我們都知道吸煙有害健康，但戒煙需要強大的意志力。很多煙民朋友很難戒掉。有醫(yī)生提醒：縱使戒不了煙，也不能在這幾個時間點抽煙，除非你不要命了！

1.床笫之事后，請勿吸煙

事后一根煙，快活似神仙，這是對煙民朋友極大的誤導，床笫激烈運動之后吸煙，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當于給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現(xiàn)象。

而且事后煙也是對另一半不尊重的表現(xiàn)。不過，用吸煙來躲避表現(xiàn)不好逃離現(xiàn)場的借口，則另當別論。

2.吃完飯之后，請勿吸煙

很多煙民朋友對于“飯后一支煙，快活似神仙”這句話奉為真理。

其實飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。

所以，飯后吸一支煙比平常吸十支煙毒害還大。

因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。

3.早起的時候，請勿吸煙

早起一支煙，精神一整天，這其實是完全是一些老煙民的自我感覺。

由于經(jīng)過一晚上的新陳代謝，人體身上的尼古丁在血液中的濃度下降。這個時候抽一根煙能完全回拉身體中的尼古丁濃度。精神的確可以為之一振。

殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。