腰部
- 日?；顒?dòng)中的腰部損傷預(yù)防淺析
梁爽引言：腰部區(qū)域是連接人體上身和下身的重要樞紐，也是人體的核心力量位置。人體大多數(shù)活動(dòng)中，腰部都會(huì)起到重要的支撐作用，同時(shí)也會(huì)承擔(dān)較大的重力負(fù)荷。腰部周圍是一些肌肉、筋膜、韌帶等組織，起到的保護(hù)作用有限。因此在日?；顒?dòng)、體育運(yùn)動(dòng)中腰部也是常常發(fā)生損傷的位置。而腰部位置一旦受傷，會(huì)極大影響到人體活動(dòng)，所以需要重視日常的預(yù)防和保護(hù)措施，減少腰傷發(fā)生的可能。主要分析了日?；顒?dòng)、體育運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致腰部損傷的原因。并闡述了腰部損傷的癥狀和危害性，人員日?；顒?dòng)需要給予重
當(dāng)代體育 2023年11期2023-05-01
- 護(hù)腰最多戴3個(gè)月
腰部是許多動(dòng)作的發(fā)力基點(diǎn)，在日常生活、工作、運(yùn)動(dòng)中往往容易勞損，甚至受傷。護(hù)腰又稱束腰帶、腰托、腰圍。佩戴護(hù)腰可減少腰椎壓迫性負(fù)荷，改善腰背部肌肉受力狀況，減少肌肉疲勞感，緩解腰痛癥狀；還可穩(wěn)定軀干，限制腰部活動(dòng)幅度，減少腰損概率；護(hù)腰還有利于腰部保暖，而受潮受寒都可誘發(fā)腰部疾病。護(hù)腰多用于腰椎疾病患者的保守治療及腰椎手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練。佩戴3～6 周為宜，最長(zhǎng)不超過(guò)3 個(gè)月。這是因?yàn)椋诎l(fā)病期，護(hù)腰的保護(hù)作用可緩解腰部肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于疾病康復(fù)
江蘇衛(wèi)生保健 2022年3期2023-01-05
- 基于腰部多裂肌的生物力學(xué)和病理形態(tài)學(xué)研究探討腰部疾患的診治
起著重要的作用。腰部多裂肌是腰椎旁肌的重要組成部分，具有獨(dú)特的生物力學(xué)特征，對(duì)于維持腰椎穩(wěn)定至關(guān)重要。慢性腰痛、腰椎間盤突出癥、退行性腰椎滑脫癥等多種腰部疾患與腰部多裂肌的生物力學(xué)改變和病理形態(tài)學(xué)特征有關(guān)。近年來(lái)，關(guān)于腰部多裂肌的生物力學(xué)研究和病理形態(tài)學(xué)研究不斷深入，取得了一定的研究成果。本文對(duì)腰部多裂肌的生物力學(xué)和病理形態(tài)學(xué)研究進(jìn)展進(jìn)行了綜述，并基于這些研究成果從多裂肌的角度探討腰部疾患的診治，以期為腰部疾患的診治提供新的思路和方法。1 腰部多裂肌的生物
中醫(yī)正骨 2022年6期2022-11-15
- “腰部”券商加快上市進(jìn)程 “10億”營(yíng)收門檻或被突破
的券商基本符合“腰部”特性，即體量在行業(yè)內(nèi)排名大致在40～70位之間、營(yíng)收規(guī)模高于10億元。值得一提的是，近日有一家營(yíng)收不足10 億元的小型券商也在籌劃IPO，這一新變化或意味著小型券商實(shí)現(xiàn)上市的規(guī)模邊界已經(jīng)變得模糊。今年以來(lái)，雖然二級(jí)市場(chǎng)一度頗為低迷、一級(jí)市場(chǎng)IPO通過(guò)率也有所下滑，但企業(yè)上市熱情依然不減，這其中就包括了不少中小券商。譬如東莞證券、信達(dá)證券分別在2月、6月通過(guò)發(fā)審會(huì)審核;財(cái)信證券、華寶證券、開源證券在7 月前后密集提交IPO招股書。此外，
證券市場(chǎng)紅周刊 2022年32期2022-08-22
- 怎樣讓腰部得到有效休息
。那么，怎么才算腰部休息呢？旋轉(zhuǎn)式（搖擺式）休息。在處于中立位的各種生活動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，腰背部都處于一個(gè)緊繃狀態(tài)，也就是說(shuō)以這種姿態(tài)為基礎(chǔ)的生活運(yùn)動(dòng)方式，腰背部都得不到休息。而旋轉(zhuǎn)、搖擺這樣的動(dòng)作，兩側(cè)肌肉會(huì)有交替放松過(guò)程，腰部會(huì)得到一定休息。腰部支撐式休息。在需要長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站過(guò)程中，可以應(yīng)用硬質(zhì)護(hù)腰帶提供部分支撐力，以減少腰背部的持續(xù)發(fā)力強(qiáng)度，從而緩解腰部肌肉的勞損。但不建議長(zhǎng)期佩戴這種護(hù)腰帶，長(zhǎng)期佩戴會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉“廢用性”萎縮，進(jìn)一步加重腰部
文萃報(bào)·周五版 2022年41期2022-05-30
- 體胖老人運(yùn)動(dòng)更要護(hù)好腰部
脊髓，還可以協(xié)助腰部完成前后屈伸、左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，腰椎承重較大，容易受損，同時(shí)由于腰椎包在厚厚的脂肪中，適應(yīng)力會(huì)差一些。如果突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)給 “倦怠”的腰椎增加過(guò)大的壓力，導(dǎo)致腰椎無(wú)法承受，容易造成腰椎間盤突出。進(jìn)入老年后，腎氣逐漸衰退，腰部關(guān)節(jié)韌帶、肌肉發(fā)生退行性改變，腰部就更加容易受傷了。因此，體胖老人鍛煉時(shí)應(yīng)特別注意，轉(zhuǎn)腰動(dòng)作要小，輕松柔和，由緩到急，逐步適應(yīng)，不可操之過(guò)急。在鍛煉開始時(shí)候應(yīng)做些必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其不要
華聲文萃 2021年11期2021-11-15
- 體胖老人運(yùn)動(dòng)更要護(hù)好腰部
脊髓，還可以協(xié)助腰部完成前后屈伸、左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，腰椎承重較大，容易受損，同時(shí)由于腰椎包在厚厚的脂肪中，適應(yīng)力會(huì)差一些。如果突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)給 “倦怠”的腰椎增加過(guò)大的壓力，導(dǎo)致腰椎無(wú)法承受，容易造成腰椎間盤突出。進(jìn)入老年后，腎氣逐漸衰退，腰部關(guān)節(jié)韌帶、肌肉發(fā)生退行性改變，腰部就更加容易受傷了。因此，體胖老人鍛煉時(shí)應(yīng)特別注意，轉(zhuǎn)腰動(dòng)作要小，輕松柔和，由緩到急，逐步適應(yīng)，不可操之過(guò)急。在鍛煉開始時(shí)候應(yīng)做些必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其不要
文萃報(bào)·周二版 2021年33期2021-09-13
- 護(hù)腰最多戴3個(gè)月
腰部是許多動(dòng)作的發(fā)力基點(diǎn)，在日常生活、工作、運(yùn)動(dòng)中往往容易勞損，甚至受傷。醫(yī)學(xué)上對(duì)腰部的保護(hù)非常重視，各式的醫(yī)用護(hù)腰帶、護(hù)腰墊、護(hù)腰枕名目繁多。作為保健的可靠護(hù)具，多用于腰部急性疼痛、腰椎間盤突出癥等輔助治療。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腰痛癥狀的患者，建議只要不是臥床休息都應(yīng)該佩戴護(hù)腰。但佩戴治療性作用護(hù)腰一般3～6周為宜，最長(zhǎng)使用時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)月。這是因?yàn)樵诎l(fā)病期，護(hù)腰的保護(hù)作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于疾病康復(fù)。但它的保護(hù)是被動(dòng)的，短
家庭醫(yī)藥 2021年7期2021-07-23
- 體胖老年人 運(yùn)動(dòng)要護(hù)腰
脊髓，還可以協(xié)助腰部完成前后屈伸、左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，腰椎承重較大，容易受損，同時(shí)由于腰椎包在厚厚的脂肪中，適應(yīng)力會(huì)差一些。如果突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)給“倦怠”的腰椎增加過(guò)大的壓力，導(dǎo)致腰椎無(wú)法承受，容易造成腰椎間盤突出。進(jìn)入老年后，腎氣逐漸衰退，腰部關(guān)節(jié)韌帶、肌肉發(fā)生退行性改變，腰部就更容易受傷了。因此，體胖老人鍛煉時(shí)應(yīng)特別注意，轉(zhuǎn)腰動(dòng)作要小，輕松柔和，由緩到急，逐步適應(yīng)，不可操之過(guò)急。在鍛煉前應(yīng)做些必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其不要一起床就急
文萃報(bào)·周二版 2021年8期2021-03-02
- 論持續(xù)聚焦縣級(jí)融媒體研究的必要性
——兼談融媒體研究的“腰部”轉(zhuǎn)向
體融合改革中的“腰部塌陷”[2]等新話題。所謂“中段”和“腰部”，乃學(xué)者們的一種形象比喻。他們將中國(guó)的媒體結(jié)構(gòu)擬人化，稱中央級(jí)媒體與部分省級(jí)媒體為“頭部”，縣域媒體為“尾部”，副省級(jí)、地市級(jí)媒體為“腰部”。誠(chéng)然，自2014年中央提出推進(jìn)傳統(tǒng)媒體與新興媒體深度融合戰(zhàn)略以來(lái)，以打造一批新型主流媒體為目標(biāo)的媒體融合“頭部”建設(shè)取得顯著成績(jī)，以人民日?qǐng)?bào)社、新華社、中央廣播電視總臺(tái)（原中央電視臺(tái)、中央人民廣播臺(tái)和中國(guó)國(guó)際廣播電臺(tái)）等為代表的中央媒體以及以上海報(bào)業(yè)集團(tuán)
福建技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2020年6期2021-01-28
- 最傷腰的動(dòng)作你知道嗎
睡姿平躺著睡覺(jué)時(shí)腰部一般都沒(méi)有支撐，腰背部的肌肉處于緊張的狀態(tài)，也會(huì)傷害腰部。睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊一個(gè)軟枕以減小椎間盤的壓力，對(duì)腰部有保護(hù)的作用。4.彎腰搬重物如果搬東西時(shí)直接彎腰， 就會(huì)突然增加椎間盤的受力，這樣很容易讓腰椎間盤透過(guò)薄弱的地方并突出。很多人是因?yàn)榘嶂匚锒蝗谎?。護(hù)腰小貼士1.坐的時(shí)候要托腰靠背當(dāng)坐著的時(shí)候， 身體的重力都落在了腰部以及臀部， 很容易導(dǎo)致腰部受傷， 因此在坐著的時(shí)候最好準(zhǔn)備一個(gè)靠墊或者坐在有腰托的高背椅上， 讓腰部緊緊貼著椅背
保健與生活 2020年21期2020-11-23
- 腰枕使用不當(dāng)脊柱更勞累
睡覺(jué)時(shí)用腰枕墊高腰部，可有效緩解腰痛。但連續(xù)使用一周后，王阿姨腰痛的問(wèn)題仍然無(wú)法改善。那么到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題呢？腰枕偏高、過(guò)硬易引起腰部不適人的脊柱有著自然的生理彎曲，當(dāng)維持坐位或臥位姿勢(shì)過(guò)久易出現(xiàn)腰肌勞損，導(dǎo)致生理彎曲出現(xiàn)改變。此時(shí)使用腰枕，可以把腰部保護(hù)起來(lái)，一般孕婦以及司機(jī)會(huì)經(jīng)常使用，以起到支撐腰部的作用。但隨著骨質(zhì)的退化，老年人往往伴有骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)增生等問(wèn)題，其腰椎曲度也逐漸發(fā)生改變。若此時(shí)使用的腰枕偏高或偏硬，會(huì)引起腰部不適。選擇腰枕應(yīng)符
保健與生活 2020年20期2020-10-26
- 常練腰肌可養(yǎng)生
有實(shí)踐證明，提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉是保護(hù)腰部的最好方法。那么，如何鍛煉腰部肌肉呢？練法一：腰部肌肉和骶側(cè)肌群鍛煉法腰部肌肉主要有處于脊椎骨中間的骶棘肌和處于脊椎骨兩側(cè)的腰側(cè)肌群。因此，要想提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉，就需要對(duì)這兩部分肌肉進(jìn)行鍛煉。骶棘肌的鍛煉方法：把軀干向后彎曲后，再挺身起立;或者軀干向前彎曲后，再站立伸直。腰側(cè)肌群的鍛煉方法：軀干向體側(cè)彎曲或者轉(zhuǎn)體，再起立或轉(zhuǎn)體讓軀干伸直。練法二：五點(diǎn)支撐法用頭、雙肘及雙足作為支撐
保健與生活 2020年15期2020-08-25
- 淺談腰在古典舞中的重要性
形式之一。本文從腰部在基訓(xùn)課中的作用、腰部在身韻訓(xùn)練中的作用以及腰部在表現(xiàn)中國(guó)古典舞特征方面的作用等幾方面加以論述，以便更加完美地表現(xiàn)舞蹈的豐富內(nèi)涵和深層情感。關(guān)鍵詞：古典舞;腰部;身韻舞蹈是一門以人體運(yùn)動(dòng)為表現(xiàn)手段的綜合性藝術(shù)，舞蹈演員是用自己的肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情感和塑造人物的。中國(guó)古典舞作為中國(guó)特有的舞種，以其優(yōu)美的舞姿、復(fù)雜的技術(shù)技巧，豐富的內(nèi)涵意蘊(yùn)廣受人們的喜愛(ài)。因此，作為一個(gè)古典舞演員就需要有較全面的技術(shù)技巧和軟開度的能力，而舞蹈演員在完成這些動(dòng)作
青年時(shí)代 2020年13期2020-08-14
- 預(yù)防腰痛 可以這樣做
能性會(huì)增加4倍。腰部是承載身體重量的關(guān)鍵部位，又是人體活動(dòng)的樞紐，無(wú)論坐立靜止，還是跑跳運(yùn)動(dòng)，腰部都在默默地干著重活累活。要預(yù)防腰痛發(fā)作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉 腰部肌肉的鍛煉可以增強(qiáng)腰椎和骨盆的穩(wěn)定性，有利于上下肢負(fù)荷的有效傳遞，并且保護(hù)腰椎和椎間盤不受損傷，常見的鍛煉方法有平板支撐、俯臥背伸等。注意腰部牽拉運(yùn)動(dòng) 腰部的柔韌性十分重要，靈活的腰肌能有效地防止腰部扭傷，在劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間坐、立 久坐會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)
保健與生活 2020年10期2020-05-28
- 體胖老人運(yùn)動(dòng)要護(hù)腰
脊髓，還可以協(xié)助腰部完成前后屈伸、左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，腰椎承重較大，容易受損，同時(shí)由于腰椎包在厚厚的脂肪中，適應(yīng)力會(huì)差一些。如果突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)給“倦怠”的腰椎增加過(guò)大的壓力，導(dǎo)致腰椎無(wú)法承受，容易造成腰椎間盤突出。進(jìn)入老年后，腎氣逐漸衰退，腰部關(guān)節(jié)韌帶、肌肉發(fā)生退行性改變，腰部就更加容易受傷了。因此，體胖老人鍛煉時(shí)應(yīng)特別注意，轉(zhuǎn)腰動(dòng)作要小，輕松柔和，由緩到急，逐步適應(yīng)，不可操之過(guò)急。在鍛煉開始時(shí)應(yīng)做些必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其不要一起
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2020年3期2020-04-20
- 一套動(dòng)作 緩解腰痛
的腰痛患者，可見腰部色素沉著，皮膚發(fā)烏發(fā)黑。生活中，糾正不良姿勢(shì)、做好腰部保暖是防治腰痛的好方法。此外，適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)也能改善不適。這里給大家推薦一套能舒筋活血的腰部按摩操。1.雙手在腰部做上下按揉，每次5～10分鐘。2.雙手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，每次2分鐘。3.呈自然站立位，兩腳分開與肩同寬，兩手背在后背，沿腰兩側(cè)肌肉上下按摩100次，至腰部發(fā)熱為止。4.以雙手拇指螺紋面著力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍。5.雙手叉腰，
保健與生活 2020年5期2020-03-20
- 正確使用腰下墊枕
、拉長(zhǎng)，進(jìn)而引起腰部肌肉的疲勞而產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致背部、頸部等肌肉的疼痛。腰部長(zhǎng)時(shí)間處于前屈位，使腰椎間盤承受過(guò)大的壓力，容易導(dǎo)致腰椎間盤退變進(jìn)而出現(xiàn)腰椎間盤突出。所以，保持正確的坐位姿勢(shì)以及良好的坐立習(xí)慣是十分重要的。選擇腰部墊枕的時(shí)候，要考慮自己工作的姿勢(shì)，如果工作時(shí)腰部要經(jīng)常保持前凸，那么，應(yīng)選擇厚一些的墊枕;反之，如果工作姿勢(shì)要使腰椎的生理前凸減小，就選擇薄一些的墊枕。如果經(jīng)常使用的座椅能夠使你完全坐到里面，那么，一般的墊枕很難對(duì)腰部起到很好
保健與生活 2019年20期2019-11-06
- 穿著狀態(tài)下孕婦腰部支持帶的有限元模型建立
1世紀(jì)以來(lái),孕婦腰部疼痛的研究主要集中在緩解孕婦相關(guān)腰部的疼痛。FAST的研究表明在懷孕期間,運(yùn)動(dòng)、輔助治療和腰部支持帶能夠減緩妊娠相關(guān)的腰痛[1]。文獻(xiàn)[2-5]通過(guò)是否穿著腰部支持帶，配合鍛煉、針灸等手段，分析腰部支持帶是否有緩解腰部疼痛的效果。但對(duì)腰部支持帶的作用存在爭(zhēng)議。孕婦腰部支持帶是產(chǎn)前保健者推薦的物理療法之一,也是孕婦較為認(rèn)可的[6]。如今,人們普遍建議通過(guò)穿著孕婦服裝,以減少孕期的不適和獲得整體較好的生活質(zhì)量,但這些服裝功能性沒(méi)有得到同行評(píng)
西安工程大學(xué)學(xué)報(bào) 2019年4期2019-08-29
- 做家務(wù)正確姿勢(shì)助護(hù)腰
度，這樣可以避免腰部過(guò)度彎屈，減少腰部的負(fù)擔(dān)。擇菜時(shí)，應(yīng)將菜放在高度合適的臺(tái)子上或坐在高度合適的凳子上，以避免腰部過(guò)度向前彎屈。切食物時(shí)，操作臺(tái)的位置最好能讓身體保持正直，不要左右歪斜，盡可能避免彎腰。掃地、拖地時(shí)，應(yīng)選擇長(zhǎng)柄的掃帚和拖把，以避免腰部的過(guò)度彎屈。如居室面積較大，可每間隔一段時(shí)間就適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，避免腰部疲勞。晾曬衣服或擦拭窗戶，往往需要采取踮腳伸腰的姿勢(shì)，會(huì)使腰部過(guò)度后伸，這時(shí)可在腳下墊個(gè)矮凳，從而避免腰部后伸過(guò)度。照顧嬰兒，當(dāng)需將嬰兒放
保健與生活 2019年7期2019-07-31
- 少兒舞蹈教學(xué)中腰部的訓(xùn)練與創(chuàng)新
少兒舞蹈教學(xué)中，腰部的訓(xùn)練起著重要作用，它在少兒身體的運(yùn)動(dòng)中起著承上啟下、配合上下身協(xié)調(diào)的橋梁作用。本篇論文主要分為三部分，第一部分通過(guò)介紹少兒腰部的骨骼與肌肉結(jié)構(gòu)，以及預(yù)防少兒腰部運(yùn)動(dòng)的損傷，使少兒進(jìn)行腰部科學(xué)性訓(xùn)練，從而避免不必要的損傷;第二部分在少兒腰部組合的情境創(chuàng)設(shè)創(chuàng)新上，促使少兒主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)，做到主觀能動(dòng)性，通過(guò)情境創(chuàng)設(shè)的編排將其更好地融入其中，將少兒在舞蹈時(shí)自然的流露出其真實(shí)的情感，主要通過(guò)以教師為主導(dǎo)、少兒為主體的教學(xué)方法來(lái)進(jìn)行;第三部分通過(guò)
戲劇之家 2019年17期2019-07-15
- 論中國(guó)古典舞身韻剛武系列教材中腰的重要性及特點(diǎn)
作訓(xùn)練的規(guī)范化，腰部動(dòng)作是身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、敏捷性和肢體語(yǔ)言的表現(xiàn)，表現(xiàn)為基礎(chǔ)訓(xùn)練中對(duì)軟開度的要求和身韻訓(xùn)練規(guī)范化的表現(xiàn)力?！娟P(guān)鍵詞】中國(guó)古典舞 身韻 剛武系列 腰部 特點(diǎn)【中圖分類號(hào)】J722.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）25-0238-02一、引言（一）選題意義我國(guó)著名舞蹈教育家張宗英老師開辟了中國(guó)古典舞身韻剛武系列教材，從戲曲的“武生”“武旦”中提取了一系列剛武元素，彌補(bǔ)了中國(guó)古典舞身韻教材中不可或缺的一部分。
課程教育研究 2019年25期2019-07-13
- 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中腰部常見問(wèn)題與解決方法研究
求較高的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰部力量要求很高，網(wǎng)球愛(ài)好者往往會(huì)因?yàn)椴徽_的動(dòng)作，錯(cuò)誤的發(fā)力等對(duì)腰部造成多種損傷。本文主要分析網(wǎng)球愛(ài)好者腰部的常見傷病的發(fā)生原因及機(jī)理，研究防治方法及運(yùn)動(dòng)康復(fù)方法，以保護(hù)網(wǎng)球愛(ài)好者的健康，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)? 腰部? 解決方法? 中醫(yī)? 運(yùn)動(dòng)康復(fù)中圖分類號(hào)：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-281
當(dāng)代體育科技 2019年4期2019-06-11
- 美人回眸
說(shuō)穿塑形內(nèi)衣勒緊腰部是不好的行為。越是勒緊，腰部越是僵硬，會(huì)對(duì)骨盆造成不好的影響。肚皮舞要將綴滿漂亮裝飾的低腰裙裹在腰部舞動(dòng)起來(lái)。通過(guò)這條裙子來(lái)給骨盆標(biāo)注位置，以便將感覺(jué)集中在這個(gè)點(diǎn)上，腰部就能自由地活動(dòng)。上課時(shí)內(nèi)褲也在腰部以下，穿在胯骨上。腰部在可活動(dòng)的范圍內(nèi)，經(jīng)常保持柔軟的彈性，是十分重要的。我有一張“美人回眸”的畫，畫中的女模特很年輕。年輕人的腰部都是很柔軟的，但上了歲數(shù)就會(huì)變硬。M老師教了我一套“美人回眸體操”。要面向墻壁站立，如果可以的話，身后放
愛(ài)你 2018年29期2018-11-14
- 打開身體氣息的通道
說(shuō)穿塑身內(nèi)衣勒緊腰部是不好的，勒得越緊，腰部越是僵硬，會(huì)對(duì)骨盆造成不好的影響。肚皮舞是將綴滿漂亮裝飾的低腰裙裹在腰部舞動(dòng)起來(lái)。通過(guò)這條裙子來(lái)給骨盆標(biāo)注位置，以便將感覺(jué)集中在這個(gè)點(diǎn)上，腰部就能自由地活動(dòng)。內(nèi)褲要在腰部以下，穿在胯骨上，如果不這么穿，動(dòng)作就無(wú)法柔軟地做出來(lái)。腰部在可活動(dòng)的范圍內(nèi)經(jīng)常保持柔軟的彈性是十分重要的。研究印度的學(xué)者伊藤武老師的作品《秘傳MARUMA穴位刺激瑜伽》中有一種叫作“扭動(dòng)體位”的瑜伽姿勢(shì)，難度很大，在這里我簡(jiǎn)單說(shuō)一下動(dòng)作要領(lǐng)。首
愛(ài)你 2018年17期2018-06-28
- 腰椎病患者汽車座椅震動(dòng)受力分析方法研究及解決方案
腰椎病患者的乘車腰部疲勞。關(guān)鍵詞：腰椎病患者 腰部 受力分析 解決方案中圖分類號(hào)：U463.33 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2017）12（a）-0126-02腰椎病駕駛員在實(shí)際行駛過(guò)程中，支撐其身體的主要結(jié)構(gòu)是脊柱，盆骨、腿和腳等。由于腰椎位于整個(gè)脊柱結(jié)構(gòu)的底部，因此其所承受的載荷量在全部的載荷分配體系中位于首位。腰椎上方連接胸椎，下部連接尾椎，同時(shí)還要實(shí)現(xiàn)彎腰扭轉(zhuǎn)等一系列動(dòng)作，生理活動(dòng)范圍較大，腰椎的運(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定性顯得尤為重要。腰椎前
科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào) 2017年34期2018-06-05
- 打開身體氣息的通道
說(shuō)穿塑身內(nèi)衣勒緊腰部是不好的，勒得越緊，腰部越是僵硬，會(huì)對(duì)骨盆造成不好的影響。肚皮舞是將綴滿漂亮裝飾的低腰裙裹在腰部舞動(dòng)起來(lái)。通過(guò)這條裙子來(lái)給骨盆標(biāo)注位置，以便將感覺(jué)集中在這個(gè)點(diǎn)上，腰部就能自由地活動(dòng)。內(nèi)褲要在腰部以下，穿在胯骨上，如果不這么穿，動(dòng)作就無(wú)法柔軟地做出來(lái)。腰部在可活動(dòng)的范圍內(nèi)經(jīng)常保持柔軟的彈性是十分重要的。研究印度的學(xué)者伊藤武老師的作品《秘傳MARUMA穴位刺激瑜伽》中有一種叫作“扭動(dòng)體位”的瑜伽姿勢(shì)，難度很大，在這里我簡(jiǎn)單說(shuō)一下動(dòng)作要領(lǐng)。首
愛(ài)你·健康讀本 2018年6期2018-05-14
- 美人回眸
說(shuō)穿塑形內(nèi)衣勒緊腰部是不好的行為。越是勒緊，腰部越是僵硬，會(huì)對(duì)骨盆造成不好的影響。肚皮舞要將綴滿漂亮裝飾的低腰裙裹在腰部舞動(dòng)起來(lái)。通過(guò)這條裙子來(lái)給骨盆標(biāo)注位置，以便將感覺(jué)集中在這個(gè)點(diǎn)上，腰部就能自由地活動(dòng)。上課時(shí)內(nèi)褲也在腰部以下，穿在胯骨上。腰部在可活動(dòng)的范圍內(nèi)，經(jīng)常保持柔軟的彈性，是十分重要的。我有一張“美人回眸”的畫，畫中的女模特很年輕。年輕人的腰部都是很柔軟的，但上了歲數(shù)就會(huì)變硬。M老師教了我一套“美人回眸體操”。要面向墻壁站立，如果可以的話，身后放
愛(ài)你·健康讀本 2018年10期2018-05-14
- 久坐人群的健康殺手
——腰肌勞損
坐姿，反復(fù)不當(dāng)?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰部運(yùn)動(dòng)或腰部過(guò)度負(fù)荷所導(dǎo)致的，可引起腰部酸脹、疼痛。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，勞累時(shí)加重，休息可緩解，疼痛常反復(fù)發(fā)作。引起腰肌勞損的原因現(xiàn)代生活中，需要久坐的人越來(lái)越多，如學(xué)生、辦公室白領(lǐng)等。久坐會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和筋膜組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。久而久之，受累的肌肉和筋膜組織不堪重負(fù)，逐漸發(fā)生一些微小的損傷及炎癥，反復(fù)的損傷與修復(fù)形成瘢痕、粘連，最終導(dǎo)致腰肌不可逆的損傷。此外，急性腰扭傷后未引起注意或處理不恰當(dāng)，會(huì)使病情進(jìn)一步加重，最終發(fā)
保健與生活 2018年5期2018-04-28
- 急性腰部軟組織損傷如何調(diào)治
0多天前突然扭傷腰部，疼痛難忍，不能自己躺下，別人幫扶躺下了又不能左右翻身，更不能自己下床?，F(xiàn)在我每天晚上都是斜靠在睡椅上，一般只能睡兩三個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量也不好。我做了按摩，貼了膏藥，搽了紅花油，噴了麝香正骨酊，效果均不明顯。CT診斷是腰椎間盤突出。請(qǐng)問(wèn)：我當(dāng)前的癥狀應(yīng)如何治療？永豐縣 李××李××同志：你信中介紹的病情是突發(fā)性腰部疼痛而且疼痛十分劇烈。我認(rèn)為這種情況很可能是急性腰部軟組織損傷（急性腰扭傷）導(dǎo)致的。你已經(jīng)80歲高齡，有骨質(zhì)疏松的可能。骨質(zhì)疏
老友 2018年3期2018-01-22
- 淺談腰部在武術(shù)套路中的運(yùn)用
意的配合充分顯示腰部在武術(shù)套路中的重要作用，所以要想把武術(shù)套路打的像模像樣，就離不開腰部。通過(guò)腰部的柔韌練習(xí)和腰部肌肉力量的練習(xí)，可以為腰部在武術(shù)套路中發(fā)揮重要作用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是在練習(xí)時(shí)一定要注意自身安全，把腰部的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防提前做好，防止腰部的過(guò)度勞損，一旦在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外損傷了腰部，耍做一些即時(shí)的搶救措施，能夠在一定的范圍內(nèi)減輕痛苦和損傷。通過(guò)一些按摩和推拿加快腰部損傷的恢復(fù)。關(guān)鍵詞：腰部；武術(shù)套路；運(yùn)用1武術(shù)套路中腰部發(fā)力的作用及練習(xí)方法1.1
城市地理 2016年5期2017-11-04
- 怎么緩解孕期的腰酸背痛
盆韌帶的彈力低，腰部易勞損，也會(huì)引起腰酸背痛。改善腰酸背痛，可以從以下幾方面來(lái)進(jìn)行。1保持良好的姿勢(shì)有助于緩解腰酸背痛，尤其是站姿和坐姿。站時(shí)要背挺直、腿微分、收下頜，坐時(shí)要挺腰靠椅背而坐，可在腰部放一個(gè)靠枕，減輕腰部壓力。2站起或坐下時(shí)，手上要有扶持的東西，緩慢起立或坐下，避免腰部過(guò)度用力。3睡覺(jué)時(shí)，最好不睡太軟的床墊，以免腰部下陷。4日常做好腰背部的保暖工作，注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。5日常避免提重物，以防腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。6控制體重增長(zhǎng)速度，體重增長(zhǎng)過(guò)快
中國(guó)生殖健康 2017年11期2017-09-21
- 腰椎間盤突出鍛煉“十字訣”
選擇適量、有效的腰部鍛煉顯得尤為重要?，F(xiàn)用10個(gè)字概括腰部鍛煉要點(diǎn)，既簡(jiǎn)單易行又行之有效。懸利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。懸垂時(shí)要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以達(dá)到牽拉的目的。懸垂的動(dòng)作一定要緩慢而輕，懸垂鍛煉要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，并持之以恒。撐即撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。雙腳叉開與肩同寬，全身放松。隨著雙臂緩慢上舉的同時(shí)用鼻緩緩吸氣。雙臂高舉過(guò)頭頂，眼看天，腰部向上直撐到最大限度，這時(shí)停片刻。然后，隨雙臂慢慢放下的同時(shí)用嘴慢慢呼氣。照此
養(yǎng)生保健指南 2017年6期2017-06-29
- 腰肌勞損所致的病癥如何調(diào)治
西扭了一下，引得腰部像爆炸一般劇痛，連睡覺(jué)翻身都痛。我服了一些止痛藥，疼痛有所緩解，但腰仍然像斷了一般。最近我看到一則廣告介紹“香油膏1號(hào)”，說(shuō)這種藥可以直達(dá)病灶，使髓核突出物失水萎縮，讓神經(jīng)根受壓的癥狀逐漸解除。請(qǐng)問(wèn)：我目前的腰部病癥應(yīng)如何治療？廣告中所說(shuō)的 “香油膏1號(hào)”是否適合我使用？南昌市 熊××熊××同志：從你介紹的情況來(lái)看，我判斷你可能是腰部軟組織損傷所致的腰痛，就是通常所講的“腰肌勞損”。你此次是因?yàn)殚W腰后出現(xiàn)了急性腰部軟組織損傷癥狀。我建議
老友 2017年2期2017-06-01
- 腰部綁帶好處多
北濱綠在腰部綁繃帶能讓身體暖和起來(lái)，提升腎臟功能。尤其一到冬天，因?yàn)樯眢w冰冷而睡不著覺(jué)、腳抽筋或半夜尿頻的人應(yīng)該不少，有這些困擾的人纏上繃帶會(huì)非常有效。在腰部綁繃帶來(lái)固定骨盆，支撐體重，那么腰部和髖關(guān)節(jié)就能變溫暖。雖然骨科所使用的束腹也能補(bǔ)強(qiáng)腰部四周的肌肉，但繃帶的好處，就是不僅能固定，而且因?yàn)闀?huì)綁好幾層，所以里面會(huì)產(chǎn)生空氣層，保溫效果相當(dāng)好。此外因?yàn)榭噹敲拶|(zhì)，能夠吸汗，所以繃帶同時(shí)具有固定力、保溫性、吸濕性三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。一位接受了大腸癌手術(shù)的患者說(shuō)：“手術(shù)
特別文摘 2017年8期2017-04-19
- 腰突癥患者遠(yuǎn)離疼痛“十字訣”
，緩解疼痛、恢復(fù)腰部功能至關(guān)重要。進(jìn)行適量有效的腰部鍛煉，會(huì)起到事半功倍之效。腰部鍛煉概括為“十字訣”，既簡(jiǎn)單易行又行之有效。懸利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。撐即撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。雙腳分開與肩同寬，全身放松。在雙臂緩慢上舉的同時(shí)用鼻緩緩吸氣。雙臂高舉過(guò)頭頂，腰部向上直撐到最大限度，這時(shí)停片刻。然后，在雙臂慢慢放下的同時(shí)用嘴慢慢呼氣。每日早晚各做一次，最好選擇空氣清新的地方做。拱即拱腰鍛煉。仰臥在硬板床上，雙側(cè)同時(shí)屈肘、屈髖、屈膝，
保健與生活 2017年7期2017-04-16
- 老年人鍛煉腰部仰臥屈膝挺髖
作和生活。在了解腰部鍛煉方法之前，我們先來(lái)了解一下所謂的“腰不好”具體指什么。腰部疾病主要包括腰椎間盤突出和腰肌勞損，而經(jīng)常鍛煉腰部肌肉能夠起到預(yù)防腰部疾病的作用。至于鍛煉方法，由于腰部位置特殊，既不能對(duì)腰部肌肉刺激過(guò)多，以免造成疲勞受傷；也不能太少，否則會(huì)達(dá)不到效果。所以，一般采用中等負(fù)荷、多組多次的練習(xí)方式進(jìn)行鍛煉。腰部常見疾病多發(fā)生在腰部的下背肌群，所以應(yīng)增強(qiáng)這個(gè)部位的肌肉力量。剛開始鍛煉時(shí)，推薦仰臥屈膝挺髖運(yùn)動(dòng)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，采用控制自身體重的方式
中老年健康 2016年11期2017-02-05
- 中國(guó)古典舞腰部訓(xùn)練的重要性及運(yùn)用
12）中國(guó)古典舞腰部訓(xùn)練的重要性及運(yùn)用李燕 趙然（吉林藝術(shù)學(xué)院舞蹈學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130012）“飄然轉(zhuǎn)旋回雪輕，嫣然縱送游龍?bào)@。小垂手后柳無(wú)力，斜曳裙時(shí)云欲生。”這是白居易在《霓裳羽衣歌》中對(duì)于中國(guó)古典舞的描寫。轉(zhuǎn)如雪輕，舞者就如一片雪花輕盈舞動(dòng)于臺(tái)上，一顰一笑，百媚叢生，這體現(xiàn)出了舞者的輕盈身姿與高深的舞蹈技能。一般談及中國(guó)古典舞，人們的腦海中大多會(huì)浮現(xiàn)出這樣的畫面——一群靚麗清秀的女子，秀發(fā)垂于肩后，身著長(zhǎng)袖紅衣，布于鼓點(diǎn)之上，舞動(dòng)于臺(tái)中。舞者步伐
黃河之聲 2017年9期2017-01-30
- 長(zhǎng)期腰部酸脹 小心腰肌勞損
：99健康網(wǎng)長(zhǎng)期腰部酸脹 小心腰肌勞損來(lái)源：99健康網(wǎng)腰部酸脹是生活較常見的現(xiàn)象，一般在勞累過(guò)后容易出現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間腰部都有這樣的酸脹感，那么就要警惕腰肌勞損了。下面讓我們一起來(lái)了解下腰肌勞損的表現(xiàn)。腰肌勞損常見的癥狀表現(xiàn)1.腰部酸脹腰部酸脹痛頻繁經(jīng)常出現(xiàn)，一般在休息、揉捏或熱敷后疼痛會(huì)減輕，也可在臥床片刻后緩解，但隨即又會(huì)復(fù)發(fā)，經(jīng)過(guò)活動(dòng)后會(huì)再次減輕，但活動(dòng)過(guò)久疼痛就會(huì)再次加劇。2.腰部壓痛點(diǎn)腰肌勞損的患者在酸脹的部位往往會(huì)有壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)的位置一般在腰部
保健文匯 2016年9期2016-11-03
- 足部按摩（十五）
俗稱“閃腰”，是腰部肌肉、韌帶、筋膜、椎間小關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)的急性損傷，多為突然遭受間接外力所致，損傷可使腰部肌肉、韌帶、筋膜和關(guān)節(jié)囊等組織受到過(guò)度牽拉、扭轉(zhuǎn)，甚至撕裂，而出現(xiàn)腰痛劇烈、腰部活動(dòng)受限，乃至臥床難起等一系列臨床癥狀?；颊?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰部常有明顯的壓痛點(diǎn)，腰部及下肢的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇。此病多見于男性。急性腰扭傷若損傷嚴(yán)重且不及時(shí)治療或處理不當(dāng)，也可使癥狀長(zhǎng)期存在，而演變成慢性腰痛。足部按摩可以舒筋活絡(luò)、活血止痛，對(duì)于治療急性腰扭傷有較好的療效。
中老年健康 2016年8期2016-10-17
- 腰部放松操減輕腰椎壓力
軍久坐對(duì)腰椎以及腰部肌肉來(lái)說(shuō)，負(fù)荷很大，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛、腰肌勞損等不適。針對(duì)腰背部的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化腰部肌肉，讓人維持良好的坐姿，減緩軀干對(duì)腰骶部的壓力。動(dòng)作如下：坐在椅子上，將腰骶部緊靠椅背，保持身體正直，雙手抓住椅子扶手，如沒(méi)有扶手，可以握拳，用拳頭作為支撐，借助扶手或者椅面支撐身體向上向前移動(dòng)，并盡量挺胸抬頭，靜止10～30秒。這個(gè)動(dòng)作對(duì)腰部肌力平衡的調(diào)整很有效，還可以牽伸頸部和肩背部肌肉，每半小時(shí)做2～3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)預(yù)防腰椎病、腰肌勞損等有
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2016年9期2016-09-08
- 腰部的自我保健按摩
劉林林腰部最重要的結(jié)構(gòu)，莫過(guò)脊柱和腎區(qū)。無(wú)論對(duì)于男性，還是對(duì)于女性，保護(hù)好腰部都是非常重要的。每天堅(jiān)持按摩腰部，可以防治尿頻、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等疾病，還能緩解腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出等狀況。一、 按揉腰部穴位腎俞（位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，左右旁開1.5寸）、大腸俞（位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下旁開1.5寸）、腰眼穴（第4腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處），是常用到的保健穴位，雙手握拳，用示指的掌指關(guān)節(jié)分別自上而下按揉30次。以感覺(jué)酸脹為度。二、 橫擦腰骶部將一
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年5期2016-05-06
- 如何緩解腰肌勞損
主要癥狀是腰酸或腰部脹痛。經(jīng)常干體力活的人因?yàn)閯诶刍蛘邲](méi)有保持正確的姿勢(shì)易導(dǎo)致肌肉拉傷，易患腰肌勞損；從事腦力活動(dòng)的上班族因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腰部酸脹也成了腰肌勞損患病多發(fā)群體；因體重超標(biāo)導(dǎo)致腰部壓力過(guò)大造成腰肌勞損的人數(shù)比重也在逐年上升。冬季寒風(fēng)侵襲，需要針對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧?。人們?cè)谌粘５拇┲Ｅ猓€可以在隔著內(nèi)襯的衣服上貼上“暖寶寶”，來(lái)為腰部持續(xù)供暖，當(dāng)然也可以戴上護(hù)腰進(jìn)行保暖。針對(duì)體力活動(dòng)造成的腰肌勞損，則需視情況而定來(lái)進(jìn)行緩解。腰肌勞損患者可以
支部建設(shè) 2016年36期2016-04-12
- 頸肩勞損艾灸有優(yōu)勢(shì)
華艾灸在緩解頸肩腰部慢性勞損帶來(lái)的全身酸痛方面有獨(dú)特效果。作為一種天然外治療法，艾灸很容易讓人接受，非常適合家庭自我保健。要達(dá)到防治肩頸腰部疼痛的效果，關(guān)鍵是取對(duì)穴位——阿是穴。取穴時(shí)，自己俯臥在床，放松腰部，請(qǐng)人用手指在自己腰背部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺(jué)得酸痛異常，就是“阿是穴”。灸時(shí)一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴(kuò)散到整個(gè)病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗，此時(shí)，就會(huì)覺(jué)得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。需要提醒的
中老年健康 2016年1期2016-03-07
- 淺談按摩治療急性腰扭傷
臨床上常見的一種腰部疾患，主要發(fā)生在青壯年，是以腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織急性扭挫傷而引起腰部疼痛的一種病癥。1 病因病機(jī)誘發(fā)本病的原因并不復(fù)雜，主要是由于腰部過(guò)度扭轉(zhuǎn)彎曲、搬抬重物或腰部受外力撞擊、保持同一姿勢(shì)久坐等引起。人體腰部活動(dòng)是有一定限度的。當(dāng)腰部過(guò)度扭轉(zhuǎn)彎曲時(shí)，超出了腰部肌肉、肌腱、筋膜的收縮限度，或腰部突然在無(wú)準(zhǔn)備的情況下，做某一動(dòng)作時(shí)，導(dǎo)致相關(guān)部位的肌肉、肌腱、筋膜猛的收縮而引起腰部急性扭傷，或當(dāng)人們?cè)诎崽е匚飼r(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，搬起和放落的時(shí)
首都食品與醫(yī)藥 2014年24期2014-04-04
- 農(nóng)機(jī)人員頸腰部疾病及其預(yù)防
的健康。經(jīng)調(diào)查頸腰部疾病是農(nóng)機(jī)人員容易惟患的主要疾病之一。為此，加強(qiáng)對(duì)這類疾病的預(yù)防，可以在一定程度上保障農(nóng)機(jī)人員的健康，極大地提高勞動(dòng)生產(chǎn)率。農(nóng)機(jī)人員容易惟患的頸腰部疾病類型：頸腰部椎間盤膨出或突出、頸腰椎后關(guān)節(jié)紊亂、強(qiáng)直性脊柱炎、慢性腰肌勞損等。農(nóng)機(jī)人員容易惟患頸腰部疾病的原因：主要與其工作環(huán)境及工作性質(zhì)有關(guān)。長(zhǎng)期在室外艱苦環(huán)境下、長(zhǎng)期在顛簸狀態(tài)下、長(zhǎng)期在一種體位姿勢(shì)下進(jìn)行工作，加之居住及工作環(huán)境中的潮濕及風(fēng)寒涼的物理因素的日久侵襲，極易導(dǎo)致頸部及腰部
湖北農(nóng)機(jī)化 2013年2期2013-08-15
- 推拿治療致急性腰扭傷加重四例分析
即出現(xiàn)明顯腰痛，腰部活動(dòng)受限；檢查腰部軟組織痙攣緊張，壓痛廣泛而明顯。無(wú)下肢放射痛，雙下肢運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)及神經(jīng)反射無(wú)異常。腰部CT檢查均排除骨折及腰椎間盤病變。治療方法：以推拿三步法方案治療，首先采用解痙手法，力求解除腰部肌肉痙攣?；颊吒┡P位，在腰部疼痛區(qū)施以按揉法15 min，臀腿部相應(yīng)穴位給予彈撥手法5 min；之后行側(cè)位斜扳調(diào)整手法，調(diào)整腰椎小關(guān)節(jié)紊亂?；颊邆?cè)臥位，上腿屈髖屈膝位，下腿伸直，脊柱盡量伸直。術(shù)者站于患者前面，以一手按患者肩部，另一手按于髂前
中國(guó)療養(yǎng)醫(yī)學(xué) 2013年11期2013-01-21
- 女人護(hù)腰在每時(shí)
薇 薇女性的腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對(duì)它的關(guān)愛(ài)，便容易受傷。過(guò)度疲勞時(shí)、長(zhǎng)坐長(zhǎng)站時(shí)、穿低腰褲時(shí)……是否考慮到腰部也在和我們一起承擔(dān)!健康是一輩子的事，養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。最常見的是腰部勞損，平時(shí)腰部發(fā)硬和發(fā)酸，如果連續(xù)坐兩個(gè)小時(shí)后就出現(xiàn)這種狀況時(shí)，也表明是腰肌勞損了。引起腰肌勞損最常見的原因是受涼。特別是天熱的時(shí)候，女性常常為了涼快也為了美麗，總露著腰，腰受了涼也不在意，久而久之，使腰部受傷。另外，一個(gè)比較常見的原因是由于長(zhǎng)期久坐，辦公
健康生活 2009年6期2009-07-04
- 女性腰部疼痛六大對(duì)策
嚴(yán)雙紅女性纖細(xì)的腰部，不僅是一道美麗風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。過(guò)度疲勞時(shí)、長(zhǎng)坐長(zhǎng)站時(shí)、穿低腰褲時(shí)、坐月子時(shí)……是否考慮到腰部也在和我們一起承擔(dān)。健康是一輩子的事。養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。腰痛來(lái)自何方?女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。腰部的痛感不同，也代表著不同的情況。腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的特點(diǎn)是整個(gè)腰部綿綿作痛、酸軟無(wú)力，勞累或房事后加重。中醫(yī)認(rèn)為。腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。腎陽(yáng)虛引起的腰痛最為常見，表現(xiàn)為腰部冷痛。腰
食品與健康 2009年3期2009-05-05