并不是所有的新聞或信息都值得記取

面對(duì)日益劇增的焦慮感，我們應(yīng)該怎么辦？

前不久，我有機(jī)會(huì)回到母校斯坦福大學(xué)，聽到教授們針對(duì)“中等收入階層焦慮”，提出了幾個(gè)很好的建議：

首先，人和高科技之間需要畫出一條清晰的界線。

我們必須直面一點(diǎn)：在高科技飛速發(fā)展的當(dāng)下，很多人已經(jīng)不知不覺成為了高科技特別是智能手機(jī)的奴隸。斯坦福在美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)絕大多數(shù)年輕人一天拿出手機(jī)的次數(shù)大約是200次?。ㄎ蚁嘈胖袊?guó)人看手機(jī)的頻率也絕不會(huì)低于這個(gè)數(shù)字）

這是個(gè)很驚人的數(shù)字——想想看，我們每天和身邊親人朋友所說(shuō)的話，全部加起來(lái)，可能也超不過(guò)200句。

所以，教授們建議，人和高科技之間的界線必須清晰劃定出來(lái)——比如減少每天看手機(jī)的次數(shù)和時(shí)間，把這些時(shí)間空出來(lái)做一些更有意義的事，像運(yùn)動(dòng)健身、看書畫畫、和家人朋友聊天。

其次，并不是所有的新聞或信息都值得記取，要學(xué)會(huì)篩選對(duì)自己最重要的信息。

在硅谷，很多成功人士都會(huì)說(shuō)一個(gè)詞FOMO——即fear of missing out（害怕錯(cuò)過(guò)）。越成功的人就越在意FOMO，他們擔(dān)心如果不能隨時(shí)隨地掌握這個(gè)世界最新動(dòng)態(tài)的話，就會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。

我自己也曾經(jīng)特別喜歡看新聞，每天最少要看5到10次，而且為此感到自豪。

但是，斯坦福教授提出了一個(gè)很好的問(wèn)題：你看了那么多的新聞，其中有多少對(duì)你真正產(chǎn)生影響？有多少對(duì)你有切身意義？我們現(xiàn)在的實(shí)際情況是，每天被大量碎片化信息所包圍，大腦緊繃，時(shí)間越來(lái)越不夠用。

而且，掌握了那么多信息以后，我們作出的判斷真的比以前更正確嗎？恐怕并不是。絕大多數(shù)時(shí)候，大多數(shù)人仍然依靠直覺或習(xí)慣去作決定。

所以，斯坦福教授給出的建議就是：新聞，并不需要看很多，只需要挑選閱讀你最需要的關(guān)鍵信息即可，因?yàn)榻^大多數(shù)信息跟你的生活關(guān)系很小。在大量閱讀跟你生活關(guān)聯(lián)度不大但沖擊力很大的新聞——例如某地發(fā)生恐怖襲擊——之后，人的負(fù)面情緒和焦慮感都會(huì)大大上升。

教授們說(shuō)，必須在大腦外設(shè)立一道“防火墻”，同時(shí)還要不斷為大腦補(bǔ)充養(yǎng)分，這樣才能從根本上抑制焦慮，讓人變得更專注、更有效率和幸福感。

但我的觀察是，在機(jī)場(chǎng)、地鐵、酒店、餐廳等公共場(chǎng)所，中國(guó)家長(zhǎng)和孩子們手里拿的往往都不是書，而是手機(jī)或平板電腦，而且通常是各看各的，并不交流。這一點(diǎn)如果得不到改善，中國(guó)人的幸福感將非常令人擔(dān)憂。

說(shuō)到底，為什么賺了不少錢，進(jìn)入了“中等收入”行列，卻還不快樂？答案很簡(jiǎn)單：因?yàn)樾腋５年P(guān)鍵不在錢袋里，而在腦袋里。

黃征宇

宇沃資本創(chuàng)始人，英特爾前董事總經(jīng)理，著有《征途美國(guó)》一書