嗜好成癮傷身體

◎周 軍

發(fā)展興趣愛(ài)好有助養(yǎng)生，但如果對(duì)某種愛(ài)好癡迷到上癮的程度，則有損健康。

用藥成癮傷害肝臟

一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥。中老年人用藥成癮在我國(guó)非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥濫用最多。一些中老年人，只要身體哪個(gè)部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥，長(zhǎng)期服用形成了依賴。

大多數(shù)藥物是通過(guò)腎臟和肝臟代謝的，過(guò)度用藥會(huì)給人體器官造成負(fù)擔(dān)。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對(duì)中樞系統(tǒng)有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類越多，對(duì)人體產(chǎn)生的危害也越大?；加卸喾N疾病的中老年人就診時(shí)，最好提前向醫(yī)生說(shuō)明正在服用的藥物，避免重復(fù)開藥和用藥。

買保健品成癮貽誤病情

迷信保健產(chǎn)品的中老年人不在少數(shù)。退休后，沒(méi)有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長(zhǎng)、身體機(jī)能衰老加劇了人們對(duì)病痛和死亡的恐懼。部分中老年人健康知識(shí)匱乏，判斷能力較差，對(duì)夸大效果的保健品宣傳深信不疑。

子女平時(shí)應(yīng)多關(guān)心和陪伴父母，緩解他們內(nèi)心的孤獨(dú)和焦慮。中老年人該服的藥不服、用保健品代替藥品，會(huì)貽誤病情，嚴(yán)重的還可能引發(fā)副作用。

囤物成癮影響人際

面對(duì)家里堆積如山的舊衣服、舊報(bào)紙、舊電器，吳女士很無(wú)奈，囤物的是她75歲的老母親。其實(shí)，和吳女士有同樣困擾的人很多，不少中老年人都有囤積、撿拾物品的習(xí)慣。有時(shí)囤積的物品堆放在單元樓道、門口，也給鄰居們?cè)斐刹槐?，影響鄰里和諧。

適當(dāng)節(jié)儉是優(yōu)良品德，但過(guò)分囤物會(huì)讓自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的約束感，并給他人造成不便。中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經(jīng)歷過(guò)物質(zhì)匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應(yīng)盡量理解。需要關(guān)注的是，隨著年齡增長(zhǎng)，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認(rèn)知能力會(huì)減弱。如果老人經(jīng)常撿拾無(wú)用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應(yīng)及早帶老人就醫(yī)。

運(yùn)動(dòng)成癮積勞成疾

運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，但成癮過(guò)度危害健康。65歲的劉大伯是一名跑步發(fā)燒友。他每天都要去公園跑幾圈，一天不去就渾身不自在。前段時(shí)間，他因膝蓋和腳踝處劇痛去就醫(yī)，醫(yī)生認(rèn)為他可能是因跑步過(guò)度導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。

運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽產(chǎn)生，令人有愉悅感。一些中老年人運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀有改善，心情更愉悅，運(yùn)動(dòng)的積極性也更高。但運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等。

中老年人最好能在健康和運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)估的基礎(chǔ)上制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結(jié)合的方式，70歲以上人群則應(yīng)視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3～5次，每次半小時(shí)以上，達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即可。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適應(yīng)立即暫停，并及時(shí)就醫(yī)。

飲酒成癮后果嚴(yán)重

研究顯示，中老年人因?yàn)轱嬀茖?dǎo)致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視。

中老年人酗酒分為早發(fā)性和晚發(fā)性，早發(fā)性酗酒者指年輕時(shí)就有大量飲酒習(xí)慣，老年時(shí)難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過(guò)大，通過(guò)飲酒排解壓抑。酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負(fù)面情緒，還會(huì)加劇他們的不安全感，同時(shí)過(guò)量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發(fā)難以挽回的后果。