人，總有一天會(huì)老。怎樣安然度過(guò)老年，是每一個(gè)人從年輕時(shí)代就要考慮的問(wèn)題。人生規(guī)劃得當(dāng)，老年生活會(huì)過(guò)得比年輕時(shí)更滋潤(rùn)，反之，則會(huì)在最后的記憶里留下遺憾。所以，每當(dāng)看到一些老年人朝氣蓬勃地生活在世界各個(gè)角落，人們都會(huì)油然而生羨慕。

決定一個(gè)人老年生活方式的，除了一生的養(yǎng)成，比如個(gè)性，比如朋友圈，比如奮斗成果等，還有他們后面的國(guó)家養(yǎng)老制度。

這一期，我們就一起去看看有哪些看起來(lái)還算不錯(cuò)的養(yǎng)老制度。看看這些養(yǎng)老制度保障下的老人，怎樣度過(guò)人生的夕陽(yáng)階段。

“時(shí)間銀行”很創(chuàng)新

說(shuō)到瑞士的養(yǎng)老制度，得先說(shuō)說(shuō)瑞士的“時(shí)間銀行”創(chuàng)新。

公眾號(hào)“猶學(xué)會(huì)”曾經(jīng)刊登過(guò)這樣一個(gè)故事。

克里斯蒂娜是一位瑞士老人，她早些年退了休。在瑞士，退休金很豐厚，足夠一個(gè)人衣食無(wú)憂。但克里斯蒂娜并沒(méi)有完全閑下來(lái)，她去找了一份工作：照顧一位82歲的老人。

問(wèn)她為什么這樣做？克里斯蒂娜說(shuō)，她現(xiàn)在賺的不是錢(qián)，而是時(shí)間。

原來(lái)，她可以把自己照顧老人的時(shí)長(zhǎng)放進(jìn)自己的“時(shí)間銀行”，等到老得不能動(dòng)了，就可以支取。

“時(shí)間銀行”是由瑞士聯(lián)邦保險(xiǎn)開(kāi)發(fā)的一個(gè)養(yǎng)老項(xiàng)目——人們可以把年輕時(shí)照顧老人的時(shí)間存起來(lái)，等將來(lái)自己老了、病了，或是其他需要?jiǎng)e人照顧的時(shí)間，再提取出來(lái)使用。這樣，就不用擔(dān)心自己需要人的時(shí)候沒(méi)有人照顧了。

聽(tīng)起來(lái)，“時(shí)間銀行”的確是一個(gè)不錯(cuò)的方式。時(shí)間還可以存取，這的確很新鮮。

克里斯蒂娜說(shuō)，“時(shí)間銀行”的開(kāi)戶(hù)也需要有一定的資質(zhì)，要求申請(qǐng)人必須身體健康，善于溝通，而且有愛(ài)心。開(kāi)戶(hù)之后，要遵守信用，要有固定的時(shí)間去照顧需要幫助的老人。這樣，你的服務(wù)時(shí)數(shù)才能被計(jì)入個(gè)人賬戶(hù)。

以克里斯蒂娜為例，她的工作時(shí)限是一年，每周需要去照顧那位老人兩個(gè)小時(shí)。一年后，“時(shí)間銀行”就會(huì)發(fā)給她一張卡，上面顯示她的“時(shí)間銀行”賬戶(hù)余額。

幾年之后，如果持卡人需要?jiǎng)e人照顧，就可以花費(fèi)上面的“余額”，“時(shí)間銀行”會(huì)指派相應(yīng)的義工去照顧她。

“時(shí)間銀行”的“余額”也可以繼承，如果持卡人去世后“余額”沒(méi)有用盡，“時(shí)間銀行”可以將“余額”折成現(xiàn)金作為遺產(chǎn)處理。

上面提到的克里斯蒂娜在做了一年的義工后，有一天從樓梯上摔了下來(lái)。她是一位獨(dú)居老人，家里無(wú)人照顧。這時(shí)，她立即向“時(shí)間銀行”提出了申請(qǐng)支取余額請(qǐng)求，“時(shí)間銀行”很快就安排一位姑娘作為義工前來(lái)照顧。在義工照顧下，克里斯蒂娜很快恢復(fù)健康。

瑞士老人的“時(shí)間銀行”，不只是為老人提供了一個(gè)新的養(yǎng)老方式，更重要的是，這些老人在退休后做義工的過(guò)程中獲得了新的社會(huì)價(jià)值，做義工的過(guò)程非?？鞓?lè)，這對(duì)于他們的生活健康非常有好處。

20多年前，就有心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將養(yǎng)老院的老人分成兩組，一組有任務(wù)照顧植物，另外一組可以被全方位照顧，什么也不干。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些照顧植物的老人更加快樂(lè)，更愛(ài)社交，而且記性也好，更長(zhǎng)壽。這是因?yàn)椋诶先俗鍪碌臅r(shí)候，尤其是為別人和為社會(huì)做事的時(shí)候，能更多地找到自己的價(jià)值感和掌控力，這讓他們覺(jué)得自己對(duì)生活有更多的控制權(quán)。控制力是人自尊提升的基礎(chǔ)，也是人們感到幸福的根源。

趁著有能力，在“時(shí)間銀行”中存儲(chǔ)更多的時(shí)間數(shù)，這也讓老人在被人照顧時(shí)沒(méi)有太多愧疚感，相比中國(guó)被子女照顧的老人來(lái)說(shuō)，這些老人更有高自尊，幸福力也更強(qiáng)。

養(yǎng)老公寓很自助

我的朋友阿鵬前些年移居美國(guó)。本來(lái)到美國(guó)是去投奔女兒的，結(jié)果女兒一家又被派到香港去工作。阿鵬兩口子想了想，做了一個(gè)決定：將房子賣(mài)掉，直接搬進(jìn)了養(yǎng)老院。

阿鵬老兩口搬進(jìn)養(yǎng)老院有幾個(gè)考慮：一是讓孩子們徹底沒(méi)有后顧之憂，二是美國(guó)的社區(qū)養(yǎng)老院活動(dòng)非常豐富，完全用不著擔(dān)心生活和娛樂(lè)問(wèn)題。

阿鵬說(shuō)，他們所住的老人公寓都是套間，除了臥室，客廳外，還有廁所廚房及儲(chǔ)物間。老人公寓的性質(zhì)是租房，租金是老人自己收入的1/3。如果沒(méi)有退休金而是兒女供養(yǎng)，則是自己報(bào)多少是多少。有的老人只報(bào)每月100多元，所以只用交三四十元就行了。

阿鵬喜歡自己的那個(gè)公寓，公寓旁邊有一個(gè)能提供各種服務(wù)的大商場(chǎng)，還有一個(gè)城市公園。公園里有專(zhuān)門(mén)為老人開(kāi)辟的大片菜地，每人一小塊。種不了的，可交回或給別的老人。離公寓不遠(yuǎn)，有非常漂亮的紐瓦克湖，老人可以去那里垂釣，散步。

大概是因?yàn)槊绹?guó)的人口密度不像中國(guó)那么高，盡管公寓設(shè)有很多公共空間，但是都需要老人自助管理。住在這里的大部分是華人社區(qū)的老人，沒(méi)事的時(shí)候，老人可以在那里打打麻將。公寓環(huán)境很美，有專(zhuān)人負(fù)責(zé)種花草，還有自助洗衣房，洗一次投75美分，烘干一次50美分。除此之外，公寓里健身、跳舞唱歌都有專(zhuān)門(mén)場(chǎng)地。阿鵬便參加了一個(gè)音樂(lè)團(tuán)體，可以與這里的票友們一起玩玩京戲。

在這里，只有那些行動(dòng)不便的老人，才有專(zhuān)門(mén)的義工前來(lái)照顧。阿鵬最初到這個(gè)公寓的時(shí)候，認(rèn)識(shí)一位姓馮的老先生。老先生今年83歲，大家都笑著叫他“二馬”。二馬先生過(guò)得十分充實(shí)：他玩電腦，學(xué)英文，學(xué)畫(huà)畫(huà)，每天對(duì)著電腦唱歌。他每周五召集公寓中的好朋友吃一次飯，喝點(diǎn)兒葡萄酒。每周六的上午，和朋友一起去喝咖啡。日子過(guò)得很灑脫。

“二馬”很少提到自己的子女。問(wèn)及原因，他說(shuō)，孩子們來(lái)看，自然好；不來(lái)，也沒(méi)事，生活看病都由美國(guó)政府包了，看病的時(shí)候，在房間打個(gè)電話就有私人醫(yī)生上門(mén)，用不著孩子們操心。

阿鵬這里所說(shuō)的老年公寓是美國(guó)非常普通的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。目前全美約有16500多所這樣的養(yǎng)老公寓，350多萬(wàn)人住在其中。費(fèi)用由聯(lián)邦醫(yī)療保險(xiǎn)和聯(lián)邦醫(yī)療補(bǔ)助提供。在所有的養(yǎng)老公寓里，有護(hù)士全天值班，老人也可以互相幫助，還有義工定期前來(lái)服務(wù)。老人在這里可以得到除醫(yī)院外最好的醫(yī)療服務(wù)。

阿鵬感慨地說(shuō)，在國(guó)內(nèi)的時(shí)候，聽(tīng)說(shuō)美國(guó)是老年人的地獄，說(shuō)老年人都很寂寞，現(xiàn)在看來(lái)，在這里生活，還挺快樂(lè)呢。

博愛(ài)小鎮(zhèn)很年輕

在過(guò)去的幾年，荷蘭的長(zhǎng)期護(hù)理和養(yǎng)老體系一直處在歐洲第一，荷蘭養(yǎng)老是全歐洲的標(biāo)桿，曾經(jīng)獲得“歐洲最優(yōu)秀的醫(yī)療保健體系”稱(chēng)號(hào)。在荷蘭，有居家養(yǎng)老、老人公寓養(yǎng)老和養(yǎng)老院養(yǎng)老三種方式。不論哪種方式，荷蘭人都追求“樂(lè)”與“活”兩個(gè)字的養(yǎng)老精髓。

荷蘭人一向很有創(chuàng)意，這幾年，他們的養(yǎng)老小鎮(zhèn)發(fā)展特別快。在荷蘭艾瑟爾省代芬特爾市郊外，有一家名叫“博愛(ài)”的老年社區(qū)，這里推出的“陪伴換住宿”項(xiàng)目曾經(jīng)名噪一時(shí)。

所謂“陪伴換住宿”，是指年輕人可以在這里免費(fèi)住宿，唯一的條件是，他們必須每月陪伴老人30個(gè)小時(shí)。

博愛(ài)提供給年輕人的房間是一間帶獨(dú)立浴室和廚房的小公寓套房。在當(dāng)?shù)?，學(xué)校提供給學(xué)生的9平方米的宿舍月租需要每月400多歐元，而且要和別人共用衛(wèi)生間，在老年公寓，環(huán)境安靜，而且不要房租。年輕人只需要有質(zhì)量地完成自己的陪伴時(shí)數(shù)，就可以免費(fèi)得到房子住宿。

這項(xiàng)措施吸引了不少年輕人，他們輪流陪著這些老人吃飯，聊天，閑逛，還教老人畫(huà)畫(huà)，讀書(shū)，幫助他們購(gòu)物，為老人舉辦生日會(huì)等。由于公寓里來(lái)了年輕人，老人的心情都非常舒暢。

荷蘭這樣的養(yǎng)老小鎮(zhèn)還有很多，有一家甚至把幼兒園開(kāi)到了養(yǎng)老院里，讓孩子們和老人們住在一起。由于有了小孩子，養(yǎng)老院立刻煥發(fā)生機(jī)。孩子們也在和老人共同生活的時(shí)候，得到了更多關(guān)愛(ài)，成長(zhǎng)更為迅速。

在博愛(ài)小鎮(zhèn)，還有一個(gè)小招數(shù)特別溫暖人心。一些患有老年癡呆癥的老人房間被布置成了上世紀(jì)四五十年代的樣子，老人似乎永遠(yuǎn)生活在那個(gè)年代，能看到那個(gè)年代的日常用品，用那時(shí)候的餐具，穿那個(gè)時(shí)候的衣服，似乎回到那個(gè)年代讓歲月永恒。

這讓人想起一個(gè)著名的心理實(shí)驗(yàn)。讓一些老人完全回到年輕時(shí)的生活環(huán)境。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些老人的生理狀況和心理狀況都有改善。于是心理學(xué)家得出結(jié)論說(shuō)，衰老實(shí)際是個(gè)被灌輸?shù)挠^念。

雖然，人老不可返童，但荷蘭的這種人文關(guān)懷非常打動(dòng)人。在這樣的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里，荷蘭老人生理、心理、情緒、社交都非常完整。在老人有尊嚴(yán)地老去的同時(shí)，荷蘭的年輕一代也學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)。

這正是：

養(yǎng)老是個(gè)大課題，

以人為本是目的。

世界各國(guó)多恣態(tài)，

荷蘭全球數(shù)第一。