推進小學生“跑操”項目開展的關鍵點控制

黃永明 莊大雨

摘? 要：近幾年，“跑操”項目在中、小學大課間活動中擔任著重要的角色，通過實踐觀察，跑操對提高學生身體耐力素質、規(guī)則意識、班級文化凝聚力，有較為顯著的作用，筆者借助所在學校長達四年的跑操實踐摸索，不斷改進，試圖找尋“跑操”項目開展的若干關鍵點，并闡述關鍵點控制的操作方法，以便給同行一定的借鑒。

關鍵詞：跑操;大課間;關鍵點控制

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2018）10-0011-02

筆者所在的江蘇省南通市崇川區(qū)于2014年進行了跑操項目的推廣，并通過每年一度的“跑操”比賽，促進該項目成為傳統(tǒng)賽事。我校經過幾年實踐，摸索出“跑操”項目成功開展的訓練和管理辦法，并在全區(qū)比賽中連續(xù)五年獲得區(qū)跑操比賽一等獎。下面嘗試通過羅列若干跑操關鍵點控制，分享我校在該項目上的推廣心得。

關鍵點一：宣傳先行，激發(fā)興趣

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師?！迸d趣又是最好的動力，為讓學生對跑操產生濃厚的興趣，學校收集較好的跑操視頻資源，在學校電視臺統(tǒng)一播放，視頻中整齊劃一的步伐、響徹云霄的口令、變化豐富的隊形展示，讓學生羨慕不已，紛紛議論，眼神中全是崇拜。當學生們得知視頻中的同學和他們同齡時，他們更是嘖嘖稱贊，當老師告訴同學們本校也將推廣時，他們更是摩拳擦掌、躍躍欲試。

學生是跑操的主體，老師更是跑操運動的關鍵點，沒有老師的貫徹執(zhí)行，跑操項目是不可能順利推進的。這里所指的老師應該是與跑操相關的體育老師、班主任、配班老師等所有人員。在推廣初期，利用全體教師會議，分管體育副校長以冬季鍛煉、課間操展示為契機，從學校計劃、場地安排、人員保障到采購服裝等各個環(huán)節(jié)和老師們達成共識，為下階段推廣訓練奠定了良好基礎。

關鍵點二：整體聯(lián)動，確定方案

有了興趣的激發(fā)，人心的凝聚，跑操即將進入實施階段。跑操是一項團體項目，項目推進，方案先行，這需要學校、學科及部門的整體聯(lián)動。在學校德育處的牽頭下，教學處、體育組、音樂組共同商討，拿出包含跑進路線、音樂選擇、文化滲透等方面的跑操方案。筆者所在的南通崇川學校經過幾年跑操的實踐，不斷推陳出新，優(yōu)化方案，學校2018年又推出了最新版的跑操方案，有以下幾大特色：

1.內、外場結合

根據學校400米標準操場的優(yōu)勢，我們采取了內、外場結合的方式，內場是人工草坪區(qū)域，學生沿四個巨大的“CCXX”字母（“崇川學校”的首字母），跑出圖案;外場是跑道區(qū)域，八條跑道又分為內、外兩個環(huán)流方陣，每個環(huán)流方陣由若干班級的四路縱隊組成，在跑道上均勻分布，跑操時內、外兩大方陣按順、逆時針相反方向跑進，這樣安排流動性大，像兩個方向的“魚群”一樣，可觀賞性強。

2.方陣與圖案相結合

在跑操推廣初期，采用中規(guī)中矩的四路縱隊，沿跑道繞圈跑，幾輪跑下來后學生感覺枯燥乏味，興趣點越來越低，跑操質量不能保證，雖經強化，但收效甚微。后經研究，按視覺審美的要求，推出幾種不同圖案、不同隊形、不同跑進方向的方案，師生新鮮感十足，一周后，年級主任主動提出申請要交換跑操隊形，跑別的圖案。

3.跑步與啦啦操相結合

有觀點認為跑操僅是單純的跑步，這樣的理解是片面的，之前跑操從開始到結束只有一個字“跑”，跑下來相當累，隊形也較難保持整齊，優(yōu)化后，在跑步的中途，聽音樂節(jié)奏停下來做啦啦操，兩種不同形式的轉換，使師生眼前一亮，這樣既豐富了跑操的形式，又激發(fā)了學生練習的興趣。

4.常規(guī)口令與校園文化的結合

在跑操中最常見的是“一二一，一——二——三——四——”口令，口令一致，學生勁頭十足，鼓舞士氣，但一直喊就顯得較為單調，因些，我校將文化與跑操運動結合起來編寫了一篇運動版的崇川“三字經”，內容如下：

雄赳赳，氣昂昂。練跑操，身體強。守紀律，不爭搶。快靜齊，我最棒。

手握拳，看前方。腳踏實，挺胸膛。聽節(jié)奏，口號響。勤鍛煉，斗志揚。

珠媚園，歌飛揚。和風暖，花綻放。勤于思，善于學。樂于行，心向陽。

知禮儀，有理想。心相印，夢飛翔。上與善，記心上。崇川娃，正成長。

以上內容，事先錄好在音樂中，各班利用晨讀課讓學生背熟，在跑進過程中，合著音樂一起誦讀，全校一樣的聲音，讓運動的操場頓時充滿著文化的味道，剛勁的“一二三四”與優(yōu)雅的“三字經”互為映襯，很有場面感，學生都稱贊這種感覺真好。

關鍵點三：常規(guī)訓練，練賽結合

1.練

（1）練動作：標準的跑操動作是跑操成功的前提與基礎，為此，學校通過三個途徑訓練學生的跑操動作。首先，以體育課為主陣地，老師針對不同年齡段的學生按類施教，在教動作時，編了一段口訣：“頭擺正，眼看前;肩不搖，腰收緊;手腳動，身體直。”簡短的口令提高了學習的效率，動作在較短時間內被掌握，針對少部分學生跑步時身體搖晃的現(xiàn)象，我們采取了先原地、再跑進的方法分解教學，效果較好;其次，安排體育組老師將擺臂、抬腳、身體姿勢等錄好分解、完整、慢動作三段視頻，配上動作講解及動作要求發(fā)在學校群里，讓各位班主任老師帶領學生們一起看，班主任選擇午休、班會課、活動課帶學生一起練習;最后，評價考核，體育老師、班主任老師通過體育課、活動課進行伙伴結對、四人小組、男女生分組等多種結合方式進行考核，讓學生在樂趣中接受檢查，而學生因不服輸的勁頭，在不同分組考核時都想爭第一。

（2）練隊形：隊形的整齊是跑操“場面感”最關鍵的環(huán)節(jié)，通過以下三個步驟完成目標。首先，“間距感”的訓練，前后學生一臂距離，在鮮明鼓點音樂節(jié)奏中，前后排學生通過在10、20……50米擺放標志桶進行定距跑訓練，反復練習，找準步數，不斷鞏固步頻與步幅的節(jié)奏感及橫向間的看齊能力;其次，年級間的“同步啟動”訓練，之前整體合練中經常出現(xiàn)音樂一響，有的開始跑動，有的還在原地左顧右盼，沒過多久操場出現(xiàn)“腸梗塞”現(xiàn)象，通過商討決定讓所有學生一起聽音樂，數節(jié)拍，當聽到音樂后，班主任帶領全體學生在原地跑兩次“一二一”，隨后一起向前慢跑，過程中學校將拍攝的現(xiàn)場視頻發(fā)給各班觀看，學生們一看就知道需要提高的細節(jié)，經過反復聽音樂，學生建立了較好的“間距感”。

（3）練微笑：“微笑”是一張名片，跑操訓練中加上“微笑”的環(huán)節(jié)，跑操運動更加陽光，當學生們在訓練過程中始終嘴角上揚，保持“微笑”，學生的眼神就變得炯炯有神，他們會在不經意間忘卻疲勞、忽略辛苦，而這一細節(jié)能對全場的跑操起到畫龍點睛的作用，跑操的畫面一下子變美了。

2.賽

（1）常態(tài)賽：跑操要想成為學校一道美麗的風景，需要不斷給學生以適度刺激——比賽，學校跑操比賽由兩部分組成，即：每日打分與階段性比賽相結合，在每日打分中，體育組老師每天分配到各出入口、各年級進行進退場及跑操的打分，當日公布，每周評出優(yōu)勝班級，期末統(tǒng)計所有數據，作為評選文明班級的重要依據;經過每日打分，各班名次已經揭曉，在此基礎上進行階段性比賽，各年級每日打分前五名的班級參加校級比賽，學校邀請家長委員會、專家一起現(xiàn)場打分（表1），評出最終名次。

（2）上級賽：筆者所在的區(qū)自2014年開始就在區(qū)級層面進行了比賽，學校每次都認真準備，準備的過程也是學校師生跑操水平再度提升的好時機。做好訓練的同時，還做好賽前動員工作，圍繞跑操比賽低年級練習寫話，中高年級學生在跑操訓練后，寫出的感受更感人，一名六年級學生在作文里這樣寫道：“汗水流到嘴里是海水一樣的咸，訓練后身體的巨大反應是檸檬一樣的酸，進步獲得的表揚又猶如吃了奶糖一樣的甜。對，訓練的艱辛只有我們自己知道。我們迎著陽光，我們抬頭挺胸，不畏炎熱，就是這樣頂著一片屬于我們自己的天空，把現(xiàn)代少年的意志、猛勁兒、沖勁兒表現(xiàn)得淋漓盡致……一次又一次重復的練習，一個又一個堅定的腳步，都是小學生活中寶貴的財富。”當學生們在廣播里聽到自己的作文片段時，渴望獲勝的愿望更加強烈，訓練更加投入，此時，跑操訓練已經成為學生精神成長的助推劑，有了每一次的全情投入，才會有最后豐收的喜悅。

關鍵點四：學生立場，安全管控

跑操項目起點是學生，終點也在學生，所以更應該做好安全評估，采取必要防范措施后有序開展，具體做好以下三個關鍵點控制：

1.疾病了解，健康檔案

根據學期初統(tǒng)計的各班學生體質監(jiān)測表，將不適宜運動的學生建冊成檔，結合每天上報的缺席、生病學生需要做好適當安排，做到既不帶病跑操，也不借病缺練。

2.前期提醒，及時消除

跑操每天必練，從安全角度出發(fā)，首先，要引導學生穿好運動服、運動鞋;其次，每天在下樓之前要提醒學生檢查鞋帶是否系好，衣服口袋是否有直尺、小刀、鑰匙等尖銳物品，做到安全隱患提前消除。

3.過程關注，確保安全

開展大課間跑操活動能顯著提高學生的耐力素質和精神品質，有一定負荷要求，一般將心率控制在130次/min左右，跑操的鍛煉效果更明顯。過程中，首先要激勵學生堅持到底，提醒正確的呼吸方法和跑操的節(jié)奏;其次，也要關注突發(fā)情況的發(fā)生，如，有些學生在跑操過程中突然出現(xiàn)身體不適時，要教會學生用正確的方法快速退出跑操隊伍，有些學生的鞋帶松了，還要教會學生不能在原地蹲下，要快速退到場地邊上才是正確的。

跑操是一項運動，是可以提高學生身體素質的興奮劑，跑操還是一種文化，是可以讓學校更富內涵、班級更加凝聚、同學友誼更加深厚的黏合劑，以上有關跑操項目的關鍵點控制，是在大量實踐、長期堅持、不斷優(yōu)化的基礎上總結出來的，相信只要我們腳踏實地地繼續(xù)探索，安全、有序、多樣的跑操運動就一定能實現(xiàn)促進學生體質增強、成就學生健康成長的目標。