冬季 別忽視身體的小毛病

鄒先彪+石文植

天氣越來(lái)越冷，還常常伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣天氣。這種低氣溫環(huán)境，大大削弱了人體防御功能和抵抗力，從而容易誘發(fā)各種疾病。有些看似很小的健康問(wèn)題，防范不好也會(huì)引起大毛病。

風(fēng)干物燥 皮膚癢得慌

冬天天氣干燥風(fēng)大，人的新陳代謝較為緩慢，出汗少，不能滋養(yǎng)皮膚，致使皮膚干燥、粗糙，容易引起瘙癢。

防治對(duì)策：1.注意保持室內(nèi)溫度和濕度。2.飲食上少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。3.控制洗澡的次數(shù)，不要用過(guò)熱的水燙洗皮膚，洗澡后涂上潤(rùn)膚露。4.血虛的人，可以吃一些養(yǎng)血去風(fēng)止癢的藥品。

睡得太香 落枕悄悄來(lái)

冬天天氣冷，人往往睡覺(jué)很沉，翻身相對(duì)較少，頸部彎曲的姿勢(shì)就容易長(zhǎng)時(shí)間保持，再加上頸部易受寒、血管收縮引起血液不流通，容易發(fā)生“落枕”。

防治對(duì)策：1.睡前應(yīng)調(diào)整好枕頭的高低位置。2.注意避風(fēng)，切忌睡在風(fēng)口上。3.天特別冷的時(shí)候，晚上睡覺(jué)可以用厚的大毛巾圍住頸部，保持頸部溫暖。4.工作中頸部不要過(guò)久保持同一姿勢(shì)，應(yīng)該多活動(dòng)、多鍛煉。5.落枕后可用米醋浸紗布熱敷。

冷風(fēng)一吹 “吹”出蕁麻疹

有時(shí)候，外面刮很大的風(fēng)，有些人吹了冷風(fēng)，過(guò)一會(huì)后面部、手部等暴露的地方皮膚就會(huì)瘙癢、出現(xiàn)一個(gè)大風(fēng)團(tuán)、小腫塊，這種在冬天出現(xiàn)的大風(fēng)團(tuán)稱(chēng)為寒冷性蕁麻疹。

防治對(duì)策：1.容易吹出“大風(fēng)團(tuán)”的人，平時(shí)應(yīng)注意保暖，冷的時(shí)候，應(yīng)該戴上帽子、手套。注意避免冷風(fēng)和冷水的直接刺激。2.容易發(fā)病的人，冬季最好不要吃魚(yú)、蝦、蟹、羊肉等食品，酒也不宜多喝；含有人工添加物的食品，油煎、油炸或是辛辣類(lèi)的食物也應(yīng)少吃或不吃。

寒性體質(zhì) 手腳不熱乎

寒性體質(zhì)的人，血液循環(huán)不好，冬天運(yùn)動(dòng)又少，手腳容易出現(xiàn)冰涼現(xiàn)象。

防治對(duì)策：手腳容易冰冷的人宜多吃熱量高，易消化吸收的食物。在戶(hù)外，不要戴不透氣的手套，最好穿棉質(zhì)的厚鞋子。

氣候干冷 鼻子愛(ài)出血

鼻子出血的現(xiàn)象在冬季最容易發(fā)生。氣候干冷時(shí)，鼻腔黏膜變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會(huì)使末梢血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出血量多。

防治對(duì)策：輕微的出血，可采取讓患者半坐臥或側(cè)臥位，頭部稍向前低的姿勢(shì)，改用嘴巴呼吸來(lái)保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。量多或快速的出血，尤其是合并高血壓或其他病癥，則需要請(qǐng)醫(yī)生幫助。