散步有助于調(diào)節(jié)情緒

美國艾奧瓦州立大學的一項最新研究顯示，哪怕只有幾分鐘的散步，也有助于調(diào)節(jié)情緒。

據(jù)報道，研究人員在美國《情感》雜志上發(fā)表報告說，他們以數(shù)百名在校大學生為實驗對象，在不告知研究目的的前提下展開三項實驗。在第一項實驗中，研究人員讓一部分大學生在校園里散步12分鐘，或是在某棟校園建筑內(nèi)部閑逛，讓另一部分學生坐下來看校園的照片或建筑內(nèi)部的影像資料。結果，與“坐下組”相比，“散步組”報告散步后情緒更為積極向上。在第二項實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)，即便他們告訴學生散步后要寫一份兩頁的報告，散步仍給學生帶來積極的情緒影響。在第三項實驗中，研究人員讓學生們分別在站立、坐著或在跑步機上行走的狀態(tài)下觀看十分鐘長的畫廊視頻資料。結果，與另外兩組相比，“行走組”事后給自己情緒的積極程度打分最高。

研究人員表示，身體運動提升快樂情緒與人類進化過程中通過移動尋找食物和其他回報有關。人們不要低估離開沙發(fā)走上幾步對情緒的影響。endprint