☉蕭忠彥

家中床墊最好5年更換一次，質(zhì)量好的可用10年左右。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了不換床墊可能造成的影響。

1.塵螨過(guò)敏。人的一生有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，身體脫落老化的皮膚細(xì)胞和天然油脂會(huì)吸引塵螨。床墊越老舊，塵螨越多，對(duì)過(guò)敏、濕疹等患者是很大的威脅。

2.哮喘更嚴(yán)重。哮喘患者睡在滿是灰塵的舊床墊上，可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞和呼吸道問(wèn)題。哮喘往往發(fā)作在傍晚和夜間，床墊環(huán)境不佳，使其更嚴(yán)重。

3.背部或頸部疼痛。舊床墊缺乏支撐力，韌帶、肌腱和脊柱將承受過(guò)多壓力，導(dǎo)致頸部和背部疼痛。睡眠時(shí)保持正確的體態(tài)有助于減輕腰痛。超期服役的床墊會(huì)變得柔軟，讓人無(wú)法保持正確的體態(tài)。

4.壓力更大。美國(guó)俄克拉荷馬州立大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，新床墊可提高睡眠質(zhì)量，減輕心理壓力。舊床墊讓你難以入睡，壓力大與睡不好形成惡性循環(huán)。

5.記憶力變差。睡眠幫助鞏固記憶，舊床墊不舒服，記憶力會(huì)受影響。

6.其他健康隱患。任何原因引發(fā)的睡眠質(zhì)量差都會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、注意力不集中、心臟病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病、抑郁癥和體重增加等問(wèn)題。而充足的睡眠對(duì)健康則有很多好處，如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防2型糖尿病和控制體重。