長時(shí)間開車，放個(gè)腰枕助放松

宋先生是一名駕駛愛好者，一有空他就會(huì)獨(dú)自或者帶上家人到處自駕游，回來后經(jīng)常會(huì)感覺腰部和頸部僵硬和疼痛，特別是坐上駕駛座開車時(shí)，痛感更加劇烈，到武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院的骨科中心檢查。醫(yī)生告知他，這是長期開車對(duì)腰椎和頸椎造成重壓所引起的疼痛和僵硬。

據(jù)該院骨科主任楊炎鑫介紹，駕駛需要精神高度集中，全身的肌肉就會(huì)隨之緊繃，特別是駕駛時(shí)需要用到的頸部和腰部。長時(shí)間的緊繃會(huì)使人的腰椎和頸椎甚至背部產(chǎn)生不同程度的壓力，久而久之相關(guān)的關(guān)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生病變，會(huì)出現(xiàn)疼痛和僵硬等問題。如果駕駛座的位置調(diào)節(jié)得不合適，也會(huì)給司機(jī)腰部造成壓力，從而產(chǎn)生不適。

如果市民需要長時(shí)間駕駛，楊炎鑫建議，在駕駛前應(yīng)把座位調(diào)節(jié)到最適合自己身體的位置，以自己坐上去沒有不適感為準(zhǔn)；同時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)，司機(jī)最好下車活動(dòng)和放松身體，特別是放松腰部和頸部。值得提醒的是，駕駛者還可以在腰部墊上一個(gè)硬的海綿枕頭，這對(duì)腰部有保護(hù)、緩沖和起到放松的作用。