徐文婷
冬季天氣寒冷,很多人就一直緊閉門窗,這是非常錯(cuò)誤的做法。如果室內(nèi)通風(fēng)不良,二氧化碳、污染物等就會(huì)集聚在室內(nèi),從而影響人體健康,所以應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流動(dòng)。
最該開(kāi)窗的5個(gè)時(shí)刻
起床后(8點(diǎn)左右):經(jīng)過(guò)一夜沉積,臥室空氣積累了很多二氧化碳,氧氣稀薄,塵螨、皮屑等細(xì)小污染物漂浮在空中。早晨8點(diǎn)左右氣溫升高,空氣質(zhì)量稍好,適宜開(kāi)窗。
做飯時(shí):中式烹調(diào)法產(chǎn)生的大量油煙會(huì)刺激鼻、眼、咽喉黏膜,從而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。做飯時(shí)要開(kāi)窗通風(fēng),并在結(jié)束后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘。
洗完澡:濕度大,易產(chǎn)生霉菌,必須及時(shí)通風(fēng)干燥,如果沒(méi)有窗戶,可安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇。
睡覺(jué)前:睡前開(kāi)窗15分鐘,避開(kāi)日間汽車尾氣、污濁空氣等污染,增加氧氣,利于睡眠。
掃除時(shí):大量細(xì)菌、塵螨、皮屑漂浮,最好戴上口罩并開(kāi)窗通風(fēng)。
6個(gè)時(shí)刻請(qǐng)緊閉窗戶
剛起床(6~7點(diǎn)):空氣中污染物濃度仍較高;心血管病患者易受到冷空氣刺激發(fā)病。
霧霾天清晨:室外大氣中顆粒物污染較重時(shí),建議14點(diǎn)后通風(fēng)。如果PM2.5濃度較高,可縮短開(kāi)窗時(shí)間,10~15分鐘即可。
下雨時(shí):大雨將至或剛降水時(shí),各種污染物還未沉降,建議雨后再開(kāi)窗,或選擇雨小時(shí)開(kāi)窗。
5級(jí)以上風(fēng):容易揚(yáng)塵,最好暫時(shí)關(guān)窗。
花粉季:避免過(guò)敏,可關(guān)閉門窗,用空調(diào)過(guò)濾模式通風(fēng)換氣。
堵車時(shí):避免汽車尾氣等各種污染物襲擊。
簡(jiǎn)單實(shí)用的“開(kāi)窗指南”
時(shí)段:8時(shí)~11時(shí)、13時(shí)~16時(shí)
這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi),大氣污染物濃度較低,可及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。其中,上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn),是開(kāi)窗的黃金時(shí)間。臨街住戶注意避開(kāi)早晚交通高峰期。
時(shí)長(zhǎng):30分鐘左右
每次開(kāi)窗半小時(shí)左右即可。早、中、晚每次20~30分鐘;晚上臨睡前,臥室開(kāi)窗約15分鐘即可。
次數(shù):每天3次
天氣晴好時(shí),每天開(kāi)窗應(yīng)不少于3次。早、中、晚要定時(shí)通風(fēng)。
方式:對(duì)流通風(fēng)
同時(shí)打開(kāi)離得最遠(yuǎn)的兩扇窗,這樣通風(fēng)效率最高。也可采用交替通風(fēng)的方式,先讓一個(gè)房間開(kāi)窗通風(fēng),30分鐘后關(guān)上窗戶,再開(kāi)另一房間的窗戶通風(fēng)。
室溫:16℃~22℃
開(kāi)窗時(shí),室內(nèi)溫度最好控制在16℃~22℃,低于16℃容易引發(fā)感冒;室內(nèi)濕度宜保持在40%~60%。