一防出汗洗澡陽氣虧損

出汗后不要馬上洗澡，特別是涼水澡，因為出汗時毛孔張開，若突然接觸涼水會導(dǎo)致毛孔迅速關(guān)閉，易導(dǎo)致邪氣內(nèi)閉，引起疾病。而且會導(dǎo)致陽氣受損。金秋汗出過多對于體表衛(wèi)氣不固的患者，調(diào)理過程中切記過涼，應(yīng)服用性辛溫兼有健脾陽的藥物如陳皮、生姜、茯苓、炙黃芪等。對于上焦有熱而導(dǎo)致的出汗太多應(yīng)該用一些菊花、桑葉等做茶飲，對改善上半身出汗效果很好。

二防出汗缺水津液虧損

出汗太多的人要及時補充水分，保證身體津液充足。當然對于那些出汗太過導(dǎo)致津液虧損嚴重的出現(xiàn)口干，發(fā)力等干燥癥狀時，可用一些滋陰的食品比如熬粥的時候加一些生地、麥冬、山藥、芡實等。