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      酸奶熱一下喝沒關(guān)系 等

      2018-01-15 02:25:26于仁文
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年12期
      關(guān)鍵詞:雜菌菌斑飲用

      于仁文

      天熱的時(shí)候喝點(diǎn)涼酸奶還行,可是天氣一冷,就不敢讓冷酸奶進(jìn)肚子了。尤其是對(duì)于家里的老人和小孩來說,更是如此。如果酸奶加熱了,又怕酸奶里的好東西沒了,不就白喝了嗎?其實(shí)冬天喝酸奶,稍微加熱一下再喝,對(duì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值影響不大。

      制作酸奶發(fā)酵過程中必備的兩種菌是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,它們的最佳繁殖溫度為40℃~42℃。

      如果只是用50℃左右的溫水加熱酸奶,并不會(huì)殺死這些益生菌種,晃勻后感覺溫溫的就好了,或者放在暖氣附近緩慢溫?zé)嵋幌拢纯娠嬘?,?duì)里邊的乳酸菌等影響不大。

      而且,冬天里,老人、孩子、孕產(chǎn)婦、身體虛弱的人、有嚴(yán)重胃腸道疾病的人,如果要飲用酸奶,這樣不涼不燙的溫度,喝到肚子里也會(huì)舒服很多。當(dāng)然,需要注意的是,酸奶經(jīng)過加熱后,最好當(dāng)時(shí)飲用,如果放置時(shí)間過長(zhǎng),很容易滋生其他雜菌,從而使得酸奶中出現(xiàn)淡淡的菌斑,遇到出現(xiàn)這樣情況的酸奶就堅(jiān)決不要喝了。

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