□廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師 蔣 檸

“睡前將足貼貼在腳心，第二天一早就會發(fā)現(xiàn)，大量黑褐色的‘毒素’被吸出來了。”或許不少人都聽過或見過這樣的宣傳。

搜索某購物網(wǎng)站，一款足貼月銷量高達(dá)17萬。市面上的足貼雖然品牌各異、產(chǎn)地不同，但大部分具有以下共同點：由藥物粉末、有孔無紡布構(gòu)成；主要成分為竹醋、艾草、竹炭、電氣石等；宣稱有祛濕排毒、減脂、改善失眠、舒筋通絡(luò)等功效；買家給出的評價大多是“藥粉會變成黑色糊狀物”“身體出汗”“濕氣和毒素被排出”。

敷貼療法是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，又稱外敷療法，是將藥物研為細(xì)末，與各種不同的液體調(diào)制成糊狀制劑，敷貼于所需的穴位或患部，以治療疾病的方法，是中醫(yī)常用的外治療法之一。敷貼療法除了能使藥力直達(dá)病灶所發(fā)揮作用，還可使藥性通過皮毛腠理而由表及里，循經(jīng)絡(luò)傳至臟腑，以調(diào)節(jié)臟腑氣血陰陽，扶正祛邪，從而治愈疾病。

然而，作為中醫(yī)，我自己從來就不用足貼這些東西。因為就成分來講，真的不像它宣傳的那么好。

市面上的足貼成分大多數(shù)都是艾葉、干姜、竹炭等，還有一個電氣石。理論上來講，有一定溫?zé)嵝Ч?，有些人就會覺得很舒服。艾葉、干姜，這些在中醫(yī)里面都有溫?zé)岷屯ń?jīng)絡(luò)的作用。電氣石其實有硅酸鹽礦物質(zhì)，受熱后會產(chǎn)生一些電離子，釋放一些遠(yuǎn)紅外線，這些遠(yuǎn)紅外線也有一定的溫?zé)嶙饔谩?/p>

“排毒”說法不靠譜

事實上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有所謂的排不排毒。中醫(yī)和西醫(yī)都不講排毒，我們只說解毒。西醫(yī)解毒是針對純粹的毒素，如說蛇毒、蟲咬傷、有毒食物等。中醫(yī)解毒就包括外邪、熱毒。這些東西都叫毒，只能去解。從排毒（排出垃圾）的角度講，人體代謝并不是通過腳底，而是由肝腎代謝，通過消化道，以大便形式排出垃圾。這些垃圾，我們都可以叫毒素。還有通過小便、汗液和呼吸排出去的東西，實際上對人體來說也是一種毒，積多了不好。但腳底只能排一點點汗，如果要靠腳底排毒，那真是不可能。保持人體大小便通暢，保持正常出汗，保持呼吸功能正常，我們的身體就不會有太多所謂的毒。

足貼泡到清水里，會有一些黑乎乎的東西出來，這是它里面的成分。像艾葉粉末干的時候是灰白色的，但濕水之后會變成褐色。研磨很細(xì)的電氣石也是灰白色的，泡水后也會變得黑黑的?？梢?，貼一晚上后冒出來的那個黑油一樣的東西實際上不是什么毒素。我們腳上會出汗，足貼里面的成分吸收汗液就會析出這些東西。

科學(xué)足療有講究

足底養(yǎng)生保健其實自古都有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就載有“足心貼法”。中醫(yī)有經(jīng)絡(luò)理論，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有足部反射區(qū)理論。足部反射區(qū)對應(yīng)人體所有的器官，從頭到心臟、肝、脾，包括生殖器、肛門等，就像一個全息圖，都認(rèn)為刺激腳底可以治療相應(yīng)反射區(qū)所對應(yīng)的器官。如大腳趾對應(yīng)的是頭，所以像頭痛、頭暈，就可以按大腳趾。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論較足部反射區(qū)理論更系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)學(xué)有十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈。十二正經(jīng)，足經(jīng)有6條。足三陰經(jīng)起始在腳，足三陽經(jīng)終點也在腳，在奇經(jīng)八脈里，陰蹺、陽蹺脈都起于足底。中醫(yī)認(rèn)為通過足底養(yǎng)生，可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血，而經(jīng)絡(luò)跟臟腑息息相關(guān)，可以進(jìn)一步調(diào)整臟腑功能，祛除疾病，益壽延年。

另外，中醫(yī)講究平衡和通暢。我們首先要保溫，有一定的溫度。所謂寒凝血淤，太冷了，氣血流通就不好。腳底保溫，實際是養(yǎng)生保健的第一步。

足部保健最好的方法是泡腳，當(dāng)然也要根據(jù)個人體質(zhì)而定。如果本身是熱性的體質(zhì)，再用這些溫?zé)岬乃幬锱菽_就等于是火上澆油。晚上臨睡前泡腳，水溫不要太高，四十多度，就是腳放下去微微有點熱，或是一開始比較熱，后面慢慢可以適應(yīng)。泡腳可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)循行，再加上溫?zé)嶙饔?，我們就會感覺有點微微出汗，有些人會有點心慌。所以泡腳一般15分鐘左右，溫?zé)峋涂梢粤恕?/p>

泡腳，最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個人體質(zhì)和疾病選用藥物，通常可以用艾葉、紅花等。紅花有活血祛淤的作用，能促進(jìn)氣血暢通；艾葉溫經(jīng)祛濕散寒，除非火氣很盛、牙齒痛、喉嚨痛、大便秘結(jié)，都是可以用的。若血淤再加上寒氣較重（寒凝血淤），我們可適當(dāng)加一些當(dāng)歸、赤芍、小茴香、花椒等；治療皮膚病，可加一些艾葉、桉葉、蛇床子、飛揚草等；降血壓，可加一些葛根、川芎、丹皮、鉤藤等藥物。