◎ 李勝

我在自家院子里種植小葫蘆已十多年了，積累了豐富的種植經(jīng)驗(yàn)。許多人前來拜師求經(jīng)。但是，我更多的經(jīng)驗(yàn)還是怎樣把玩小葫蘆，來達(dá)到健身養(yǎng)生的目的。

小葫蘆也稱手捻葫蘆?，F(xiàn)在許多城市的花鳥魚蟲市場上，賣手捻小葫蘆的攤位上擺滿了各式各樣的小葫蘆，最便宜的只要幾元錢。

別看手捻葫蘆便宜，但好處多多。一個小葫蘆握在手里，輕輕摩挲，心靜如秋，無怒無喜，一個人只有心安靜了才能真正的靜下來。這也是中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)心寧神追求的狀態(tài)。

城里許多追求養(yǎng)生的中老年人，口袋里裝一只手捻葫蘆已成時尚，小葫蘆便宜、小巧、可愛、健身、環(huán)保，寓意吉祥，所以深受大家喜愛。

怎樣把玩手捻葫蘆，來達(dá)到養(yǎng)生的目的？根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，簡要介紹如下，希望對有共同愛好的朋友有所幫助。

開始要挑選一個中意的好葫蘆，那就要從大小、形狀、皮質(zhì)、顏色、重量、出籽情況、品種等幾個方面著眼。

首先說大小，手捻葫蘆講究的就是小，但我個人認(rèn)為只要喜歡不一定非要一味的追求小，拿在手里合適就行。一般來說，長度4～6厘米的比較常見，拿在手里也比較舒服；6厘米以上的就要看自己的眼光了，喜歡也可以上手；3～4厘米的算是精品了，盤玩的時候要仔細(xì)；3厘米以下的就比較少見了，遇到了要珍惜。

小葫蘆的形狀要周正，左右對稱是基本的，至于腰的粗細(xì)，上下肚的大小，要看你自己的偏好了，有人追求典型的上小下大的形狀，也有人喜歡上下一樣大的“8寶葫蘆”，還有人喜歡上大下小的“倒葫蘆”，遇到異形的也要看是否有特色，自己看起來舒服就好了。

除了整體形狀，小葫蘆的細(xì)節(jié)也值得關(guān)注。從上到下，首先看葫蘆頂端的藤，好的葫蘆藤形似龍頭，所以人們俗稱為“龍頭”，是提升葫蘆神韻的關(guān)鍵，但是“龍頭”也是一把雙刃劍，帶著好看不好玩，因?yàn)楹苋菀渍蹟?，不帶龍頭又少點(diǎn)韻味，所以有人去“龍頭”、有人留“龍頭”，這個也看個人喜好。接下去是看臍，傳統(tǒng)國產(chǎn)葫蘆大多是小圓點(diǎn)俗稱“芝麻臍”，所以在看臍的時候，不同品種可以適用不同標(biāo)準(zhǔn)，畢竟美國葫蘆的芝麻臍太少見了，不過無論是什么葫蘆，臍一定要居中，最好是10環(huán)，偏了就不是很好了。

選好了葫蘆，如何來把玩健身也是很重要的。我自己的體會是，把玩小葫蘆有助于心身健康的作用具體體現(xiàn)在兩個方面。

第一是愉悅心情。在挑選葫蘆的過程中，看著舒服，心里喜歡就是一個愉快的過程。手里拿著自己喜歡的東西，愛不釋手，在手中把玩，隨著時間的推移，手里的葫蘆會變得潤、光、滑、透，是件能給人帶來美好享受的事情。葫蘆的古典美，讓人賞心悅目，試想，手里托著一枚天然藝術(shù)品般的葫蘆，大自然孕育的結(jié)晶，每當(dāng)有煩心事，或者不愉快，情緒消沉?xí)r，看著自己心愛的葫蘆，把玩一番，看著它精美的機(jī)構(gòu)和圓潤的外表，馬上讓人心情放松，生活瑣事，煩惱都可以暫時忘記。可以說中醫(yī)養(yǎng)生的調(diào)暢情志，葫蘆是個好的載體。

另一方面，摩挲小葫蘆還可以起到按摩穴位，疏通血脈的功效。人手上的勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴，都是很重要的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的循行，分別對應(yīng)著心、心包、肺等器官。手指經(jīng)常摩挲小葫蘆，或用小葫蘆按摩手掌、手背，可起到強(qiáng)身健體、祛病養(yǎng)生的作用。尤其是喜歡玩手機(jī)、電腦的年輕人，經(jīng)常把玩小葫蘆還能預(yù)防鼠標(biāo)手和頸椎病呢！可以說，手捻小葫蘆，捻出了健康。