(xué) 健美操專項(xiàng) 腰肌勞損

      1、前言

      1.1、選題依據(jù)

      健美操運(yùn)動員伴隨音樂完成高強(qiáng)度、高沖擊的動作,展現(xiàn)力量、柔韌和表現(xiàn)力。但是長期高強(qiáng)度、高沖擊的訓(xùn)練也給大學(xué)生健美操運(yùn)動員帶來了傷病的困擾。

      由于訓(xùn)練初期運(yùn)動員的核心部位力量不夠,關(guān)節(jié)柔韌性、穩(wěn)定性較差等現(xiàn)象,學(xué)生普遍有腰部不適的癥狀,長期承受大負(fù)荷運(yùn)動切得不到充分休息和放松就形成了慢性腰肌勞損。健美操運(yùn)動員腰肌勞損會造成動作范圍受限、完成動作時腰部疼痛等現(xiàn)象,影響運(yùn)動表現(xiàn)和運(yùn)動生涯的發(fā)展。

      1.2、研究意義

      了解患病學(xué)生腰肌勞損的類型、現(xiàn)狀以及受損的原因,分析因健美操訓(xùn)練引起的腰肌勞損形成的具體過程和環(huán)節(jié),并針對結(jié)果分析、提出傷前預(yù)防和傷后康復(fù)的方案,為訓(xùn)練中采取腰肌保護(hù)措施提供理論指導(dǎo)。

      提高教練及受訓(xùn)者對腰肌和腰肌勞損的認(rèn)識,重視健美操訓(xùn)練中的保護(hù),采取措施切實(shí)重視腰部肌肉的鍛煉;幫助受訓(xùn)學(xué)生創(chuàng)造最佳成績,減少運(yùn)動員在運(yùn)動過程中不必要的損傷,為提高運(yùn)動員的成績、改善運(yùn)動表現(xiàn)提供參考依據(jù)。

      2、問卷調(diào)查法

      對北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損現(xiàn)狀、成因以及癥狀預(yù)防和康復(fù)的情況進(jìn)行調(diào)查,調(diào)查對象分別為體育藝術(shù)系、教育學(xué)院、社會體育系三個院系的學(xué)生。

      2.1、問卷的發(fā)放與回收

      共發(fā)放問卷39份,回收39份。體育藝術(shù)系21份,教育學(xué)院16份,社會體育系2份,回收率100%。

      2.2、問卷的效度檢驗(yàn)

      為保證調(diào)查問卷的效度,在問卷的設(shè)計(jì)過程中請10名專家對問卷的初稿提出建議,根據(jù)他們的修正意見,對問卷的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進(jìn)行了修改,反饋結(jié)果如下:

      表1 問卷調(diào)查專家效度評價結(jié)果表

      2.3、問卷的信度檢驗(yàn)

      對不同院系健美操專項(xiàng)女生問卷采用 “再測法”進(jìn)行信度檢驗(yàn),先后發(fā)放問卷兩次,兩次填答問卷的相關(guān)系數(shù)為0.88。

      3、結(jié)果與分析

      3.1、對北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損發(fā)生率的分析

      39名調(diào)查對象中,25名目前有腰肌勞損的癥狀或曾經(jīng)有過腰肌勞損的癥狀,占總?cè)藬?shù)的64.1%,14名學(xué)生從未出現(xiàn)過腰肌勞損的癥狀。根據(jù)問卷,在這些腰部受損學(xué)生中90%被診斷為腰肌勞損,這說明北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌的使用和過度使用是普遍存在的現(xiàn)象。

      教育學(xué)院女生受傷率為68.75%,是三個院系中受傷率最高的學(xué)院;而教育學(xué)院女生接受調(diào)查者共16人,其中15人為國家二級運(yùn)動員,這說明處于中等訓(xùn)練水平的健美操專項(xiàng)女生更容易患腰肌勞損。北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損發(fā)生率與訓(xùn)練水平成負(fù)相關(guān):技術(shù)水平越高,腰肌勞損的發(fā)生率相對越小。

      受訓(xùn)時間越短,接受科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的程度越低,受傷的概率就越高;長期接受系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動員有較強(qiáng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)和良好的專項(xiàng)技術(shù)則能更好的避免腰肌勞損的發(fā)生。

      相比教育學(xué)院和社會體育系女生選取分值較低、難度較低的動作完成成套,兩院系女生發(fā)生急性扭傷或挫傷者更多,受傷急性期較短,但急性期過后不易完全恢復(fù)。

      三個院系女生在訓(xùn)練課中發(fā)生的損傷分別為:社會體育系女生在基本部分發(fā)生的損傷為40.3%;在準(zhǔn)備部分發(fā)生的損傷為39.5%;結(jié)束部分發(fā)生的損傷為20.2%。體育藝術(shù)系女生在基本部分和準(zhǔn)備部分發(fā)生的損傷都為40.7%;結(jié)束部分發(fā)生的損傷為23.1%。教育學(xué)院女生在準(zhǔn)備部分發(fā)生的損傷為17.2%;在基本部分發(fā)生的損傷為72.4%;結(jié)束部分發(fā)生的損傷為10.4%。三個院系在基本部分受傷的女生人數(shù)排位第一。

      3.2、對北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損成因的分析

      (1)健美操項(xiàng)目特點(diǎn)。

      競技健美操的動作成套分三個空間完成:快速的跑跳步、騰空的跳躍、過渡技巧地面動作組成。競技健美操運(yùn)動員在完成這些難度動時,身體各環(huán)節(jié)要承受很大的力,軀干同時完成各角度旋轉(zhuǎn),也是因這些項(xiàng)目特點(diǎn),更容易引起運(yùn)動員的損傷。

      根據(jù)問卷調(diào)查,腰肌勞損集中在下腰部,組成下腰的肌群為豎脊肌,該肌群的特點(diǎn)是:①肌肉的走行方向?yàn)閺南碌缴希虎诩∪獾目缭椒却?;③肌肉的分布互相重疊。由于豎脊肌收縮時力是由下至上,下半部承受的力更大、保持的時間更長,更容易疲勞;由于肌群跨越幅度大,收縮產(chǎn)生張力更大,肌肉在重疊發(fā)力的過程中更易勞損。

      (2)運(yùn)動員自身因素。

      運(yùn)動員自身參訓(xùn)的狀態(tài)主要由動作技術(shù)、體能和心理狀態(tài)三個方面組成。通過問卷調(diào)查,北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生因自身原因?qū)е卵趽p的有21人,并且健美操訓(xùn)練、生活(意外)、環(huán)境這三個方面均有涉及。

      ①動作技術(shù)原因

      動作技術(shù)包括理解動作技術(shù)和完成技術(shù)動作兩部分。調(diào)查過程中因運(yùn)動員自身技術(shù)動作不規(guī)范引起損傷的認(rèn)同比例高達(dá)76%,成為受傷的首要因素。競技健美操在訓(xùn)練、比賽時需多次展示轉(zhuǎn)體、翻身旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體旋腿等動作,上肢、胸部、腰部如果不同時翻轉(zhuǎn),則胸部與腰部之間產(chǎn)生擰轉(zhuǎn),其產(chǎn)生的作用力超過肌肉、筋膜、韌帶所能承受的張力時,容易造成牽拉損傷;由于骶髂關(guān)節(jié)屬微動關(guān)節(jié),在扭轉(zhuǎn)力的作用下也易造成錯位損傷。

      ②體能原因

      完成競技健美操成套動作要求運(yùn)動員具備良好的身體協(xié)調(diào)性和無氧耐乳酸能力,在機(jī)體已經(jīng)疲勞的狀態(tài)下仍保持高強(qiáng)度訓(xùn)練極易造成損傷,在訓(xùn)練初期運(yùn)動強(qiáng)度或運(yùn)動量過大,超過運(yùn)動員所能承擔(dān)的負(fù)荷,會產(chǎn)生過度疲勞從而導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。

      ③心理狀態(tài)原因

      運(yùn)動員由于暫時性的外界因素影響,極易產(chǎn)生精神低落、情緒不穩(wěn)定的狀況,在心緒不穩(wěn)定的情況下繼續(xù)參與訓(xùn)練或比賽,就極易產(chǎn)生心理疲勞,繼而影響運(yùn)動員的訓(xùn)練效果,導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。

      (3)組織安排原因。

      運(yùn)動員由于組織安排原因而引起的損傷主要有:準(zhǔn)備活動不充分、運(yùn)動負(fù)荷安排不合理兩方面。

      ①準(zhǔn)備活動安排

      不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分,在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能活動沒有充分的調(diào)動起來的情況下,就投入緊張的正式運(yùn)動,極易引起損傷。調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明:由于準(zhǔn)備活動不充分而發(fā)生的運(yùn)動損傷,體育藝術(shù)系的調(diào)查認(rèn)可率為46%;社會體育系的認(rèn)可率為45.3%;教育學(xué)院的認(rèn)可率為61.3%。由此可以看出,準(zhǔn)備活動不充分等不合理狀況是造成北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)學(xué)生損傷的重要因素之一。

      ②運(yùn)動負(fù)荷安排

      運(yùn)動負(fù)荷包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度兩個方面。根據(jù)問卷調(diào)查,由于運(yùn)動負(fù)荷不合理導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重,北京體育大學(xué)不同院系的學(xué)生都會發(fā)生。

      (4)訓(xùn)練環(huán)境原因。

      導(dǎo)致北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生的訓(xùn)練環(huán)境原因包括:場地欠佳、訓(xùn)練氣溫低。健美操運(yùn)動對于場地的要求比較高,這與健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)。健美操運(yùn)動員訓(xùn)練或比賽的場地應(yīng)該富有彈性以便吸收由于運(yùn)動員的運(yùn)動與地板接觸時所產(chǎn)生的震動,從而降低沖擊力對人體的影響,減少損傷的發(fā)生。

      氣溫也是發(fā)生運(yùn)動損傷的因素之一。氣溫低時,肌肉的伸展度減小,粘滯度增加,彈性減小,關(guān)節(jié)的柔韌性變差,不利于身體做劇烈的運(yùn)動。

      4、結(jié)論與建議

      4.1、結(jié)論

      (1)北京體育大學(xué)健美操專項(xiàng)四年級女生腰肌勞損發(fā)生率與訓(xùn)練水平成負(fù)相關(guān):經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練、專項(xiàng)水平較高者傷病率較低,沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練、中等訓(xùn)練水平的女生受傷率較高。訓(xùn)練時間5-7年為一個峰值,運(yùn)動年齡在此之間的專項(xiàng)女生腰肌勞損發(fā)生率最高;

      (2)各個院系女生均以中度損傷為主;在損傷病程上均以急性損傷為主;在損傷性質(zhì)上均以封閉式損傷為主;

      (3)腰肌勞損的直接原因分為運(yùn)動員自身原因和組織安排原因;外界原因?yàn)橛?xùn)練環(huán)境原因;

      (4)腰肌勞損的致傷條件按致傷嚴(yán)重程度依次是:動作技術(shù)、體能、組織安排、場地環(huán)境、心理。

      4.2、建議

      (1)針對不同院系的學(xué)生訓(xùn)練水平與腰肌勞損特點(diǎn),有的放矢的安排訓(xùn)練。教練員在對不同院系的專項(xiàng)學(xué)生訓(xùn)練時應(yīng)注意各自不同的特點(diǎn);

      (2)加強(qiáng)思想教育及理論指導(dǎo),提高運(yùn)動員預(yù)防腰肌勞損的意識。教師在做腰肌勞損教學(xué)時,結(jié)合實(shí)際,讓學(xué)生學(xué)會處理損傷的程序,提高學(xué)生們的防范意識和動手處理損傷能力;

      (3)規(guī)范動作技術(shù)規(guī)格,建立動力定型。深入研究動作的技術(shù)特點(diǎn)與規(guī)律,掌握科學(xué)的教學(xué)、訓(xùn)練方法與手段,不僅能提高動動作質(zhì)量,而且可以降低腰肌勞損的發(fā)生。在健美操專項(xiàng)課中,各水平的學(xué)生應(yīng)對新的技術(shù)動作刻苦練習(xí),建立正確的動力定型;對已建立的動力定型繼續(xù)練習(xí)、鞏固,達(dá)到精益求精,不斷的提高動作質(zhì)量,使動力定型更加完善,達(dá)到自動化程度;

      (4)高度重視準(zhǔn)備活動,避免腰肌勞損的發(fā)生。準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,可以使體溫升高,降低肌肉粘滯性,提高肌肉收縮和舒張速度,增加肌肉瞬時力量,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性,同時還可以使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加,從而預(yù)防運(yùn)動損傷。

      [1]閔學(xué)進(jìn).溫針灸配合走罐治療腰肌勞損療效觀察[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育,2010,8(18).

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      G804

      A

      1006-8902-(2017)-11-ZQ

      劉曦(1993-),女,漢族,新疆烏魯木齊人,北京體育大學(xué)2015級體育教育訓(xùn)練學(xué)在讀碩士研究生,研究方向:健美操。

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