鄢之皓

李美妍，人如其名，她是個(gè)內(nèi)外年修的美人，之所以這么說是因?yàn)樵诿利惖耐獗硐掠兄顚哟蔚膬?nèi)涵。19歲時(shí)畫作曾在天津藝術(shù)博物館展出。后隨著對用筆、墨色、章法的理解逐步加深，創(chuàng)作與研究方向轉(zhuǎn)向書法，成為青年書法家，后來不甘示弱的她又成為了北京博雅藍(lán)田文化傳播有限公司創(chuàng)始人。

對于每個(gè)人來說內(nèi)外兼修很難做到，在這個(gè)特別的冬日里就來探秘一下她護(hù)理肌膚的奧秘。李美妍說做到冬季皮膚好首先要注意飲食調(diào)理護(hù)膚。內(nèi)在調(diào)理和外在護(hù)理是同等重要的，想要好的肌膚，首先要有好的作息習(xí)慣、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)喝一些自己熬制的紅棗水、蘿卜水、吃一些補(bǔ)充維生素的營養(yǎng)品，如果條件允許，堅(jiān)持每周至少四天的健身，肌膚就會(huì)完美又健康。那冬季我們身體為什么會(huì)干燥呢？當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時(shí)候，皮膚就會(huì)變得非常干燥，冬季在飲食上，我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少，而是會(huì)吃很多的肉類，這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素，因而變得干燥粗糙。因此，在飲食上，需要多挑一些新鮮的果蔬來吃，為皮膚補(bǔ)充維生素，同時(shí)，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等，都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外，在干燥的冬季，一定要多喝水，令皮膚內(nèi)部水分充足，在表皮才會(huì)呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)。

如果內(nèi)在調(diào)養(yǎng)不好，使用再貴的化妝品都不能彌補(bǔ)肌膚極差的狀態(tài)。那么在飲食的調(diào)理下我們就開始針對自己的皮膚來護(hù)理。李美妍說在任何季節(jié)，肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護(hù)理，而在冬季，去角質(zhì)護(hù)理需要適度適宜，次數(shù)要相對減少一些，每隔兩三個(gè)星期去一次角質(zhì)即可，在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品，以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了，敷面膜的頻率可以增加，來提升肌膚的水潤度。

不僅如此在護(hù)膚品的選擇上更應(yīng)注重化妝品的成分。冬季所使用的護(hù)膚品應(yīng)與其他季節(jié)不同，冬季皮膚最常見的問題就是干燥，尤其在北方更為突出，在冬季要給皮膚做好各種補(bǔ)水工作。一方面，進(jìn)入冬季要把護(hù)膚品從夏天清爽型換成冬天滋潤型，另一方面要多做一些補(bǔ)水的面膜，包括一些比較好的睡眠面膜對補(bǔ)水非常有效。在護(hù)膚品的選擇上可更加注重滋潤度和保濕度，建議選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護(hù)膚品來使用，在干燥的季節(jié)里提升皮膚的水潤保濕效果。

在這里李美妍特意還叮囑道冬季清潔皮膚有四大禁忌，忌太頻繁、忌水太熱、忌揉搓過重、忌用香皂潔面，冬季本來就天氣干燥，如果在關(guān)鍵的潔面護(hù)理上一再犯錯(cuò)誤，就很難養(yǎng)出好膚質(zhì)了。冬季清潔皮膚，一定要注意，水溫不能過熱，天氣再冷也不要貪熱，其次要注意不能用香皂洗臉，香皂屬堿性，在干燥的冬季用香皂洗臉，會(huì)令皮膚越發(fā)干燥，手工皂也少用。洗臉之后，需要及時(shí)涂抹上滋潤的爽膚水和面霜，從擦干臉上的水分到涂抹爽膚水的時(shí)間不要超過三十秒，及時(shí)補(bǔ)水，不給干燥留一絲機(jī)會(huì)。

“肌膚也需要休息！”李美妍說，一個(gè)好的膚質(zhì)是通過休息獲得來的。肌膚正常的新陳代謝總是與良好的充足睡眠密不可分，冬季晝短夜長，美眉們需要充足的休息，保持良好的睡眠狀態(tài)，來維持身體和肌膚正常的新陳代謝，從而令膚質(zhì)更加健康。最好在睡前敷上一款滋潤補(bǔ)水的面膜，再飽飽地睡上美容覺，堅(jiān)持一整個(gè)冬季都這樣保養(yǎng)，皮膚會(huì)非常水潤健康。

追求時(shí)尚而不“俗”，喜歡讀書而不“裝”。這是李美妍生活的一種狀態(tài)，也是很多人欣賞的一種狀態(tài)。沒有工作的時(shí)候喜歡旅行，閱讀，享受生活?！坝惺伦?，有人愛，有所期待?！背蔀樗钪胁豢扇鄙俚男拍?。她覺得美和時(shí)尚是非常好的減壓方法?！拔矣X得最重要的美就是自信，把自己打扮得很美，不僅讓自己心情愉悅，也能讓旁人賞心悅目，還可以傳遞正能量?！畷r(shí)尚就是不跟風(fēng)不落俗，總是給人變化。還有比這更完美的減壓方式嗎？”有時(shí)候李美妍會(huì)讀書、健身、寫書法、去旅行或者與智者長談，這些方式都能幫她迅速走出情緒的低落，重新找回快樂。

《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

李美妍：喜歡很多比較經(jīng)典的電影，比如《燃情歲月》和《海上鋼琴師》，這些電影打動(dòng)我的無非三個(gè)方面：唯美的畫面，經(jīng)典的臺(tái)詞，以及能給與我人生體悟與思考。

《時(shí)尚北京》：最近在看的書是什么？

李美妍：最近在看兩本書，也都是我最喜歡的：中文書是董橋的《從前》，董橋先生是現(xiàn)代人中文字功力最好的，他的文字，能讓任何一個(gè)人深深地愛上中文，愛上中國文化；英文書是梭羅的《瓦爾登湖》， 這是一部真正意義上的美國經(jīng)典。

《時(shí)尚北京》：你是個(gè)善于表達(dá)自己的人嗎？

李美妍：表達(dá)不一定通過語言，我的書法、繪畫和影視作品，都是我獨(dú)有的表達(dá)方式。

《時(shí)尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

李美妍：永懷善念，盡力而為。

《時(shí)尚北京》：你會(huì)花大量的時(shí)間來保養(yǎng)自己么？

李美妍：人的外在形象非常重要。連自己的外在形象都經(jīng)營不好，又何以談內(nèi)涵、品位和情懷？endprint